こんにちはフォレスト個別指導塾枚方校の西川です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
本日は お子様の睡眠についてのお話を少し。。
就寝前にスマホやテレビのモニターを見ると睡眠の質が低下することは一般にもよく知られていると思いますが、
寝床に入ってからもスマホやゲームに熱中していると目が覚めてしまい、夜更かしの原因になります。
ゲームやネットに依存している子どもは睡眠の問題を抱えていることが多い傾向にあります。
ただ子どもが夜更かしをしているからと言って、頭ごなしに叱るのは問題をこじらせるだけ。
「うるせえな」ってなっちゃうだけです。
夜更かしもそうですし、ゲームや不登校も同じようなことになりやすいんですが、
子どもときちんと話し合える関係性ができていないと、それらの問題を解決していくための一歩を踏み出せないんですね。
そして話し合うためには、子どものこころも体も整っている必要があります。
昼間の覚醒がしっかりできていないと衝動のコントロールが悪くなります。
大人だって睡眠不足だと怒りっぽくなるかもしれませんし、私たちも当直明けだと余計なものを買っちゃったりするわけです。
子どもに「親とちゃんと話してもいいかな」って心を開いてもらうには、きちんと睡眠を取らせて日中にしっかり覚醒させる。
そのうえで、落ち着いているときに「子どもの話を聞く」という姿勢が良いと思います。
最初から子どもを説得しようとすることは、多くの場合でうまくいきません。
親が子どもを説得しようとすると、「自分のことをわかってくれない」という気持ちが強くなり、
話したい気持ちがなくなっていきます。
親が自分を説得する気ではなく「話を聞いてくれるんだな」っていう関係になって、
ようやく次に進めることができます。
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