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わたしのことをちょこっと
・誕生花(数秘)
・グループワーク
・たんぽぽ広場
受付日など詳細は文末で
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ご訪問ありがとうございます
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完璧な人間…
ミスしたり、し損なったり、失敗したり
だからこそ、人間ｗｗ
『完璧主義』とは
・適応的完璧主義
自分に見合った完璧を目指して、自分を上昇させることができる
・不適応的完璧主義
完璧を目指すが、自分の価値を低くみているため、過度に不安を抱えてしまう
という2つがあるそうだ
また
・現実と理想のギャップがある
・結果を0か100で判断
自分にとっての完璧
それは
自分・他人の
陽と陰を認めることから始まると思う
(*´｀*)
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ひとは
すべてのひとが間違いなく
『光』を持っている
みんながそれぞれに持っている『光』
その『光』に気づき、応援する
それがグループワークです！
グループワークでは
「自分らしく生きる」
「自分らしい人生を生きる」
ことを大切にしています
♪ラクラク、楽ちんちん♪
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グループワーク備忘録
（気づき、感想など）
2025/7/23
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※ブログ掲載につきメンバーさんの
承諾はいただいています🙏
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＜＜語録＆心に響いた言葉＞＞
・自分責めをしている時は感謝が出来ない
・心の発展を望みすぎて苦しくなる
・相手の態度から言い方を振り返ってみよう
・行き詰まりを感じたら深呼吸しよう
・一人で抱えなくていい
一人で決めなくていい
仲間がいる
・自分の弱点を認める
そして自分のツール、アイテム、キーワードを見つける
・陰と陽はそもそもの比率がある
・自分責めをしていると感謝が出てこない
・逃げではない楽ちんちんを探す
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Ａさん私に今、必要なメッセージは『想いをあたためる』。初めは「えっ？何だろう？」のはてなで頭がいっぱいでした。最近は、ありがたいことに穏やかに過ごせていて、平和ボケ気味だと自分で自覚していました。何か刺激が必要とかではなく、日々の生活に追われてばかり･･･。何かが見つかるまで、今だからこそ考える時間を持ち、色々アンテナをはって情報を集め、少しずつ準備していこうと思います
ワークのみなさん、ありがとうございました
Ｂさん感謝がまだ出来ていないんだな、と現実を見てしまいました。自分が想像していた展開にならなかったからと、がっかりしない。がっかりするのは望み過ぎて空回りしてしまうから。それは欲だと思います。まずは感謝をすること。人と会う約束をした時、相手が私の為に時間を作ってくれた事への感謝を忘れてはいけない。そして話しがはずまなかったり、盛り上がらなかったのは自分のせいかも、など思わないこと。自己肯定感が低いと自分責めをしてしまう。自分責めや自己否定があると感謝の気持ちが生まれないそうです。自分責めをしなように自分をもっと整え、そして常に感謝の気持ちを持てるようになりたいです。楽ちんちんになるために。
Ｃさん
今日は、自分へのメッセージをカードからもらった。私のカードは『サインを受け取る』。毎日の生活での、素通りしないで、立ち止まることで、大切なサインや思いがけない発見を感じたり受け取れることに気づいていきたい。その発見が、良いことばかりでなく、自分の負の部分でも、気づけた事に感謝して、自分に聞いてみて、次への一歩に繋げていける。楽ちんへの前進だ。ワークのみんなにも、それぞれに今の自分に大切なメッセージがカードから届いた。凄いなーと、いつも思う
Ｄさん
週末に久しぶり夫婦喧嘩、しかも大喧嘩。やり合っている間は、相手に対しての怒りと、情けなさが爆発。翌日も苦しいし、悲しいし。でも、一緒にいてくれた友人ご夫妻からの言葉でハッとしました。簡単に言えば私が主人の気持ちへの傾聴がまったく出来ていなかった事、男女の置かれている日々の生活の中で見えていない事への理解が私には出来ていなかった。もちろん私だけではなく主人にも言える。近くにいるからこその当たり前の感謝がお互いにまた出来ていない。本当の意味での相手への寄り添いもできていない。ワークでの言葉での、弱点をみつけてプラスに変えていく。陽の部分だけにフォーカスするのではなく、陰の部分を認めて自分の楽ちんを考える。後向きの反省はいらない。前向きな反省をしよう。出てきたワーク語録が私の心にちょっとずつヒントをくれる。色々な感情が入り混じりすぎて今回は感想が上手く書けてない気はするが、これもまた今の素直な私だ。『深呼吸』、身体のエネルギーが巡って整う←←←これも忘れていた。ゆっくり深く深呼吸して自分を見つめ整えて行こう。
Ｅさん
『本質を見る』、本質とは何か。調べてみると、そのものとして欠くことができない、最も大事な根本の性質・要素、とある。つまり、大切な根っこのところを表面的な現象、情報に惑わされずに見る必要があるということ。そのために、奥深くに問いかけるというメッセージ。質問の言葉がどうこうではなくて、私が根本の部分をみよう、知ろうとして対話を相手と重ねていくこと。つい私はテクニックのようなところに走りがちなので、そうではなくて、いつも相手の根っこに向かい合う気持ちでいこう。それを知ったうえで『私はどう振る舞おうか』と考えることにフォーカスしていたけれど、私の振る舞い方を考えている時点で私は鎧をつけて何かを演じる方法を検討しはじめているということ。これは私のクセだと思う。だから相手が(自分が)どんな根っこであろうと、そこに寄り添うことに意識を向け、自分はそのままでいいし自分をつくらないことに逆に意識してみよう。今回のワークは、みんな自分をしっかり分かった上での “次のステージ” への話しが多く、すごいスピードで変化し続けているのを感じる。私もワークに来始めた頃に比べるとやっぱり変化していることを実感する。ワークとワークの皆さんに感謝です。自分に向き合い、勇気を持って行動をする。日々『本質』と『素直』を意識しながら色々な問いかけを自分にも相手にもしていこうと思う。
Ｆさん
自分の成長、変化、前に進むことを不安に感じたり、怖いと思う自分がいたのに、私はその感情を無視した。陰の自分に蓋をして、調子に乗って陽の部分だけを見ようとしたから、体に出てしまった。本当は自分で分かっていたのに、自分に自信がないから、答えを人に求めた。私が1番私を信頼して欲しいのに、1番の理解者でいて欲しいのに、私はそれを認めてあげなかったんだ。
だから、凄い違和感と身体の不調が出てしまったんだ。私は私の人生を生きたい。人にどうこうしたい、その前に私は私を大切にしたい。自分を信頼したい。陰の部分も陽の部分も大切な私だから。教えてくれてありがとう、って思いました。自分と沢山対話して、1つ1つ丁寧に向き合って整えていきたいです。ゆっくり深呼吸しながら自分のラクを見つけていきたいです。気づかせて頂き、ありがとうございました。
自分のペースで
自分に正直に
自分の直感を大切に♡
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今日もご覧くださり
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ともこ