こんにちは！ダイチです！！！
先日、
女性に
好きな男のカラダの部位について
聞いてみました！！
すると、、、
「肘から手の平にかけての筋肉の筋」
と、答えたのです！！！
写真だとうっすらですが、、、
女性には無い
筋肉のスジというのが
やはり、かっこいいのでしょうね！
そんなわけで、
なんだかんだで女性は
あなたが
想像しているより
あなたのことを
「筋肉」を見てますよ。、
あなたは、
その、細い腕を
いつまで見せてるのですか？
今のままだとあなたは
ただの細い人ですよ？？
他の男が腕のスジを
見せ付けているのに
あなたはそれを悔しそうに、
歯を食いしばりながら
見てるんですか？？
女性は
あなたの腕が動くたびに
あなたの腕を見てますよ？
「腕」とは
他のカラダの部位にくらべ、
露出の機会が多い部位です！
日焼けとかも
よく、この部分が焼けませんか？
だからこそ、
今すぐにでも、
鍛えるべきなのです！
袖をまくって
たくましい腕スジを
見せ付けたくないですか？
女性に
褒められて
女性に
触られたくないですか？？
あの人、、
筋肉のある！！！
そう、思われたくないですか？？
女性にモテたい
そう心から求めるあなたには
レクチャーをしようと思います！
そして今回、
鍛える筋肉は
上腕筋です！！
上腕筋とは
肘から手首までにかけての筋肉です！
基本的には
握力や摘む力
掴んだまま保つ力としての
筋肉の働きをします！！
では、
レクチャーに入っていきます！！
1.ダンベルを平行に持って立つ。
2.上腕筋を収縮させて、肘を曲げ、
ダンベルを縦に持ち上げる。
3.肘を伸ばしてダンベルを降ろす。
※2～3繰り返し。
また、ポイントとして、
・常に上腕筋を意識し、力を抜かない。
→（脱力はしないように）
・肘の位置をあまり
変えないように注意する。
→（正しいフォームを意識して下さい）
これらを意識して行ってください！
メニューとしまして
10～12回の三セット
セット間30～90秒休憩
でお願いします！！
このトレーニングは
自宅で
簡単に
今すぐ
行うことができます！！！
ぜひ、実践してください！
では、
筋肉の動きを確認しましょう！
今その場で！！！
手の平を
開いて閉じての動作を
行ってみてください！！
高速ですよ！！！
はい！！急いで！！開いて閉じて！！
肘から手首の部分が
疲れませんか？？
上腕筋とは
ちょうどその部分です！！
トレーニングの際も
そこを意識して、
行ってください！！！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！！
次回もよろしくお願いします。
コメント・質問
随時受け付けます！