こんにちは！ダイチです！！
前回は
「肩幅を広くする腕立て伏せ」
とうことでレクチャーしましたが
今回は
「腕を太くする腕立て伏せ」
と題して、レクチャーしていきます！
やっぱり
細い僕たちからすると、
腕の太い人
っていいですよね！！
たくましいですし、
喧嘩とかも強そう！
って思っちゃいますよね！！
重い荷物とか、
力作業とか任されそうですよね！
男の腕が好きという女性も
結構多いですよ！！！
それに、基本 腕 って
露出が多い分、
誰もが目につく
カラダの部位でもあります！
筋肉で洋服の袖がパンパンって
カッコよくないですか？？
それだと、
どんな服でも似合いますよね！
突然ですが、
あなたの
その細い腕は
誰かを守れますか？
突然の力作業に
あなたはついて行けますか？
作業に貢献できますか？？
一人で持てますか？？
以前、
僕の腕はとても
細かったです。
一人で持てるような荷物を持てずに
誰かの力を借りて持っていました。
言うなら、
「僕こそが
荷物だっかかもしれません。」
あなたも似たような
経験はありませんか？？
僕は自分の力の無さに
とても苦悩しました。
「頼られたい…」
その気持ちが
僕の筋トレのモチベーションを
上げてくれました！！！
そして、今僕は
かつて、
僕と同じ
悩み事を抱える
あなたの為に
なりたくて
今もこうして
ブログを書き続けます！！
重い荷物を運んでいる女性を
あなたのたくましい腕で
さりげなく持ってあげると
とても
頼もしいですね！！
さて、
それでは早速、
「腕を太くする腕立て伏せ」
についてレクチャーします！
「腕を太くする」には
写真の上腕三頭筋を
鍛える事で
腕が太く見えるといいます！！
ここを効率良く鍛える事で
腕が太く見えるのです！
レクチャー自体は
とても簡単です！！
まず
腕立て伏せのフォームを
してください！！
では、
その状態で
手の位置を
肩幅に合わせて
脇を締めてください！
できましたか？？
そのフォームは
「腕の筋肉」のみを
使用するので
効率よく
筋トレができます！
メニューは
「10～12回の三セット」
セット間 30～90秒休憩
でお願いします！！
これをこなすことで
あなたは
腕が太くなるのです！
それでは次回も
「腕の筋トレ」について
お伝えしたいと思います！
コメント・質問
随時受け付けます！！