対人関係が楽になって、眠れる夜を迎えられる。
感情が安定し、ストレスを和らげる
こんばんは。
感情のコントロールをできる人は
余りいません。
水が半分残っている。これが事実
水が半分しか残っていない
水が半分も残っている
それは自分の主観です。
夕食ができていない。が事実
まだできいてない。
もうできている。これが主観
主観を入れるとイライラしたり、
感情を乱します。
「電気消し忘れてるよ」と言われたのが事実
これに「一一うるさいなぁ」と思考すると怒り
「早くしてよ」。「うん」で終わるけど、
「急かすなよ、こっちだって急いでいる」と
思うのが主観
つまり、事実だけを見れば良い。
まぁ、容易にはできませんが
練習してみる価値はありますよ
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メンタルプロモート協会
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