MINDFULNESS
マインド・フルネスとは
その時々に自分の
マインド心とボディ身体の中で
起きていることを
意識する能力です
それは
ATTENTION
注意を払いながら
いま現在に存在し
起きていることから
思考をそらすことを
赦さないことです
①マインド・フルネスとは
内なる平和への道
ひとのマインド心とは
思考が動く空間
ネガティブな繰り返しの
思考パターンから
抜け出せなくなったことは
ありませんか?
もしそうなら
マインド・フルネスを
実践する時がきたのです
ポジティブな
充実した人生を送りたいなら
マインド・フルネスの
定期的実践は譲れません
わたしたちは
いまを生きることを
忘れているだけでなく
マインド心が決して
満たされないことも
忘れています
わたしたちの周りには
常に思考や感情という
気持ちが渦巻いていますが
それらがわたしたちを
支配しているわけではありません
マインド心
考えること
やること
いうことに
いつも忙しく大わらわです
いまここにあるものには
一切触れず
常に過去と未来のことで
頭がいっぱい
そしてこのマインド心が
止む瞬間はないのです
瞑想は完全な意識と
冷静さをもってマインド心を
動かすプロセスです
瞑想はわたしたちが
宇宙とそして自分自身の中で
より調和して生きることが
できるように
自分自身のマインド心に
もっと意識を向けることを
助けてくれます
その第一歩はボディ身体を
リラックスさせる方法を
学ぶことです
つまりボディ身体が
リラックスして
思考と戦わないように
コントロールを
手放す方法を学ぶことです
あなたはボディ身体を
リラックスさせることを
学んだら
次にあなたのマインド心を
リラックスすることを
学ぶことができます
これは思考や感情に
反応することなく
自分の中を流れるようにする
方法を学ぶことを意味します
あなたのマインド心に
入ってきて不快感を引き起こす
思考と戦うのではなく
全くインパクトを受けず
空の雲のように
それらを通過させるように
してみてください
マインド・フルネスでは
自分が幸せかどうか
自分で判断する必要は
ありません
ただいまこの瞬間に
ありのままの自分で
いることだけなのです
へ続く
わたしたちは
あなたを心から愛し
そしてとともにここにいる
あなたの光の家族です
A'HO
Divine blessings to all
すべての人に神聖な祝福を
Aurora Ray オーロラ・レイ
Ambassador of
The Galactic Federation
銀河連邦共和国大使
