日々の生活の中では
ひとりゆったりと
瞑想する時間を見つけるのは
難しいですね
でも通勤や通学で電車に乗っている
時間などをうまく使えば
できることもあります
瞑想状態に入っていくのは
最初は難しいかもしれませんが
Soundを利用すると
簡単になるかもしれませんね
目を閉じてイヤホンで
自分と共鳴するSoundを聴き
ゆっくりと深呼吸をします
おっと
乗り過ごしにはご注意ください
サウンドヒーリングの効果💠
健全な癒しは
心のバランスを取り
心を清め
新たな目的意識
落ち着き
そして幸福につながります
サウンドヒーラー
—Susy Markoe Schieffelin
Have you heard 'C R Y S T A L - sound mo(ve)ments' by Sara Auster on SoundCloud?
🌈超リラクゼーション
深いリラクゼーションは
サウンドセラピーの最も重要かつ
普遍的な効果のひとつです
音は私たちの体に浸透し
調和を取り戻します
私たちは忙しいスケジュールの中
世界で起こっている多くのことに
対処するために
冷静さを取り戻す必要があります
🌈エネルギーの滞りを解消
音の振動がチャクラを開き
バランスを整えクリアにします
滞ったエネルギーを解放するため
サウンドセラピーの最中に
深い癒しを感じる人がいます
シーフェリン氏は
サウンドセラピーを
"エネルギー的深部組織マッサージ"
と表現します
ヒーリングが起こると
手のしびれや熱さ冷たさなどの
身体的に変化が現れます
それの変化に
アタッチまたはラベリングせずに
代わりにそれらが行き渡るよう
呼吸に焦点を当てていきます
🌈3. 健康増進
サウンドヒーリングが
様々な病気の患者にとって
信じられないほど有益なことは
既に研究によって証明されています
睡眠改善
慢性的な痛みや血圧の低下
コレステロールの低下
心臓病のリスクの減少などの
効果が期待できます
🌈幸福をサポート
精神的・感情的・霊的な
レベルで癒されます
サウンドヒーリングは
ストレス
不安
鬱を軽減するのに役立ちます
心のバランスを整えクリアにし
新たな目的意識
落ち着き
幸福感へと導いてくれるでしょう
