キンシバイの木が去年からぐんと大きくなり、花が咲き始めました。
これから梅雨の時期、黄色い花は気分を晴れやかにしてくれそうです。
両親を見てると、内臓は健康だなぁと思います。
なにしろ、食事がおいしくないと思ったことが無いし、胃の調子が悪くなったことも無いと。
私もやっと胃の調子がよくなりました。
4、5カ月ほどかかってしまいましたが。
食事がおいしく食べられるのは幸せなこと。
昨年の暮れ頃から胃の調子が悪くなり、年明けにピロリ菌の感染が見つかりました。
すぐに除菌治療をしたのですがスッキリせず、再度胃薬を処方してもらいました。
なのに、胃もたれが続いて。
これはいけません、と食事療法も始めました。
まずは消化のいいもの。
胃に溜まる時間が少ない食品や食物繊維、脂肪の少ない食品です。
そば、ラーメンよりはごはんやうどん。
さつまいも、こんにゃく、きのこ、もやし、海藻よりはじゃがいも、大根、にんじん、かぼちゃ、ささみ、赤身肉、白身魚、、りんごなどがいいようです。
次に、胃酸の分泌を高める食品を控える。
香辛料や甘みの強いもの、食塩の多いもの、酸味の強いものやアルコールなどです。
そして、胃を守る食品。
胃の粘膜を正常に保ち、炎症などを修復してくれるβカロテンを含むかぼちゃ、にんじん、ほうれんそう、小松菜など。
胃酸分泌を抑え胃粘膜を保護してくれるビタミンUを含むキャベツ、アスパラ、レタス、パセリなど。
消化を助け胃酸の逆流を防ぐしょうが。
一つ目のはほどほどに、二つ目、三つ目は意識して摂るようにしました。
何がよかったのか、日にち薬だったのかわかりませんが、おかげさまで以前のようにおいしく食べられるようになりました。
この調子で行けますように。