こんにちは
ｎａｎａです
初めての方はこちらも読んで頂けると幸いです
ローフードとの出会い
https://ameblo.jp/26riru/entry-12370099761.html
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先日身体のメンテナンスについて書きましたが、その中でも食べることで現在気をつけていることについてまとめてみようと思います
食べることというと括りが大きいのですが、普段の食事で気をつけていること、ですね
私は食べることが好きなので、あんまり我慢はしません
食べたい時に食べたいものを食べたり、旅先ではその土地の名物を食べたいので普段は食べないようなものを食べたりもします。
でも、それでこんなもの食べちゃった〜
とか、甘いもの食べちゃった〜
っていう風には思いません
美味しいもの食べた、幸せ〜
って思う。
マインドは身体に通じるものがあると思うし、ネガティブな情報はネガティブな結果になってしまうと私は思う
なので、罪悪感は持ちません
ただ、バランスを取るようにはしています
普段の食事では過食はしない。
基本的に今は三食食べていて、間食はほとんどしてません。
食べたとしてもハイカカオのチョコレートだったり、砂糖が添加されていないドライフルーツを少しっていうことが多いかな。
ナチュラルで健康や美容に良いものを食べることが多いです
食前にはグリーンスムージーか青汁を飲んでいて野菜を取るようには心がけています。
お酒も付き合い程度で家では飲まない。
たまに暴飲暴食したとしても、それをダラダラと続けない。
旅行後は元の食事に戻したり、旅行中に酵素サプリを補ったりしてます。
普段体重計には乗らないのですが、もう数年は体重の変化はほとんど無いし、ローフードを取り入れるようになってからは便秘も改善傾向です
こう書くと当たり前のことを当たり前にしているだけ、といった感じがします
ここからが少し変わっているかもしれませんが、小麦製品、白砂糖、動物性のものはなるべくとらない
約2年前に体調崩してから、小麦製品、白砂糖についてら意識していることです。
家には勿論小麦粉も白砂糖もありません
私は仕事の時は社食を食べているので、それで食べることや外食で食べる機会があるくらいで現在はゆる〜くやってるだけ
以前はストイックにやっていましたが、私の場合は無理に我慢すると反動が来るので、食べたくなったら食べる
だけど、食べたらその後の食事に気をつけたり、野菜を多く食べたり。
あと、気になっているのはアイハーブの消化酵素やプロバイオティクス
これを緊急措置として取るようにしようかな
小麦や白砂糖を取らない理由についてはもう知っている人も多いと思いますが、後日自分なりにまとめてみようかな