こんばんは！土浦パーソナルジムHABITSです！
今回は「冬はダイエットをしやすくするための準備期間」というお話です。
夏に向けてダイエットを頑張ったあと、秋や冬になると少し体重が戻る方もいらっしゃると思います。
ですが、これは決して珍しいことではありません。
夏に比べて食事量が増えたり、活動量が変わったりすれば、多少体重が戻るのは自然なことです。
そのため、夏が終わって体重が少し増えたからといって、必要以上に気にする必要はありません。
ただ、毎年「夏前になったら頑張って痩せる」という生活を繰り返すよりも、秋冬の時期からトレーニングや食事を整えておくことも大切だとHABITSでは考えています。
冬は、ただ体重を落とす時期ではなく、次のダイエットを楽にするための準備期間です。
夏前になって急に食事を減らしたり、運動を始めたりするのではなく、普段からトレーニングを習慣にして、食事についてもある程度考えながら過ごしておく。
そうすることで、いざダイエットを始めるときにも、無理なく取り組みやすくなります。
ダイエットは短期間だけ頑張るものではなく、年間を通して健康的な習慣として続けていくことが大切です。
これからの秋冬を、来年の夏に向けた準備期間として過ごしてみてはいかがでしょうか？
HABITSでは、トレーニングだけでなく、無理なく続けられる食事や生活習慣についても一緒に考えていきます。
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