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今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
✔発信で「これ言いたい」と
思ったのに
「どう思われるかな…」がよぎって
無難な内容に変えてしまう
✔「どう思う？」って聞かれて
本当は違う意見があるのに
「いいと思う！」って
合わせてしまう
✔夫にモヤっとしたことがあっても
空気が悪くなるのが嫌で
飲み込んでしまう
こんな風に本音を隠してしまう
ことってないですか？
いやぁ私も以前は
よくやってたんですよね
ブログ発信でも
本当は「これ言いたい！」
って思っても
「こんなこと書いたら変な人
って思われるかも…」
と思った瞬間に
無難なことしか
書けなくなったり
夫にも本当は
「手伝って」と言いたいのに
不機嫌になられるのが嫌で
何も言わずに我慢して
後からイライラしてしまう
そうやって
「思ってること」と
「言ってること」が
ズレていたから
いつもモヤモヤしてたんですよ
なぜ、こういうことが
起こるか？っていうと
私の中の
無意識の思いこみ
がそうさせていたから
なんですよね
例えば
・本音を言ったら嫌われる
・気持ちを伝えると関係が壊れる
・我慢している方がうまくいく
・相手を優先するのが正しい
こういう思い込み
あなたにもないですか？
そしてこの思い込みって
過去に
✔否定された経験
✔「我慢しなさい」と
言われてきた記憶
✔相手に合わせたときに
うまくいった体験
こういう出来事から
「本音を隠した方が
傷つかなくて済む」
と子どもの頃の自分が学んで
これ以上傷つかないように
嫌われないように
精一杯考えた戦略なんですよね
そう思うと
本音が言えない自分も
ちょっと愛おしく感じません？
でも
その戦略って
今のあなたを本当に
守ってくれてます？
本音を押し込めると
・自分がどんどんわからなくなる
・人といても満たされない
・「わかってほしい」が募って
苦しくなる
そしてそれって
本当の自分を誰にも
見せられていない状態
でもあるんですよね
本音を言えないのは
優しさに見えるかもしれないけど
「本音を出したら
嫌われるかもしれない」って
相手を信じ切れていない
状態でもある
相手を信じ切れてない
ってことは
自分の気持ちを
信じられてないという
ことでもあるんですよね
つまりね
これからは
「誰かに嫌われない生き方」
ではなく
自分に嫌われない生き方を
選んでいきませんか？
今日の質問ワーク
①本音を伝えたらどうなると
思ってる？
「嫌われるかも…」
「否定されるかも」
「迷惑がかかるかも」
って思ってないですか？
それは過去のつらい記憶が
そう感じさせているだけかも
しれません
今の現実でも本当にそうなのか
一度立ち止まってみて
②本当はどんな自分でありたい？
人から嫌われない生き方ですか？
自分から嫌われない生き方ですか？
③どんな言葉なら
自分の気持ちを伝えられそう？
いきなり全部言わなくていい
「ちょっとだけ本音を出す」
としたらどんな言葉が
浮かびますか？
これからは
相手のことを大切にするように
自分の気持ちも大切に
していきましょう
「本音が言えない」のは
性格じゃなくて
あなたの中にある
思考のクセが
そうさせているだけです
そしてこのクセは
人によって違います
だからこそ
まずは自分のクセを
知ることが大切なんです
もしあなたが
・本音が言えずに我慢してしまう
・人に合わせて疲れてしまう
・自分の気持ちがわからなくなる
そんな状態から抜け出したいなら
自分の思考のクセを
整理してみませんか？
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