「どうせ私なんて・・・」から卒業！
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自信開花心理学レッスン
自信開花セラピスト 辻 なおこ
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今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
私、心のサポートを
しているからか
私は落ち込んだり、悩んだり
しないんじゃないか？
って時々思われたりするのだけど…
落ち込むことも悩むことも
バリバリあります！！
だって人間だもん😆
っていうか、
落ちこまない人なんているの？
いたら逆に教えて欲しい（笑）
例えば私の場合ね
人に嫌われるとか
恐怖でしかなかったから
誰かに言われた一言で
グサっと来たらしばらく
立ち直れないこともあったしね
仕事で言えば
公式ラインで配信したのに
反応がなかった時とか
ブロックされたときとか
そんなことで落ち込んでた
（いや、いちいちじゃなくて
普通に落ち込むでしょ！（笑））
今はね上手くいかないことにも
慣れてきて
落ち込んでも立ち直りが
早くなったけど（笑）
あとは私、こう見えて
「みんなで一致団結！
ポジティブで目標実現だ！！
オー！！
めっちゃテンション上げて
盛り上がる雰囲気が苦手で（笑）
その場では頑張って
周りに合わせてきたけど
本来の自分とはズレまくってる
ことしてるから
めちゃくちゃ疲れてたんですよね
周りが盛り上がれば盛り上がるほど
なぜか自分だけ冷めていく…
で、
「その中に溶け込めない自分は
ダメだ・・・」って
勝手に落ち込んでいんです
でね
何かの出来事があったとき
怒り、悲しみ、罪悪感、嫉妬
そういう”ネガティブな感情”って
沸いちゃうときは勝手に沸いちゃう
もんじゃない？
なのに一般的に
ネガティブな感情は✖
で
ポジティブは〇
って思わされているところ
がありますよね？
「ネガティブな私はダメ」
「前向きでいなきゃ」
「明るくしなきゃ」
って自分にプレッシャーかけちゃって
私も昔はそう思ってました
本音はズーンと落ち込んで
いるのに表面上は
「ポジティブでいなきゃ！」
って必死で装ってた
特に、
周りが頑張ってる人ばかりだと
「ネガティブな自分なんて
絶対見せれない」
だって
せっかくみんなやる気に
なってるのに私のせいで周りの足を
引っ張ってしまうと
思ったから
無理にでもポジティブなフリを
してたんです
でもね、それが一番しんどいの
だって心の声、完全に無視
してるんだもの
でも今は違う
ネガティブ＝悪
だなんてちっとも思わない
むしろ人間には絶対に必要な
感情だって思うんですよね
だって
ネガティブ感情って
今までいろんな経験してきた中で
身につけてきたお守りみたいな
ものだから
中医学でも言われてるけど
この世の中のすべては
「光」と「影」
「月と太陽」
「プラスとマイナス」
”陰と陽”のバランスで出来てる
「悲しい」という感情を
知っているから「喜び」がわかるし
「苦しさ」を知っているから
「ありがたさ」を味わえる
「ネガティブ」があるから
「ポジティブ」を感じられる
どっちも必要で
どっちも大事な感情なんです
ただね
ネガティブとポジティブの
バランスが崩れて
ネガティブに偏り過ぎると
心が疲れて前に進めなくなる
こともある
だからこそ必要なのが
ちゃんと
ネガティブな気持ちと
向き合うこと
ネガティブ感情って
実は本音のかたまり
そこから目をそらしたまま
ポジティブになんて
なれっこないの
本音をちゃんと見つめて
「そう思ってたんだね」って
自分で認めてあげる
それができたとき、
初めて本当の意味で
心が軽くなります
まずは自分の気持ちに
正直になってみて
「人と比べて落ちこんじゃう」
「どうせ私なんて・・・」が
口ぐせになっているあなたへ
まずは自分が
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