今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
誰かに言われた一言でグサッときたり
ちょっとした態度にイラッとしたり
つい誰かと比べて落ち込んでみたり
気が乗らないのに相手に合わせて
モヤモヤしたり
生きてりゃいろいろあるよね
私も数か月前は
やらかしまくってた（笑）
駐禁取られるわ
有料駐車場に車をとめたら
お財布忘れ
タクシーでお財布取りに帰る
ハメになったり
「何してんだ私…」って
自分で自分にダメ出しして
落ち込んだわよー
でもね
こんなおバカなことしなくても
誰だって「うわっ辛い」って出来事って
起きるもの
で、大体の人は思うの
「あの人が悪いこの人が悪い」
「会社が悪い」「環境が悪い」
ってね
でもね
実は悩みやストレスの9割は
自分の中の思い込み
＝メンタルブロック
が原因なの
悩みの9割は自分の思考グセから生まれる
人ってみんな
自分なりの「受け取り方のクセ」
を持っているんだよね
それがストレスを感じやすくする
原因人ってる事って多いのよ
例えば
友人に送ったLINEが
既読スルーされたとするよね
あなたならそれをどう受け取める？
・忙しいのかも、また来るでしょ
・返すの忘れてる？もう一回送ってみよ
・私、何かした？嫌われた？
・返事しないなんて失礼だわ！
もう送らない！
起こった出来事は同じなのに
いろんな受け取り方があるよね
起きた出来事そのものじゃなくて
それをどう解釈したか
でストレスの感じ方は変わるのだよね
じゃぁなぜ人によってこんなにも
受取り方が違うの？って思うよね？
それはね
今まで生きてきた中で
刷り込まれた
親の言葉、先生の指導、
テレビやSNSの影響などで
知らず知らずにできた
【思い込み】があるから
なんだよね
例えば
「人に迷惑をかけてはダメ！」
ってずーっと言われて育った人は
人から送られてきたLINEの
既読スルーが許せないかもしれない
でも、
「忙しい時もあるよね」って
思ってる人なら
スルーされてもそんなに気にしない
つまり
【思い込み】が違えば
ストレスの感じ方も全く違うよね
でね
ネガティブな思い込みが多い人ほど
何でもかんでも「しんどい」
「うまくいかない」って
感じやすい
人間関係も仕事もダイエットも
ぜーんぶね
じゃあどうしたらいいの？
ってことだけど
答えはシンプル！
自分を苦しめている思い込み
＝メンタルブロック
を軽くすること
私のサポートでは
その人の状態や悩みに合わせて
いろんな心理療法を使っていくよ
・言葉のクセに気づいて変える
認知行動療法
傷ついた子供の自分を癒す
インナーチャイルドセラピー
潜在意識を書き替えるイメージ療法
どれも私自身、何度も体験してきた
からこそ自信を持って言える
やっていくうちに
「前は気になってたことが
気にならなくなった」
「人間関係が楽になった」
「モヤモヤしない日が増えた」
こんな感じで
自然に変わっていくの
もし、あなたが
✅ストレスを軽くしたい
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