今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
「なおこさんって普段の食事で
何を意識してますか？」
たまにそんな質問をいただくの
だけど
実はね
今はもう”自然に太らない食べ方”が
身についているから
「特別に意識していること」って
あまりないのが正直なところ
でも、どうしても１つだけ
あるとすれば・・・
とにかく”ちゃんと食べること
当たり前すぎる答えでしょ？（笑）
そうなの！
健康でキレイな身体づくり
のために必要な事って
実はとってもシンプル
なのに
そのシンプルで当たり前のことを
やっていない人がいかに多いか？
ってことなんだよね
もちろん
何でもいいから食べときゃいい
って話じゃないし
お腹空いてなくても
無理に詰め込んでって話でもない
だけど
わたしのところに
ダイエット相談に来る人の多くが
「食べるのが好きすぎて太るんです」
って言ってるわりには
仕事でバタバタしてるからって
食事を抜いたり
おにぎり１こ、サラダだけで
済ませてちゃんと
食べてないってこと多いのよ
それ、
食べるのが好きなつもり
になってるだけで
本当に「食」を大事にしてるとは
言えないのだよ
中途半端に栄養が足りてないと
その後に必ずやってくるのよ！
甘いものドカ食い地獄が・・・
だからね
食べるのが好きなら
ちゃんと食べようよ！
じゃぁ
なぜ栄養バランスを整える必要が
あるのか？についてはこれを読んでね
↓↓↓
ちなみにわたしも昔から
食いしん坊🤣
私のことを良く知ってる人は
わかるんだけど
お腹が空くと無口になるし
そのうちめちゃくちゃ
機嫌悪くなる（笑）
だからね
どんなに忙しくても
食事を抜くとか
おにぎりだけ、サラダだけで
済ませるなんて選択肢は
私の中にはないのだよね
出先でも
「どこで何食べようかな？」
って必ず考えるし
時間がなければコンビニも
全然ありだし
添加物よりもまず栄養が優先
そもそも私、
食への執念がスゴイから（笑）
でもねここまでこだわるには
理由があって
１つは単純に
お腹が空くから食べるってこと
なんだけど（笑）
何をどう食べるかで
その後の仕事のパフォーマンスも
気分も天と地ほど違ってくる
食事を抜いたら
ホント頭働かないし
イライラもしやすくなる
私はもう身体が敏感で
一食抜いただけで
「はい、調子悪い～」
って身体が反応しちゃう
だからこそあなたにも言いたい
まずは
「ちゃんと食べる！」って
決めよう
そう決めた瞬間に
どうしたら食べられるかな？って
脳が勝手に方法を探し出すから
何から始めていいか
わからないって人は
まずは食事をしっかり食べること
から始めてみて！
どんな食べ物や食べ方が良いの？
何を意識すれば痩せやすいの？
って方は
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まとめ
✔食べるのが好きって
言うなら栄養満点で食べよう
✔忙しくても食事は
後回しにしないで！コンビニもOK
✔食べることはキレイに痩せるための
第一歩
食べるを見直すことで
心も身体も変わり始めるよ！
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