今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
ダイエットって実は
めちゃくちゃシンプル
って知ってる？？
私たちが小さい頃
当たり前にやっていたことを
すればよいだけ
しっかりご飯を食べて
良く寝て
良く動いて
たくさん笑う！
（ストレス発散）
難しい事なんて
なーんにもないの
去年はジップラインで
ストレス発散したよ
しっかりご飯を食べて
しっかり寝て
しっかり動いて
良く笑う
特別な事じゃないし
小さい頃は
みんなやってたことなのに
私たちっていつからか
仕事や日々の生活に追われたり
世の中の情報に振り回されて
しっかり食事を摂る事も
しっかり寝ることも
身体を動かすことも
ストレスを発散することも
後回しにして
添加物は絶対ダメ！
ダイエットには○○がいい
玄米がいい
オートミールが痩せる
サプリで痩せる！
こんな風に
ダイエットの
テクニックばかりを追って
食事を楽しむことも忘れて
ダイエットをとーっても
難しいものにしちゃってる
オートミールもMCTオイルも
どれも悪くはないし
間違っているとも思わない
んだけど…
それよりも
みんなが知ってる
シンプルで
当たり前のことを
やればいいの
当たり前のこととは
まさに！
私たちが子供の頃にやっていた
✔食事をモリモリ食べて
✔しっかり寝て
✔リックスする時間をとって
✔楽しいことをして
✔いつもご機嫌でいる
当たり前のことをスルーして
○○を摂るといい！
○○は摂らない方がいい！
どこからか得た情報だけ
を一生懸命やっても
毎日ちゃんと食べてなかったら
毎日ちゃんと寝てなかったら
毎日ご機嫌じゃなかったら
キレイに痩せることはないし
幸せじゃないよね
と偉そうに言ってる私だって
マッサージのお仕事をしていた
頃は
アロマ
中医学
薬膳
ホメオパシー
フラワーレメディ
ミネラルアドバイザーetc...
たくさん学んでいるし
添加物はなるべく摂らないし
ヨガもやっているし
サプリも飲んでるし
私は大丈夫！私は健康！
って自信を思っていたんだよね…
でもね実際は
✔食事はうどんだけ、丼物だけ
で栄養バランス乱れてる
✔いつもイライラ息子にキレる
チンピラ母
✔お肌カサカサ
✔顔色悪い＆頭痛持ち
✔昼間の眠気
不調だらけの鬼母
だったんだよね
それなのに
健康を伝える仕事をしていた
んだから恥ずかしい
でも美健康ダイエットに出会って
食事もメンタルも整えたら
✅ご機嫌な日が増えて
✅自然とスルスル－5キロ
✅肌も髪もツヤが出て
✅見た目年齢も若返り
✅心も穏やかになれた
健康知識があるから私は健康！
という人ほど
以前の私のように
基本を忘れがちなんじゃ
ないかな？って思うの
✅ちゃんとご飯食べてる？
✅ちゃんと睡眠取れてる？
✅ちゃんとお風呂に浸かってる？
✅身体は冷えてない？
✅笑ったり好きなことを
楽しんでストレス発散できてる？
子供の頃に当たり前にやれていた
ことができたら
意識しなくても
自然とスルスル美しく
痩せることができるし
当たり前が出来ているからこそ！
添加物を減らす
オートミールや
MCTオイルを摂るとか
テクニックが生かされる
ダイエットに複雑なテクニック
はいらないよ
シンプルに帰るだけ
高価で難しいテクニックを
やるよりも
しっかり食べて
しっかり寝て
湯船に浸かって
たくさん動いて
よく笑う！
簡単ですぐにできることから
やっていきましょう✨
まずはキレイになる
食事の基本をできることから
１つでいいからやってみて
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