今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
私は○○がないと絶対ダメ！
って思っていることって
あるかしら？
私は
小さい頃からなのかな？
絶対にお水を飲みながら
じゃないと食事を食べられないって
思ってたんだよね
今思えば
食事の時は必ずお水とセットで
食べものを流すようにして
食べてたの
だから
あまり噛んでもいなかったし
食べるのも超早かった
（早食いは今でも直らない（笑））
でもね
今の美やせダイエットで
食事以外でお水を適量
飲むようになったら
自然と無理なく
お水がなくても普通に
食事が摂れるようになったんだよね
後で考えたら
食事以外の時に
お水をあまり飲んでいなかった
ことが原因だったんだって
わかったんだ
そのおかげで
今はお水がなくても食べられるし
以前よりはしっかり噛むように
なったの
でも
それって美痩せダイエットを
やってみたから気づけたことで
1人でいつもの生活していたら
絶対に気づかなかった
もしかして？あなたも
私は○○がないと絶対ダメ！
○○はできない
って頑なに思いこんでいること
ってないかしら？
夕食後は絶対アイスを
食べないとダメ
食後はコーヒーを
飲まないと仕事ができない
3時のおやつを食べないと
1日もたない
人によっても違うけど
これが
強い思い込みになっていて
だから私は痩せられない！
って決めつけていること
多いのだよね
でもね？
私がお水がなくても
食事が摂れるようになったように
食事を整えたり
何かちょっとしたことを
変えるだけで自然と
思い込みが取れるんです
以前は
ジャンクフードがないと
甘いものがないと
お酒がないとダメ
だった方も
甘いものもお酒も好きだけど
我慢じゃなくて
気づいたら
「アレ？あまり欲しいと思わなく
なったかも」
「そういえば今日は食べてないかも」
自然と量や頻度が減ったって感じ
私は○○だから
痩せられない！
その思い込みがあると
いつまで経っても
ダイエットは上手くいかないよ
じゃぁどうしたら
思い込みを外せるか？
まずはキレイになる
食事の基本をできることから
１つでいいからやってみて
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