今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
最近はしっかり食べる
健康的なダイエットって
珍しくなくなってきたよね？
私も
しっかり食べてキレイにやせる
ダイエットをお伝えしている1人
なんだけど
食べるダイエットを伝えていると
「食べるダイエットって
3食食べないといけないんですか？」
ってよく聞かれることが
あるのだけど
答えはノー！
だってね？
人間って1人1人体質も
生活パターンも
感覚も思考も違うじゃない？
全員が同じ食べ方で
いいはずがない！！
お医者さんだって
健康の専門家だって
言ってることみんな
違うじゃない？
それって何でか？って言うと
1人1人正解が違うから
なんだよね
例えば
朝ごはんでも
普段介護の仕事や体力を使う
仕事をしている人は
しっかり朝ごはんを食べないと
お昼まで体力が持たないよね
逆に私の場合
リモートワークが多くて
あまり体力を使わないから
朝ごはんは軽めにすることで
ちょうどお昼にくらいに
お腹が空いてきて
しっかりランチが食べられるの
ある日の朝ごはん
私にとっての朝ごはんは
これが心地が良い食べ方
なの
つまりね
あなたにはあなたに合った
食べ方があるってこと
そして
あなたにとっての正解は
SNSやテレビ、雑誌どこにも
載っていない
私も痩せる基本の食事をプレゼント
しているけど、
これが全ての人の正解だ！
とは思ってないんだよね？
とはいえ
みんなに共通してやった方が
良いこともあるから
（お水を飲むとか
栄養バランスを整えるとか）
基本の食事をまずはしばらく
素直にやってみる
↓
自分の身体がどう感じたか？
感覚の変化をしっかり感じる
↓
体調も気分も良くなれば
そのまま続けて
違和感があれば修正する
そうやって
あなただけのダイエットを
見つけていくの
つまりダイエットの正解は
あなたの身体が
正解を知っている
ってことなの
健康のためには○○がいいよ
痩せるためには○○がいいよ
って聴くと、ついつい
買いに走って期待しちゃうよね
うんうん！わかるよ〜
私も今までどんだけ
サプリやらドリンクやら
試してきただろう…（遠い目…）
世の中には
ホンっと数えきれないくらいの
ノウハウがあるけど
もうそんなのに一々
振り回される人生はやめよう！
一番大事なのって
誰かの正解じゃなくて
自分の感覚✨
そのために
まずは基本の食事を整えて
自分の身体の変化を観察
してみて！
基本のお食事を素直に実践
すると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
などなど何かしら
【身体の変化】を感じられる
はずです
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楽しみながら食事を整えて
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