今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
家族がいる夜ご飯は
ちゃんと作るし
ちゃんと食べるんだけど
自分1人だけのお昼ご飯って
作るのめんどくさいし
忙しいから
食事抜いちゃえ～
とか
素うどん（単品）でいっか！
食べなきゃ痩せるし！
って思っているとしたら…
残念！それが
痩せない原因だよ！
素うどんもおいしいけどねぇ
これだけじゃお腹空いちゃうよ
とは言っても
自分1人のお昼ご飯って
何食べていいかわからない
って思ってない？
だって
何でもいいわけじゃない
っていうことくらい
わかってるもんね？
じゃぁ
私は普段どんなものを
食べているか？っていうと
じゃーん
こんな感じ
焼きそば定食！！
焼きそば単品ではありません
↑
ココがポイント
ね
【お品書き】
☆焼きそば
☆昨夜のサラダ
レタス、大根、枝豆
ゆで卵、キヌア
☆昨夜のお味噌汁
小松菜、大根、舞茸
普段はこういうものとか
前日の夜ご飯の残り物を
食べることも多いかな？
どっちにしても
麺だけ、丼物だけみたいな
単品食べはまずしないのね？
必ず定食スタイルで
食べまする
だって、単品食べすると
結局栄養が足りないから
夕方お腹空いちゃって
お菓子ボリボリ食べて
夜ご飯が食べれなくなって
変な時間にお腹が空く
負のループにはまるから～
で、このメニューみて
ちゃんと作ってるんだねぇって
思うかも？？（思わない？)
しれないけど
サラダもお味噌汁も
前日の残り物で
作ったのは焼きそばのみ！
だから楽チンでしょ？
忙しい時なら
お弁当に頼ってもいいし
お惣菜に頼ってもいいのよ
食べないではなく
食べること
食べたら太っちゃう！
っていう呪いの思い込みを
持っている人は
身体にとって必要なものを
食べるからキレイに痩せる
ってことを何度も何度も
自分に言い聞かせて
身体に必要な栄養を
しっかり摂って！！
それでも
食べることに怖さがあるなら
1人で頑張らないで
私のところに相談においで！
食べたら太る
の思い込みが外れて
食べることが本当に楽しく
なっちゃうから♡
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