今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
食べ物を残すともったいない
頂き物は食べないと悪い
お腹いっぱいでも
相手に合わせて食べてしまう
もしやもしや
あなたはこんな人では
ないかしら？
だとしたらよ？
目の前の食べ物
本当に美味しいと思って
食べてる？
昭和ど真ん中
（いやもうちょい後ろ）
生まれの私たちって
子供のころから
食事は残さず食べろ～！！
って教わってきたでしょ？
小学校の頃
鼻つまんでオエ～！！って
しながら苦手な牛乳を
一生懸命飲んでた子
たくさんいたよね
食事を作ってくれた人に
申し訳ないから
好き嫌いはダメ
食べ物を粗末にしては
いけない
そんなことを言われ
続けて育った私たち50代
これくらいでちょうどいい
からもう食べるのやめよう
とか
私はこれが食べたい
私はこう思ってる
当たり前に感じるはずの
自分の気持ちや身体の反応も
スルーして
我慢して嫌いなものでも
食べたり
気が乗らないのにみんなに
合わせてきた結果
自分に合う食べ物が
わからなくなったり
太ってしまったり
健康まで害したり
目の前の食べ物を
本当に美味しい！って
思えなっくなったり
何が好きなのか？も
分からなくなっちゃった
んじゃないのかな？
という私も昔は
人に合わせる食べ方
ばかりで💦
職場で出される毎日のおやつ
食べてたなぁ
体調悪くても
人に合わせてお酒も飲んでたよ
食事に行けば周りに合わせて
たくさん食べる
何でか？っていうと
ノリが良いとみんなに喜んで
もらえるから（笑）
めっちゃ他人軸で生きてた
んだよねー
でもその代償は大きくて
体調最悪だったの🤣
今も続けていたら…
間違いなく病気になってた
って思うんだ
ちなみに
今は違うよ！
今は飲みたいから飲むし
食べたいから食べてる
もうさ
誰かのために
自分の気持ちや身体を
犠牲にするのは
もうやめてこれからは
私にとって心地よい量
私にとっての心地よい
食べ方
私の好き♡
をたくさんしていかなくちゃ！
誰のための人生だか
わかんないよね？
まずは
自分の適量や
心地よさを知ること
何を食べるとお腹が満足して
どのくらい食べると
適量なのかな？がわかれば
無駄に残すこともないし
罪悪感も感じなくて
済むでしょ？
お腹が満たされたら
自分の身体のために
それ以外は残してOK
と自分を許す！
↓
自分の適量がわかって
無駄に食べなくて済むし
健康になる
健康になれば
医療費だって
浮くのだ！！
病気になったら
医療費どこの話じゃないからね
精神的なダメージも
ハンパない
毎日のちょっとした意識で
未来は大きく変わるってこと
今までのいろんな
思い込みはさっさと捨てて
これからは
”心地よい”を
選ぶと決める！！
そのためには
自分を知ることから
始めよう！
まずは基本のお食事を
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