今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
「よーし痩せるぞ～！！
まずは運動よね？」
痩せたい！って思ったとき
ウォーキングやマラソン
ヨガなど運動から始める人が
とっても多いと思うんだけど…
残念ながら
運動だけでは
痩せませ～ん！！
だって痩せるために運動
しているあなたは
こんなことないですか？
✅たくさん食べても運動
すればいいと思っている
✅運動した後はお腹が空いて
たくさん食べてしまう
✅運動してるから食生活は
変えなくていいと思っている
つまり！
食事は変えずに
運動さえやれば
痩せられる
と思ってないかしら？？
この日はたくさん歩いたなぁ
運動して頑張って痩せよう！
って実際に行動に移して
頑張っている意識の高さは本当に
すばらしい
って思うのよ
でもね？
運動しても結局
食べてるもの、食べ方が
変わらない
いやむしろ運動してるから
余計に食べちゃってるとしたら
その努力も水の泡になっちゃう
実際に
アメリカやイギリスの調査だと
1977年から2008年までに
普段から運動する人が
男性は32％→39％
女性も21％→29％と
大幅に増えたのに
肥満率は年々増えてる
という結果が出ているんだよね
つまり！
運動しただけでは痩せない
ってことが証明されちゃった！
ってわけですよ
だから運動はやめてね？
という話ではないのよ
もちろん運動は
ストレス解消だったり
美容のためや
痩せやすい身体づくりのために
やった方がいいと思うの
実際わたしも16年間ヨガを
続けてます♪
ヨガの先生と♪
だけど
痩せやすい身体も美しさも
運動と一緒に
食事を整えること
が大事なんです
運動＝痩せる
ではない！！
ってことを忘れずにね
そして、今まで運動の習慣が
なかった人が突然頑張って
運動をすると
膝を壊したり
体調を崩したりするので
無理のないところから
始めてくださいねー♪
何はなくとも
健康になるのも
美しくなるのも
まずは基本のお食事を
やってみることから
スタートしましょ！
心を喜ばせながら
身体も喜ばせる
基本のお食事
を出来ること
からやってみると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
だけじゃなく、
二度とリバウンドしない
身体と心が手に入ります
基本のお食事がわからない！
あなたは
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毎日の食事を見直すことから
始めてみてね
上手くいかないことがあれば
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