今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
わたしのブログを
読んでくれてる人は
✔知識を知っているのに
痩せられない
✔ヘルシーなものを摂っているのに
痩せられない
✔添加物気を付けているのに
痩せられない
それなりに知識もあって
それなりにやっているけど
やせられないっていう人が
多いと思うんだけど
そんなあなたはもしかして
ダイエット自体が
ストレスになって
いないかしら？
痩せるためには
添加物は絶対にダメ！
揚げ物はダメ！
○○をしなくちゃ！
いくら身体に良いものを
食べていたとしても
制限だらけのダイエットを
すれば当然ストレスに
なっちゃうよね？
もちろん添加物はない方がいいし
ヘルシーなものだって食べた方が
いいのよ？
でもね？
カラダだけを満たして
心が喜んでいなければ
やっぱりダイエットって
上手くいかないんですよね。
私たちは
身体の満足感も
心の満足感も
どっちも必要なの！
そして
ストレスとダイエットは
めちゃくちゃ関係がある
ってことを強く強く
伝えたいの！
いくら正論でもね
ダイエットはノウハウだけ
じゃダメなのよね
心も満たしてストレスから
解放してあげることが
本当に大事なんです！
↑
コレ伝えている人は
本当に少ない（泣）
とはいえ
ストレスが全て悪いのか？
っていうと
そんなことはなくて
良いストレスもあるんですよ
例えば
何か新しいことに挑戦
する時に感じる
ワクワクやドキドキ💕
先日わたしが開催した
セミナーは正に良いストレス
だってね
初めてのセミナー開催だったから
そりゃもう心臓バクバクで
ちゃんと喜んでもらえたかな？
分かりづらくなかったかな？
って何度も何度も資料を見ては
作り直して
本番までドキドキだったもん
でも私にとって
これこそ！感じてよいストレス
何度感じてもいいわけなのよね
だけど
良くないストレスは
自分の気持ちを無視して
それをやり続けないといけない
耐えないといけない状況
が続くこと
例えば
本当は気が乗らないのに
無理に誰かに合わせて
いい顔したり食べたりして
モヤモヤすることあるじゃない？
こういう良くないストレスが
続くと自律神経が乱れて
身体が緊張する
↓
血流が悪くなる
↓
胃腸の働きも下がる
↓
代謝が落ちる
結果
太りやすくなる
それ以外にも
食欲を増やすホルモンが
増えたり
ストレス対抗ホルモンが
分泌されて幸せホルモンセロトニンの
分泌が減って
食欲が増したり
良くないストレスがあると
太りやすいだけじゃなくて
不健康にもなっちゃうの
もうあなたは身体を喜ばせる
ノウハウは充分知ってます
だからね
今度は心を喜ばせる
ことに意識を向けて！
本当にあなたが食べたいものを
丁寧に味わって楽しんで食べて
みるの
そして
心の満足感や身体の感覚を
観察してみてね♪
新しい発見があるはずです
私のお客さまはね
実際に大好きなお酒を
美味しい～
と心から楽しんで飲んでみたらね
いつもよりも少ない量で
満足できたんだって！！
ぜひあなたも
本当に食べたいものを
心から楽しんで食べてみて
心と身体の満足感を
観察してみてくださいね
心を喜ばせながら
身体を喜ばせる
基本のお食事
を出来ること
からやってみると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
だけじゃなく、
二度とリバウンドしない
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