今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
食後の眠気とだるさが
ハンパない
てことないですか？
食後の眠気
放置してたら
マズイです！！
ボクはいつも眠いよ
↓↓
だってね
食後の眠気＝
太りやすい食べ方を
している可能性が高い
からです
もしかしてこんな食べ方
していませんか？
✅ご飯やパン、麺類を
単品食べしている
✅食事の時は炭水化物から
食べている
✅甘いものが好き
✅早食い
なぜこれが食後の眠気に
なるか？っていうとね
空腹にいきなり
ご飯やパン、麺類などの
炭水化物を食べたり
甘いものなど糖質を摂ったり
早食いすることで
血糖値が急上昇
今度は
上がった血糖値を下げるための
ホルモンが大量に分泌されて
血糖値が急降下
この血糖値の急な変化が起こると
✅猛烈な眠気
✅倦怠感
✅イライラ
を感じやすくなるんです
何かを食べれば血糖値は
上がるものなんだけど
健康な人は上がり下がりが
穏やかなんですよね
この症状ってね正に！
私が以前に感じてた不調
そのものなんです～
健康意識があった（つもり）のに
お昼ご飯はだいたい
麺類、丼物の単品食べ
ばかり
食後は必ず猛烈な睡魔と
倦怠感に襲われて
とにかく起きているのが辛かった
眠いだけじゃなくて
集中できない
仕事もはかどらない
すぐに忘れる
私っておバカなの？
と本気で思っていました（笑）
だけど
健康的に痩せる食べ方や
過ごし方に変えたら
✅食後も眠くならない
✅1日元気に動ける身体
✅ご機嫌に過ごせる
✅3か月で−5キロ！
痩せるだけじゃなくて
不調も消えて
７年前よりずっと
若々しい自分になれた
んですよね
食後の眠気は当たり前！
って思っていたら
本当に危険なの！
でも大丈夫です！！
食事を整えたら
1日元気で動ける自分に
なれます
じゃぁ
食後の眠気や不調を感じない
ために、どんなものを
どんな風に食べたらいいのか
分からないあなたは
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です
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