名古屋市千種区の床屋さんの２Fでタイ古式セラピー、バザルトストーン、フェイシャルをしているN's Kuria のNaokoです
今日は夏のむくみについて
最近、病院ではむくみ外来なるものが出来ているほどむくみに悩んでいる方が増えているようですね。
むくみは若い方からお年寄りまで、ちょっとした原因でなる不調です。
そもそもむくみってどんな状態なの
むくみは、滞った余分な水分が血管から皮膚の細胞まで染み出て腫れぼったくなった状態です。
どうして水分が滞るの
水分を摂っても循環して排出されていればよいのですがいつもよりも水分を摂りすぎたり、内臓が冷えて弱っていたり、循環が滞る生活で排出が
うまくいかないとむくみにつながっていくというわけです。循環が滞る生活とは、
☆ 同じ姿勢でいる時間が長い
☆ 水分の過剰摂取
☆ 運動不足
の生活習慣がある方は、
むくみがちになってきます。
特に夏は、↑の習慣＋冷房の当たりすぎや冷たい飲食物の摂りすぎなどが加わるのでさらに
危険度がup
上のような生活習慣がある方で脚がだるかったり、夏でも手足の冷えがある方は↑のことと逆のことを意識するとよいと思います
☆同じ姿勢で長時間いない
（身体を動かす）
☆冷たい飲食物を摂りすぎない
☆こまめな運動で血液の循環を促す
むくみ（滞り）は万病のもと！ 軽視せずにきちんとケアしていきましょう。
わかっちゃいるけどなかなか出来ないのよね～って方はマッサージで循環を促しましょう！
定期的なケアで体調をこまめに整えることで、日頃の不調の改善の改善が期待できるだけでなく、将来なるかもしれない大病をも防げる
ことにもつながってきます。
大したことない身体の不調サインでも、身体はしっかりアピールしているのです。
どうか大事なからだのサイン見逃さないでくださいね＾＾
ということで、
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