名古屋発／ダイエットは心×食事！食べることへの罪悪感がなくなり自然に美しく痩せて二度と太らない新・美痩せダイエット
ダイエットは心×食事！
食べることへの罪悪感がなくなり
自然に美しく痩せて二度と太らない！
新・美痩せダイエット
ダイエットコーチ 辻 なおこ
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今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
痩せたいなら
1口30回噛むこと
って聴いたことあると
思うのだけど
実際やれてる人って
どのくらいいるんだろう？
ほぼほぼいないよね～？（笑）
私と食事したことある方は
わかると思うんだけど
実はわたしダイエットコーチ
だけど超早食いで🤣
1口30回噛むとか
正直ムリ‼️😆
あなたもそうじゃない？
ただ、痩せるために
一生懸命に噛むのって
全然楽しくもないし
ただの苦行でしかない
だから続かないよね？
楽しくないただの苦行なら
ストレスになるだけだから
やらない方がマシ！
とはいえ
ゆっくり味わって食べるのは
健康的にキレイに痩せるには
効果的なのも事実
だから私は
最初の1口だけ
ゆっくり食べる
ようにしてるんだよね
1口目だけは
見た目や香りや食感
五感をフルに使って
食のレポーターになったつもりで
よーく味わうの
どう？
最初の1口だけなら
できそうじゃない？
五感使うと何がよいか？
っていうと
身体の感覚を使って
食べるから満足感が
めちゃくちゃ高い✨
満足感が高いと
食べすぎを防いでくれて
適量で満足できるように
なってくるんだよね
そして何より
食べることが楽しくなる
きっとあなたも
外食や旅行で
滅多に食べれない
希少な食べものとか？
大好物のものを食べる時って
自然と五感を使って味わってる
と思うのよ
特別な食事の時は
じっくり味わうけれど
日常でゆっくり味わうって
なかなかできないよね？
なので
最初の1口だけ！
最初の1口でいいの
五感を使って味わって
いつものように食べた時と
満足感の違いを比べてみて！
必ず満足感が違うはずだから
やらなくちゃ！じゃなくて
どうやったら楽しんで
食事ができるか？を考えて
食べることを楽しみながら
ダイエットをしていこう！
基本のお食事も
1口目だけをゆっくり
味わって食べてみて～
基本のお食事がわからない！
そんなあなたは
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心を整えながら
基本のお食事を素直に実践
すると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
などなど何かしら
【身体の変化】を感じられる
はずです
食事の摂り方しらない？
それなら
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楽しみながら食事を整えて
身体の変化を観察してみて♪
変化が感じられなかったら
どこかがズレているので
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今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
最近はしっかり食べる
健康的なダイエットって
珍しくなくなってきたよね？
私も
しっかり食べてキレイにやせる
ダイエットをお伝えしている1人
なんだけど
食べるダイエットを伝えていると
「食べるダイエットって
3食食べないといけないんですか？」
ってよく聞かれることが
あるのだけど
答えはノー！
だってね？
人間って1人1人体質も
生活パターンも
感覚も思考も違うじゃない？
全員が同じ食べ方で
いいはずがない！！
お医者さんだって
健康の専門家だって
言ってることみんな
違うじゃない？
それって何でか？って言うと
1人1人正解が違うから
なんだよね
例えば
朝ごはんでも
普段介護の仕事や体力を使う
仕事をしている人は
しっかり朝ごはんを食べないと
お昼まで体力が持たないよね
逆に私の場合
リモートワークが多くて
あまり体力を使わないから
朝ごはんは軽めにすることで
ちょうどお昼にくらいに
お腹が空いてきて
しっかりランチが食べられるの
ある日の朝ごはん
私にとっての朝ごはんは
これが心地が良い食べ方
なの
つまりね
あなたにはあなたに合った
食べ方があるってこと
そして
あなたにとっての正解は
SNSやテレビ、雑誌どこにも
載っていない
私も痩せる基本の食事をプレゼント
しているけど、
これが全ての人の正解だ！
とは思ってないんだよね？
とはいえ
みんなに共通してやった方が
良いこともあるから
（お水を飲むとか
栄養バランスを整えるとか）
基本の食事をまずはしばらく
素直にやってみる
↓
自分の身体がどう感じたか？
感覚の変化をしっかり感じる
↓
体調も気分も良くなれば
そのまま続けて
違和感があれば修正する
そうやって
あなただけのダイエットを
見つけていくの
つまりダイエットの正解は
あなたの身体が
正解を知っている
ってことなの
健康のためには○○がいいよ
痩せるためには○○がいいよ
って聴くと、ついつい
買いに走って期待しちゃうよね
うんうん！わかるよ〜
私も今までどんだけ
サプリやらドリンクやら
試してきただろう…（遠い目…）
世の中には
ホンっと数えきれないくらいの
ノウハウがあるけど
もうそんなのに一々
振り回される人生はやめよう！
一番大事なのって
誰かの正解じゃなくて
自分の感覚✨
そのために
まずは基本の食事を整えて
自分の身体の変化を観察
してみて！
基本のお食事を素直に実践
すると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
などなど何かしら
【身体の変化】を感じられる
はずです
食事の摂り方しらない？
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楽しみながら食事を整えて
身体の変化を観察してみて♪
変化が感じられなかったら
どこかがズレているので
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突然ですが
あなたが痩せないのは
年齢のせいでは
ないですよ？
この間ね
わたしが通っている
ヨガスタジオの
更衣室でこんな会話が
聞こえてきたの
3か月で7キロも
太っちゃったよ～
やばいくない？？
岩盤浴行ったのに
サウナにも行ったのに
やっぱりさ
50代にもなると
代謝落ちるじゃない？
ヨガにも通って
岩盤浴にも通って
野菜だって食べて
サプリだって飲んでるのに
年齢のせいだから
しかたないよね
うんうん
そうだよね～（友人も共感）
ちょっと待てい！！
／
あなたが痩せないのは
年齢のせいでは
ないよー
＼
もう1つ言うなら
岩盤浴やホットヨガ
やったからって
痩せるわけではないのよ💦
私もホットヨガを
やっているけど
痩せる為じゃなくて
健康のためにやってる
んだよね
そりゃ確かに
20代30代の頃よりは
代謝は落ちるけど
代謝が落ちる＝痩せない
ではないのだよね
痩せない原因はそもそも
✔食生活が整っていない
✔生活習慣が乱れている
✔ストレスが多い
ここを改善しなければ
キレイに痩せることって
できないの
自分に思い当たることが
あるなら
年齢のせいにして
痩せることを
諦めないで！
以前の私もね
食事も気をつけてる（つもり）
ヨガだってやってるし
健康意識は高い（つもり）
なのに
お腹ぽっこり
イライラ
昼間の眠気
むくみ
なんか疲れる
健康意識が高いわたしが
不調になるんだもん
更年期だから仕方ないよね
って諦めてたんだよね
でもダイエットを学んで
自分と向き合って
食事を変えたら
50代でも
✔３カ月で−5キロ
✔お腹スッキリ
✔イライラが減り
✔昼間も元気に動ける
✔むくみ知らず
痩せ体質を手に入れることが
出来たの✨
私だけじゃなく
受講生さんも50代で
健康的にキレイに
痩せてます♪
今のあなたが
食事も気をつけてる
健康意識だってある（はず）
なのに
痩せられない
むしろジワジワ太る
何か調子悪い
としたら
食べ方や過ごし方
心を整えることが大事
自分の身体に合った食べ方や
過ごし方、
そして心も整えることができたｒ
いくつからでも健康的に
キレイに痩せていきます
健康的に痩せるのに
年齢は関係ない！
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が分からない人は
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生きてると当たり前だけど
良い事もあれば
良くないこともあるよね？
私コーチングと心理学を学んで
今、月に10人近くの方の
お悩みを聴いているんだけど
どんなに幸せそうに見える
人でも
良い事しか起こらない人
悩みが1つもない人なんて
1人もいないのよね
でね？
嫌な出来事として
身近な事で言えば
風邪を引いた時
✔運が悪かった
✔あの場所に行かなければ
よかった
✔あの人に移されたから
あの人のせいだ
周りや誰かのせいにすること
ってないかしら？
コロナが流行った時は
私も含めて
みーんな文句言ってたよね🤣
でもね
一見、ネガティブな出来事を
ネガティブなままで
終わらせていたら
めちゃくちゃもったいない！
良くない出来事は
大切な何かに気づくサイン
以前ダイエットの
受講生さんから
なおこさん
ずーっと夜早く
寝られなかったけど
早く寝られるようになって
暴飲暴食もやめれました～
やっとわかったんです
やっと腑に落ちたんです
早く寝るメリットが！
というメッセージが
来たんだけどね
わーたーしー
何度も言うてました
けどもー🤣🤣
でも
嬉しかった〜♡
だってね
誰かに言われたことより
自分で気づけたことって
心の底から納得するし
スルッと行動が変わるから
そもそも
気づけたことがすごいよね👍
だってね受講生さんは
早く寝た方がいいって
頭ではわかってはいたけど
✔ 自分1人の時間が出来る
✔ 仕事が出来る
遅くまで起きているメリット
が手放せなくて
どうしても早く寝られなかった
そんな頑なに行動を
変えられなかった彼女が
なぜ突然変われたのか？
それは
風邪を引いたこと
誰もが普通にかかる
”風邪”で大きな
気づきがあったの
たくさんのお客さんが
来る予定だった彼女の
イベントが風邪のせいで
中止になってしまった
夜更かしのせいで体調を崩して
仕事ができず
たくさんのお客さまに
迷惑をかけてしまった
何のために
夜更かししてたんだろう？
何のために夜中まで
仕事頑張ってたんだろう？
頑張ってたって
体調崩したら意味ないじゃん！
やっぱり健康あっての仕事
だったんだ！
百聞は一見に如かず！
体感したらからこそ
実感したんだよね
たまたま彼女の場合は
”風邪”が気づきのきっかけ
だったけど
誰だって生きてれば嫌な
出来事って起きるよね？
でも
嫌な出来事が
起きた時こそ！
大切なことに
気づけるチャンス✨
どんなネガティブな出来事も
あなたにとっては何か大切な
ことに気づいて！！
のサインがあるってこと
よくさ
ガンと宣告された方が
そこから食事や生活を見直して
人生の価値観が大きく
変わった！っていう話
聞くじゃない？
それと同じだよね
これから秋に向かって
コロナも流行ると思うけど
もし
コロナにかかったら
あの人のせい
何かのせい
運が悪かったで
終わらせるより
これは自分にとって
どんなメッセージが
あるんだろう？
食事、生活、ストレス
自分を大切に出来ていたかな？
そんなことを振り返ると
必ず思い当たることがあるはず
原因は外じゃなくて
必ず自分の中にある
風邪すらも
人生を変えるきっかけになったら
すごくない？
自分に起きた出来事の
意味がわからない
不満しか出てこないわ～
っていうあなたは
私に相談しに来てね♪
ものの見方が変わって
ハッピーな気持ちに
しちゃいます！
心を整えながら
基本のお食事を素直に実践
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今日は半分プライベートな
話題です♪
いつも何かと
仲良くさせていただいている
麹料理マイスターの
タッキー先生と
腸活ランチ会へ
ステキなご自宅で
ドライヘッドスパを
されているかおりさんは
腸活のスペシャリスト
まずは腸活のお話を
丁寧に分かりやすく
説明してくれて
腸って大事だなぁ
腸ってありがたいなぁ
腸のありがたみを思い切り
感じさせられます😆
とってもキュートで穏やかな
かおりさんだけど
腸活を始めるに至っては
辛い体験もされてきて
だからこそ説得力あるお話
でしたよ
もうね、たくさんの情報が
あるのでメモは止まりません
そして
かおりさんの腸活のお話が
終わると
お待ちかねのランチ
もうね〜食いしん坊の私は
何と言っても
これが楽しみだったのよ
☆ハニーマスタードチキン
☆肉巻き3種
☆お酒にピッタリサーモンチーズ
☆手作りなめたけ
☆だし巻き卵
☆いろどり野菜のピクルス
＆ デザート
かおりさんの腸活ランチの特徴は
普段のお料理に摂り入れられる
乳酸菌生成物質入りの調味料を
使っているところ
調味料自体が腸活になってるから
家族は知らん間に腸活できる！
っていうのは嬉しいよね✨
どれもこれもみんな手作りで
美味しくて栄養バランスも◎
身体も大満足😊
ステキなお家で腸活も学べて
美味しい腸活ランチもいただけて
楽しくおしゃべりも出来て
ついでにキュートな
ワンコちゃんまでお出迎え
してくれて本当に美味しくて
癒されて
何度でも通いたいランチ会
でしたよ！
まるちゃんと
ゴンちゃん
どちらも保護犬なんだそう
かおりさんのような
優しい飼い主さんのとこに
これて本当によかった🥹
東海地区で腸活にご興味がある方は
ぜひかおりさんの腸活ランチ会
オススメでーす✨
かおりさんのブログはこちら
↓↓↓
楽しく腸活しながら
お家の食事も整えることで
さらに美しく痩せることが
できます！
まずは
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受講生さんを
二度とリバウンド
させない
そのために私が全力で
取り組んでいることは
コーチングと心理学
もう学び始めて2年！
最初はコーチングって
何がなんだか
わからなかったけど
今はコーチングや心理学が
好きすぎて
講座を3回学び直したの😆
すごいでしょ？
コーチングって何か？
っていうと
相談する人はダイエットや
人間関係やら仕事や子育てや
今の悩みをただ話すだけ
コーチは
客観的に物事を考えられるように
相談者にいろんな質問を
していくんだけど
そこには否定も命令も
決めつけもなくて
相談者の方の本当の気持ちに
気づいてもらう質問を
していくだけ
そうすると
あんなに悩んでいたことが
気にならなくなって
ストレスが軽くなったり
新しい気づきがあったり
やる気が起きたり💪
コーチングって
ものすごく素晴らしい技術
なんだよね
そして私はコーチングに
心理学の要素も入れているので
相談者さんはさらに
深い気づきを得ることが
出来るんです
今では人のお悩みを聞いてる
私だって以前はお悩みだらけ
だったの💦
人の言動にいちいちイラッ
としたり
落ち込んだり、気分はいつも
ジェットコースター🎢で…
疲れてたわー
そんな弱っちい自分が
今ではイラつくことも
なくなって
毎日穏やかになれたのも
食事を整えたこと
＋
コーチングで心を整えた
おかげなんだよね
子育て真っ最中の時に
やっていれば
もっと穏やかな子育てが
出来たのになぁって
本当に心底思ってる
コーチングの何が好きかって
さっきまで不幸のどん底で
暗い顔してた方が
ほんの1時間くらい話を
していくと
どんどん表情が明るくなって
悩みから解放されて
やる気に満ちた表情や
穏やかな表情になっていくのを
見られること
時には涙も流しながら
誰にも言えない
腹黒い本音を聞くこと
だってあるよ
腹黒い部分はみんな持ってる
自分だけじゃない
本当は誰にも見せたくない
本音を私に話してくれるのは
本当に嬉しいこと
でね
私はダイエットサポートに
このコーチングが本当に
必要だって思っている
んです
だってなかなか痩せられない
痩せてもリバウンドしてしまう
人の多くが
仕事や家庭、人間関係で
ストレスや不安を抱えていて
✔お腹空いてないのに
食べたくなったり
✔分かってても行動
できなくなったり
✔行動しても途中で続かない
で、痩せられないからなの
特に
女性は感情に左右される
生き物だから
ストレスに影響されやすい
のだよね
そのストレスこそ
痩せられない原因なの
ノウハウやっても
痩せられない人は
ダイエットのやり方だけじゃ
変われなくて
食事と一緒に
心も整えること
が本当に大事✨
ダイエットは
食事＋心
身体と心どっちも整えて
日常起こる出来事に
いちいち振り回されず
毎日をハッピーな気持ちで
過ごしたい
そう思っているなら
私に任せて💪
全力でサポートします‼️
心を変えることは1人じゃ
なかなか出来ないからね
まずは今のあなたが
出来ることは
基本のお食事を整えること
基本のお食事を素直に実践
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知識があるのに
やせられない人は…
当たり前のこと
基本をもう一度
見直して！
今までいろいろ学んできで
健康の知識はそこそこある
ダイエットの知識だって
調べてる
ココナッツオイルに
MCTオイル
オートミールも食べてるし
もち麦、キヌア、
十六穀米だって家にある
ダイエット情報も知ってるのに
痩せないし、痩せるどころか
調子も悪い…
年齢のせいだから
痩せないのは仕方ないよね？
体質だから仕方ないよね？
と思っちゃってない？
あなたが痩せないのって
年齢のせいでも
体質のせいでもないの‼️
ココナッツオイル
MCTオイル
オートミールに
十六穀米…
確かに身体に良いもの
だとは思うし
私も摂るときもあるから
否定はしないんだけど
そういう特別なものを
摂る前に
身体の土台が整って
いなければ
良いものを摂ったって
身体が栄養をしっかり
吸収できないの
だから
順番を間違えないで！
それより
当たり前のこと出来てる？
わたしのお客さまもね
とっても勉強熱心で
食に関しては私よりも
ずーっと長く学んで
知識はたくさんあったのよ
だけど長年痩せなかった
それは何故かというと…
わかっていたのに
当たり前のことを
やっていなかったから
正直、食に関しては勉強したり
体験していたので
あと何をしないといけないの？
て頭打ちでした
それが昨日のカウンセリングで
まず・・・・！
ちょっと、え？って感じでした
今まで・・・・食べた方が
いいのはわかってたけど
普段の食事にコレを入れると
カロリーオーバーになるし
・・・・イメージがあったので
びっくりしたのです。
でも理由を聞いて納得！
そういえば、私は常に内臓が
冷えてることが分かっていたのに
そこを改善しようとしてこなかった
それだけでも違うって思えたんです
理論がわかれば後は実践するのみ！
さっそく・・・・すると
今までと違う身体の変化が
ありました。
一番基本的な
身体からの声を聴いていたのに
スルーしちゃってた💦
でもそこに
気づけたことがすごいよね👍✨
難しい知識を知るよりも前に
毎日の食事を整えて
今ここにある
自分の身体の声を
聴くこと
がとっても大事なの
もし、あなたが
健康知識はあるのに
どうしても痩せられないし
もうこれ以上何をしたら
いいのかわからない💦
そんな風に思っているなら
今ここにあるあなた自身の
身体の声を聴いてみては
どうかしら？
身体は冷えてない？
手足は温かくても
お腹が冷えてないかしら？
お腹が冷えているのに
冷たい飲み物やアイスを
食べていたり
本当は疲れて寝たいのに
いつまでも起きてたり
お腹いっぱいなのに
もったいないと残り物を
食べたり
身体の声を無視しちゃってるな💦
って気づいたら
まずはそこから直して
いきましょ♪
身体の土台が整ってこそ
効果的なサプリや
質のいいオイルが役に
立つからね✨
まずは基本の食事を整えて
自分の身体の変化を観察
してみよう！
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美味しものを食べる機会が
増えてめちゃくちゃ嬉しい
つじです
それでね
時々ダイエットを気にしてる方
と一緒に食事をすることも
あるんだけど
そういう方の食べ方を
見てると
食べる量が少なかったり
デザートも残したり
食べることをイマイチ
楽しめていないというか…
食べることをためらって
たりするんだよね
外食はうれしいけど
太ると思うと
思い切り食べれない気持ちも
良ーくわかるのよ
私もそういう時あったし
でもあなたの周りにいる
スリムな人って外食でも
意外とたくさん食べたり飲んだり
してないですか？
自慢じゃないが私もよく人から
「なおこさんって、結構
たくさん食べるんですね」
って驚かれることが
めちゃくちゃ多い（笑）
じゃぁなんで
外食で太ることを気にせずに
たくさん食べられるか？
っていうと
日常の食生活を整えて
痩せ体質を手に入れて
いるから
太ることを気にせずに外食を
楽しめる人と
太ることが怖くて外食が
楽しめない人の大きな違いは
ここなんだよね
痩せ体質を手に入れてしまえば
1日や2日食べすぎたくらいじゃ
簡単に太らなくなるの
だから
太ることを気にせずに
何でも心置きなく食べられる
あなたも
痩せ体質を手に入れたいと
思いませんか？
今、太ることが怖くて外食や旅行が
楽しめないとしたら
まずあなたがやることは
日常の食生活を整えること
これはどんな人でも絶対必要
一気に変える必要はないよ！
少しずつで良いの
出来ることから１つずつ
食生活を変えていくことで
必ず変化は感じられるように
なるからね
食生活を整えずに
運動だけ頑張っても
サプリだけ飲んでも
ファスティングだけしても
一時痩せても必ず！
リバウンドしちゃいます
せっかく、好きな人と
おいしいものを食べに行くんだもん
太ることを気にせずに
食べること飲むことを
心から楽しみたいよね！！
私は旅行も外食も年末年始も
一生太ることを気にせずに
心から食べることを楽しみたい
って思ってる
食べることが楽しめない人生
なんて絶対にイヤ！
本当は食べることが好きな
あなただってそう思っている
はずだよね？
これからまだ何十年の人生
を生きることを思えば
ほんの数か月
本気で自分と向き合って
食事や生活や心を整えるって
無駄じゃないって思うのよね
むしろ、残りの何十年の人生を
今まで以上に楽しめるようになる
この先、旅行も外食も人生も
心から楽しんでいきたい！
そんなあなたは
まずは私が実践した食事の基本を
できることからやってみて
身体の変化を観察すること✨
基本のお食事を素直に実践
すると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
などなど何かしら
【身体の変化】を感じられる
はずです
食事の摂り方しらない？
それなら
今すぐ！公式LINEでお友達に
なって
永久保存版
食べ痩せ体験版
リニューアル版
を出来ることから
楽しみながら食事を整えて
身体の変化を観察してみて♪
変化が感じられなかったら
どこかがズレているので
その時は1人で考えないで
相談してね♪
公式LINEはこちらの画像を
ポチッとして登録してね
↓ ↓ ↓
又は、@331fkkbt
でID検索してね♪
中身を一部公開
わたしの公式ラインでは
太る思考を手放して
痩せる思考になるための
情報を定期的に配信しています♪
プレゼントは予告なく終了する
可能性があります
Instagramはこちらをクリックしてね
↓ ↓ ↓
ダイエットは心×食事！
食べることへの罪悪感がなくなり
自然に美しく痩せて二度と太らない！
新・美痩せダイエット
ダイエットコーチ 辻 なおこ
自己紹介はこちら
今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
最近、いろんな方と
食事をする機会が増えて
とっても嬉しいつじです
最近は食材にこだわった
ヘルシーなお店が本当に
増えたよね
ダイエットコーチという
仕事をしているせいか
ヘルシーで素敵なお店を
教えて頂けることが増えて
このお仕事をしていて
本当によかった～！
と心底思ってます！！
で！
今回もこだわりのステキなお店
に連れて行ってもらったので
ご紹介するね♪
名古屋市緑区のコナモーレさん
ここはベーグルがおいしい
カフェ＆ベーカリーショップ
こじんまりとしたシンプルな
お店でベーグルもたくさん種類
があって美味しいんだけど
実はここのカレーがとーっても
美味しい
スープカレーとキーマカレー
があったんだけど
私が選んだのはキーマカレー
キーマカレーは
上に野菜がてんこ盛り
手作りの6種類の副菜が
トッピングされていて
この1プレートで栄養が
しっかり摂れるのが
オススメポイント
１から丁寧に手作りされた
カレーだから食べた後も
胃にもたれる感じも全くなくて
本当においしかった
こういうこだわりのある
お店なら外食も安心して
楽しめるよね
名古屋在住の
ベーグル＆カレー好きの方
はぜひ一度お試ししてみてね！！
お店のHPはこちら
↓↓↓
外食を楽しみながらでも
太らないヒケツは
日常の食事を整えること
日常の食事の整え方は
食事の基本をできること１つ
からやってみて
身体の変化を観察してみてね✨
基本のお食事を素直に実践
すると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
などなど何かしら
【身体の変化】を感じられるはず
食事の摂り方しらない方は
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楽しみながら食事を整えて
身体の変化を観察してみて♪
変化が感じられなかったら
どこかがズレているので
その時は1人で考えないで
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食べることへの罪悪感がなくなり
自然に美しく痩せて二度と太らない！
新・美痩せダイエット
ダイエットコーチ 辻 なおこ
自己紹介はこちら
今日も貴重なお時間
こちらにお越しいただき
ありがとうございます♪
痩せたいけど痩せたくない
痩せたい！痩せたい！と
口では言いながら
✔なかなか行動できない
✔行動しても続かない
✔痩せてもすぐにリバウンド
✔やる気が起きない
そんな人の心の奥を
覗いてみると実は
痩せたら困る
と思っている自分がいたりする
例えばこんな風に思ってない？
痩せたら
好きなものが
食べられなくなる
自分に魅力がなくなる
ダイエットして痩せなかったら
またリバウンドしたら
自分はダメなヤツだと
思ってしまいそう
ぽっちゃりしてる○○ちゃんが
かわいいよ！ってずっと
言われてきたから
痩せたら愛されなくなるって
思ってる
などなど
自分でも気づいてない
痩せたくない深い理由が
あったりもする
人によって違うけど
「痩せたくない理由」
「太っていた方が得をする理由」
があると思うんだ
頭では痩せたいけど
心は痩せたくない
乙女心って複雑よね…
あなたの中にもこんな気持ち
あるかしら？
「なぜあなたは痩せたくないのだろう？」
痩せたいというアクセルと
痩せたくないというブレーキを
同時に踏んでるから
ダイエットが
上手くいかなくなる
でもね
このブレーキは
実はただの思い込み！
だってね？
痩せたら好きなものが
食べれなくなる
それって本当？
痩せている人は全員
好きなものを我慢してるの？
痩せていても好きなものを
好きなだけ食べている人も
いるよね？
現に私は全く食べることを
我慢してないよ
好きなものを好きな時に
食べてるし飲んでるもの
痩せたら愛されなくなる
それ本当？
痩せても痩せていなくても
あなたの価値は変わらない
どんなあなただって
愛されるんだよ
あなたの痩せたくない理由って
実はただの思い込みってことに
早く気づきましょう！
ダイエットってやること（方法）
はシンプルだけど
やる人間の心がとっても複雑！
だから心のケアって
とーっても大事なんだよね
もし、あなたが
痩せたいけど痩せたくない
アクセルとブレーキを
一緒に踏んでる状態で
動けないでいるなら
まずその気持ちを吐き出しにきて！
悩みは1人で考えても解決しない
誰かに話すから解決の道が
見えてくるのだよ
今のあなたが少しでも
痩せたい気持ちがあるなら
まずは私が実践した食事の基本を
できることからやってみて
身体の変化を観察すること✨
途中で止まってもいい
行動できなくてもいいから
まずは１つやってみよう！
基本のお食事を素直に実践
すると
✔お肌がツヤツヤ
✔化粧のノリが良くなって
✔朝もスッキリ起きられて
✔昼間も元気に動ける
などなど何かしら
【身体の変化】を感じられるはず
食事の摂り方しらない？
それはイカンです！！
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永久保存版
食べ痩せ体験版
リニューアル版
を出来ることから
楽しみながら食事を整えて
身体の変化を観察してみて♪
変化が感じられなかったら
どこかがズレているので
その時は1人で考えないで
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