ダイエットは心×食事!
食べることへの罪悪感がなくなり
自然に美しく痩せて二度と太らない!
新・美痩せダイエット



ダイエットコーチ 辻 なおこ

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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

 

 

 

 食事を変えたらスルスル
-5キロになったわけ

 

 

 

私は4年前に今のダイエットに

出会ってから

自然とスルスル3か月-5キロ

痩せたことで

 

 

 

今までよりも若々しくなって

健康も手に入れることが

できましたキラキラ

 

 

 

image

 

 

 

 

 

それまでの私は肥満ではなかった

けれど

 

 

✔お腹ポッコリで

 鏡に映る自分がイヤ

✔むくみやすくて身体が重い

✔食後の眠気で

 やりたいことができない

✔高血糖ぎみ

✔なんかイライラして

 怒りっぽい

✔謎の湿疹ができる

✔肌は乾燥

✔ちょいちょいできる口角炎

 

 

写真の笑顔とは

うらはらに…

不調だらけだったの💦泣

 

 

 

でも

 

・添加物は摂らないように

 気をつけていたし

・運動もしていたし

・野菜食べてたし

・夜は和食食べてた

 

 

 

だから

わたしは健康

 

 

って思ってたんだよね(笑)

今考えるとビックリ

 

 

 

実際は

 

✔お昼はうどんだけ麺だけ

 単品が多い

✔だからお腹が空いて

 おせんべいボリボリ

✔運動したからいいよね?

 とお腹パンパンになるまで

 好きなものを食べ

✔夜のお米は食べない

 

 

 

その時は気づいてなかったけど

今振り返るとね

全然健康的じゃなかった(笑)

 

 

 

 

なんとなく身体の違和感を感じて

いたのに、都合の良いように

考えて過ごしてたのよあせる

 

 

 

それから

マッサージのお客さまに

もっと身体の内側からきれいに

なることを伝えたい!

 

 

 

 

と、ダイエットを学び始めて

私自身が

 

 

✔自然とスルスル-5キロ

✔お腹も顔もスッキリ

✔食後も眠くない

✔血糖値も安定

✔いつもおだやか

✔肌もつやつや

✔50代だけど白髪も気にならず

 

 

本当に不調がみるみるなくなって

身体も心も軽くなったんだよね

 

 

 

 

 

 

その時初めて

あれ?

わたし今まで健康じゃなかった!

と気づいたの

 

 

 

 

もしかして今のあなたも

身体の違和感や

不調を感じているのに

 

 

元気で動けるから大丈夫!

 

 

都合の良いように考えて

現実を見ないフリして

ないかしら?

 

 

 

過去のわたしと同じように

不調をスルーして過ごしてるなら

 

放置しないで!!

 

 

だって、このまま

放置し続けたら

太るどこじゃなくなるよ!

病気にだってなるかも

しれないじゃない?

 

 

 

でも、今気づいて

行動を変えれば

 

 

必ず若さも健康も

手に入るキラキラ

 

って保証するよ

 

 

image

 

  

結局、健康になるのも

老け込むも病気になるのも

 

 

全てはあなた次第

 

 

 

今ならどんな状態も

選ぶことが出来るんだよ

 

 

 

私の受講生さんもね

ずっと不調を見ないフリして

きたけれど、勇気を出して

行動したら

 

 

 

痩せただけじゃなくて

不調まで改善されて

気分までよくなったの

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

不調があった私だから

あなたに伝えられる

ことがたくさんたくさん✨‼️

 

 

 

まずは

私が実践した食事の基本を

できることからやってみて

あなたの身体の変化を

観察してみて!

 

 

 

 

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を出来ることから

楽しみながら食事を整えて

身体の変化を観察してみて♪

 

 

 

 

変化が感じられなかったら

どこかがズレているので

その時は1人で考えないで

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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

 

 

 

ダイエットの個別相談で

 

「なぜ痩せたいと思ったのですか?」って

いう質問をするんだけど

 

 

 

「今の体型が嫌だから」

 

「鏡に映った自分がだらしないから」

 

「好きな服が着れないから」

 

 

つまり

今の自分が嫌だから

 

 

っていう答えが返ってくる

ことがとっても多いあせる

 

 

 

 

本当の私はもっとキレイなはず!

という前提で

今の自分が嫌だー!!

って思っているなら

いいと思うのよ

 

 

 

 

でも

どうせ私なんて…

何やってもダメだわ

という前提で

自分の嫌な所ばかりを

見ていないかな?

 

 

 

 

ダイエットして痩せたら

少しは自分のこと好きになる

かもしれないけど

 

 

 

 

しばらくするとまた

まだまだここがダメ!

あそこができてない!

もっと痩せなくちゃ!

もっとキレイにならなくちゃ!

って

 

 

 

 

姿かたちが変わっても

今の自分にずーっと

満足しないままになる

 

 

 

せっかくダイエットして

痩せても満足しなかったら

悲しいよねあせる

 

 

 

じゃぁどうしたらいいか?

っていうとね

 

 

 

今の自分が嫌だから

という理由でダイエットを

するのはやめて

 

 

 

 

どんな自分になりたいか?キラキラ

 

 

image

 

 

ここをめちゃくちゃ具体的に

想像してほしいんだよね

 

 

 

 

嫌な自分を見るよりも

ずっと気分良くなるじゃない?

 

 

 

 

キレイに痩せたら

好きな服が着たい

オシャレがしたい!

それもいいんだけど

 

 

 

 

それだけじゃモチベーション

アップには正直弱すぎるの

 

 

 

キレイに痩せて

今よりもっと素敵になった

あなたは

 

 

 

どんな姿でどんな1日を過ごして

どんな価値観をもってるの?

 

 

を具体的に想像してみるの

 

 

 

例えば

今みたいに夜更かししないで

その日中に寝て

翌朝はむくみのない

スッキリした顔で過ごしてる

 

 

 

仕事優先で食事を抜いたりせずに

自分の身体や気持ちを優先して

 

 

 

食事をしっかり摂って

毎日穏やかな気持ちで

元気に動ける身体になってる

 

 

 

そのおかげで肌も髪も

ツヤツヤになって

周りの人からも

 

「肌がキレイキラキラだね」

「痩せてキレイになったねキラキラ

「どうやったらそんなキレイに

なれるの~??」

 

と褒めまくられてテンション

アゲアゲ

 

 

 

背筋がピン!としてて

白いシャツにスリムなGパンを

キレイに着こなして

さっそうと歩く私

 

 

 

おやつは

食べたいときは心から味わって

罪悪感なく楽しんで食べている

 

 

 

 

 

 

 

 

内容は人それぞれだけど

こんな感じで細かくイメージ

してみてほしいのよ

 

 

 

どう?読んでて

ニヤニヤしてこなかった?(笑)

 

 

 

 

今の自分が嫌だから!

の気持ちでダイエットするよりも

 

 

 

100倍いや1000倍

モチベーションが上がる

と思わない?

 

 

 

私は受講生さんの理想の状態を

これでもかー!ってくらい

細かくリアルにイメージ

してもらって

 

 

 

モチベーションをググっと

引き上げることがとっても得意グッ

 

 

 

モチベーションが上がると

自然と行動もできるようになるから

ダイエットもどんどん加速する

んだよね

 

 

 

image

 

 

 

嫌な自分ばかりを見ちゃう

そんなあなたは

理想の自分を紙に書いて

思い切り妄想してみることから

始めてみてね

 

 

 

気持ちが上がったら

基本の食事をできることから

1つで良いからやって

身体の変化を感じてみて!

 

 

 

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私って第一印象とか

ブログとかインスタとか

だと

 

 

 

ちゃんとしている人

って見られるみたいなんだよね

良妻賢母的な???

 

 

image

 

 

こんな写真を載せるからだろうか?

 

 

 

例えば

ちゃんと身なりをしてる人

ちゃんと早起きする人

ちゃんと部屋をキレイにしてる人

身体に良いものしか食べて

なさそう?

 

 

 

こんな感じなのかな??

 

 

 

 

自分で書いてて笑えてくる

だって

全然そんなことナイナーイ!

 

 

 

 

ちゃんと身なりがきちんと

してる

寝起きのスッピン

髪がぐしゃぐしゃのまま

ワンコの朝散歩に行ってるし

だからお散歩中は

誰にも会いたくない(笑)

 

 

 

 

ちゃんと早起きする人

この間、10時からオンライン

のお仕事が入ってたのに

起きたのが9時15分!!

最近ますます起きれない

 

 

 

 

夫のために朝ごはん…

作ってなーい(笑)

知らないうちに仕事に

行っとります(笑)

 

 

 

ちゃんと部屋をキレイにする人

ようやく50代で断捨離に

目覚め、物を減らし始めたが

 

 

 

今までは棚を開ければ

物が落ちてくる

冷蔵庫開ければ

物が横から飛んでくる

 

 

 

夫からはオレを殺す気か!!

と本気で怒られたことも…

 

 

 

身体に良いものしか

摂ってなさそう

お酒もおかしも大好き♡

(特に和菓子)

 

image

 

 

そして

ダイエットの受講生さんには

お水飲んで~!と言いながら

自分は午前中飲むの忘れるとき

もある(爆)

 

 

 

 

まだまだ書いてないことも

あるけれど、

それはまたそのうち暴露するとして、、、

 

 

 

 

そんなテキトーなワタシでも

ダイエットで-6キロ達成して

今もキープ出来てるのよ

すごくない??

 

 

 

 

だから

ちゃんとしてないから

ダイエットできないってことは

ないからね?

 

 

 

 

いや、むしろ

完璧主義な方がダイエットは

続かない

 

 

 

 

決めたことを1つ

出来ないだけで自分はダメって

自分を責めてしまうから

 

 

 

 

なので

何かやらかしても

まっいっか!!って思える

くらいがちょうどいいよ!

 

 

 

 

そんなんじゃ私自分に甘く

なりすぎちゃう!!って

思うと思うけど

 

 

 

 

大丈夫!!

そう思っている人は

めちゃくちゃ頑張ってる

ことが他にたっくさんあるから

 

 

 

 

何が言いたいのかわらからなく

なったけど(笑)

人は見た目じゃわからない!

ちゃんとしてなくたって

ダイエットはできるよー

 

 

 

って話でした~

 

 

image

 

 

 

ちゃんとしてなくても

日々の生活を楽しみながら

美しくやせたいキラキラ

そんなあなたは

 

 

 

まずは

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美しくなりたいキラキラ

女性なら誰だって

いくつになっても思うもの

 

 

 

 

じゃぁ美しくやせるを

手っ取り早く手に入れるため

必要なことは何か?

っていうとね

 

 

 

理想の人と仲良くなる

 

これが一番早いキラキラ

 

 

 

 

だってあなたが本気で

キレイに痩せたくて

何なら健康にもなりたいと

思ってるのに

 

 

 

家族や周りの人が

健康や美容に全く興味なし

 

 

 

な環境だったら

痩せることって難しく

なっちゃうじゃない?💦

 

 

 

 

さすがに家族は

変えられないけど

周りの人は変えられる✨

 

 

 

 

友人関係でもそうだけど

やっぱり似た者同士が

仲良くなるじゃない?

 

 

 

 

例えば

あなたにとって理想の人と

仲良くなることで

 

 

 

 

自然と美しくいられる

ヒケツを知ることもできて

あなたも理想の人に自然と

近づけると思うんだよね

 

 

 

 

で!

 

 

 

ここで大事なのは

あなたの理想の人が

あまりにも今の自分と

かけ離れていると

 

 

 

 

違和感ありすぎて

途中で挫折すると思うのね

 

 

 

 

image

 

 

 

 

だから、あなたにとって

遠すぎず近すぎない

理想な人がいいって思う

 

 

 

 

私、先日麹料理に行ってきた

んだけど

 

 

 

 

麹料理習いたい人って

やっぱり健康になりたい

キレイになりたい

そんな意識が高い方が多くて

 

 

 

 

そこに来る人と話してると

美容や健康の話で盛り上がったり

仕事でこんなことやってます!

今度これにチャレンジします!

 

 

 

 

という前向きな話を

たくさん聴けて

本当に刺激がもられるのよ

 

 

 

 

そういう前向きな人たちと

いつも一緒にいたら

パワー貰えるし

自分も変わりそうな気がしない?

 

 

 

 

私にとっては

仕事で理想の働き方を

している人とお近づきに

なりたい✨

 

 

 

 

だって私にはない思考を

もっていて

その方がどんな思考で

動いてるのかな?

を知りたいから

 

 

 

 

 

なりたい自分に近づくために

どーんと新しい環境に

自分を放り込んじゃうのが

早いよ!!

 

 

 

 

理想の体型

理想の過ごし方

理想の働き方を

している人とどんどん

仲良くなろう!

 

 

 

1人で黙々と痩せるノウハウ

やるよりも

 

 

 

ずっと楽しく早く

理想の姿に近づけるはず✨

 

 

 

毎日を楽しみながら

健康や美しさを手に入れられたら

最高だよね♡

 

 

image

 

 

日々の生活を楽しみながら

ダイエットしたい!

そんなあなたは

 

 

 

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今月も麹料理教室へ

行ってきたよ♪

 

 

 

今日のメニューは…

 

 

 

 

⭐︎海老ワンタンスープ

⭐︎鳥手羽焼き鳥

⭐︎ナスのサラダ

⭐︎生春巻き

 

 

の4品

超簡単ヘルシー!美味しい!

麹料理が学べる

私の元セラピストの先輩

タッキーさんの麹料理教室

 

 

https://www.instagram.com/takiko.koji

 

 

 

全然気取らない気さくな

タッキーの魅力に惹かれて

人が人を呼び毎回大人気✨

 

 

 

 

何が楽しいって

参加するたび新しい方に

出会えること

 

 

 

 

とにかく

タッキーのお人柄が

気さくなので集まる人も

めっちゃ良い人ばかりで

居心地が良いのだ

 

 

 

タッキーと

 

 

 

 

お料理の話、健康の話

時には人生相談などなど

いろいろな情報交換もできて

毎回あっという間に

時間がすぎる

 

 

 

あ〜今日も美味しくて

楽しかった〜!

と言える1日って嬉しいよね

 

 

 

ダイエットをしている時って

 

「野菜たくさん食べなくちゃ!」

「運動しなくちゃ!!」

「ご飯の量減らさなくちゃ!!」

 

 

1人で黙々と真面目にやって

楽しくないダイエットしている

人とっても多いと思うんだよね

 

 

 

 

それに

人間関係の悩みや

子育ての悩み、仕事の悩み

ストレスを抱えながらの

ダイエットって

本当に痩せづらい💦

 

 

 

 

でも、ダイエットって

辛い気持ちでやっても

上手くいかない

 

 

 

どれだけ楽しんで出来るか?

だと思うのよ

 

 

 

 

だから

ダイエットする人こそ

お料理すること食べることを

心から楽しんでほしい

って思うんだよね

 

 

 

 

と言っても自分一人では

なかなか楽しめないのも事実

 

 

 

 

というわけで!

名古屋近辺の方で

タッキーの麹料理に

興味がある人は

ぜひ私と一緒にお料理教室

いきませんかー??

 

 

 

興味ある!という方は

公式ラインでお友達になって

ぜひメッセージをくださいね♪

 

 

 

家で黙々と楽しくもない

ダイエットなんかしてないで‼️

お料理も食べることも

楽しもう✨

 

 

 

 

毎日の食事で何をどんな風に

食べたらいいの?が

分からないあなたは

 

 

 

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栄養バランスを整える

食べるダイエットって…

どうせ手作りしないと

いけないんでしょ??

 

 

私にはムリ―!!

 

 

 

って思っちゃわない?

 

 

 

 

この間ねお友達から

こう言われたの

 

 

 

なおこさんが伝えている

しっかり食べて栄養バランスを

整えるダイエットって

 

 

 

身体にもいいし、

痩せるって思うし

正論なんだけど

 

 

✔ 毎食手作りいしないといけない

 んじゃない?

✔ 食材をたくさん買わないと

 いけないんじゃない?

✔ いろいろなメニューを

 作らないといけないんじゃない?

 

 

 

 

 

それって

一人暮らししている人とか

忙しい人にとっては

ハードル高いのよ〜

とね

 

 

 

  

う…汗悲しい…🥹

そんな風に思わせていたなら

 

 

 

わたしの伝え方が

甘かったのかもしれないなあせる

 

 

 

 

 

もちろん

いろいろな食材を使って

一汁三菜を

手作りできたら言う事なし!!

完璧!最高キラキラって思うよ

 

 

 

 

でもさ

よっぽどお料理好きじゃない限り

いきなり出来る人なんていないよ

 

 

 

 

これをみんなが今すぐ出来たら

ダイエットに苦しむ人はいないわっ!!

 

 

 

世の中には

一人暮らしの人もいれば

お仕事が忙しい人、

外食やコンビニに頼らないと

食事が摂れない人もいるからね

 

 

 

安心して♡

 

 

 

ちゃーんと、

どんな人だって無理なく

栄養バランスを整えて

食事を摂ることができるから

 

 

 

 一汁ニ菜を目指す

 

 

栄養バランスを整える

ポイントは

定食スタイルにすること

 

 

 

 

 

 

ご飯又はパン又は麺類

汁物(お味噌汁やスープ)

野菜(サラダや蒸し野菜)

おかず(お肉やお魚)

 

 

 

この4つが揃えば

一汁二菜でも充分OK!

 

 

 

でも、この一汁ニ菜も

しんどいわあせる

って時だってあるよねー

 

わかるわかる!

 

 

でもご安心を~キラキラ

 

 

 

 コンビニ、スーパーのお惣菜でOK

 

 

ご飯、汁物、野菜、おかず
 

 

この4つを揃えれば

コンビニだってスーパーの

お惣菜だってOK!

 

 

  

コンビニだって

おにぎり

インスタントお味噌汁

サラダ

おかず(お肉や魚)

ちゃんと揃うよ!

 

 

 

 

 

 

お客さまの食事

 

 

image

 

 

忙しい時や、作れない時

頼れるものはどんどん頼っていい

 

 

 

 

コンビニやお惣菜には頼りたくない…

そんな声も聞こえてきそうだけど

 

 

 

 

そういう完璧主義が

ダイエットが上手くいかない原因だ

ってことに気づいた方がいいよ

たまに頼ったっていいんだよ

 

 

 

 宅食も上手に使って

 

 

 

わたしだって忙しくて

作れない時もあれば、

作りたくない日も当然ある!

 

 

 

無理せずに毎日のご飯を

しっかり食べられるように

我が家でが便利な宅食を

利用してるんだよね

 

 

image

 

 

 

さっと炒めるだけの食材セット

大戸屋さんとコラボ企画の

添加物に配慮したチンするだけの

冷凍のお弁当を常備したり

 

 

 

 

 

 

それ以外にも、

カット野菜や、

さば缶やいわし缶など、  

 

 

お料理の負担を

軽くしてくれるアイテムは

いくらだってある!!

 

 

 こだわりを捨てろ!

 

添加物はダメ、

あれはダメこれはダメ

 

 

 

いきなり手料理しなくちゃ!と

頑張りすぎない

 

 

 

完璧主義は

さっさと捨てて!!

 

 

 

忙しいから

あれが出来ないコレができない

って出来ない言い訳探してたら

一生理想の姿にはなれない

 

 

 

あなたがキレイにやせる!!と

決めさえすれば、

いくらだって、あなたに合った

あなただけのダイエット法は

見つかるから

 

 

 

そんな一生懸命なあなたを

私は全力で応援するよ

 

 

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だから

絶対にあきらめないで!!

 

 

 

 

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を出来ることから

楽しみながら食事を整えて

身体の変化を観察してみてね♪

 

 

 

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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

 

 

 

 

キレイに痩せるためにも

健康でいるためにも

身体にとって良いものを選ぶ

のはいいことだよね

 

 

 

 

私も麹料理を学んだり

色々な野菜を摂ったり

できるだけ無添加のものを

選んだりはしてて

 

 

image

 

 

健康に気をつかっている方

だと思うけど

かな~りゆるゆる~

 

 

 

だって

外食行くときは気にせず

何でも食べるし

 

 

 

甘いものだって食べるし

ビールも飲むし

パンも麺も食べる時もある

 

 

 

 

ヘナカラーしてた時も 

あったけど、

やっぱりオシャレを

楽しみたくなってヘアカラーも

負担少ない範囲で今は楽しんでるし

 

 

 

 

身体にとってはあまり良くない

と知っていても

やりたい!食べたい!ときは

楽しんじゃう

 

 

エセ健康オタク笑

 

 

image

 

 

だってその方が

ストレスなく

楽しめるから

 

 
 
でも、以前のわたしは
○○は添加物が多いからダメ
小麦も良くない
全て無添加で!
 
 
 
と、いろいろ
気を使ってたことも
あったけど正直…
めっちゃストレスだった💦
 
 
てか、完全に毒を入れない生活
なんて日本じゃムリー‼️
 
 

 

でもさ

ダイエットや健康のために

主食は絶対オートミールや玄米

小麦製品は絶対食べない

 

 

 

野菜は完全無農薬のもの

ヘアカラーはヘナしかやらない

使うものは全て無添加…

 

 

 

っていう

徹底している方もたくさん

いるじゃない?

アレルギーの問題で仕方なく

っていう場合はおいといて

 

 

 

 

健康の為と思ってやっているそれ

本当に心から楽しめてる?

 

それをやってる自分

のこと好きかしら?

 

 

 

本当はパンやパスタが

好きなのに

健康のために我慢してたり

 

 

 

 

本当はオシャレしたいのに

ヘナで我慢してるとか

 

 

 

 

全然楽しくない

幸せを感じてないなら

そんなのやめちゃいな!

 

 

ストレスを溜めてまで

健康やダイエットのために

やらなきゃいけないこと

ってあるのかな?

 

 

ストレスがあると

痩せない理由はこれを読んでね

↓↓↓

 

 

 
 
私たちは我慢するために
生きてるわけじゃない
楽しむために幸せを感じるために
生きてるんじゃない?
 
 
 
 
本当はパンが好きなら
食べればいいじゃない?
1日食べたからって太らないよ
 
 
 
 
完璧にする必要なんてない
大事なのはメリハリ

 

 

 

 

身体に不健康なものばかり

でも良くないけど

好きなもの我慢して

心が満たされないのも不健康だよ

 

 

 

 

私たちは幸せを感じるために

生きているキラキラ

 

 

 

 

完璧を目指して今やってることが

楽しくないなら、そもそも

何のために

ダイエットしているの?

をもう1度考えてみてほしいな

 

 

 

 

せっかくやるなら

楽しくて幸せ♡って

思えるダイエットがいいよね!
 

 

 

 

私は期間限定で

表面的に食事だけを整えて

痩せる(体重落とす)

サポートがしたいんじゃない

 

 

 

 

食事を整えるだけの

ダイエットなら

わたしの所じゃなくても

いいって思う

 

 

でも、

身体と心どっちも整えて

日常起こる出来事に

いちいち振り回されず

毎日をできるだけハッピーに

過ごしたいキラキラ

 

 

 

そう思っているなら

私に任せて!

全力でサポートします!!

 

 

 

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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

 

 

 

身体と心は繋がっている!

だからキレイに痩せて

二度とリバウンドしない

ためには

 

 

 

ダイエット=食事+心

 

 

 

食事だけじゃなくて心も整えて

良くないストレスはできるだけ

減らした方がいいい

 

 

 

だって

良くないストレスがあると

せっかく食事を整えても

 

✔身体の中のビタミンやミネラルを

大量消費して栄養不足に

✔緊張状態が続いて胃腸の働きが

悪くなって代謝が落ちる

✔ストレスホルモンが出て

 食欲が増える

 

 

だから

 

 

痩せられない

一時頑張って痩せても

またリバウンド!

そんなのイヤだよね?

 

 

 

 

じゃぁストレスをなくす

にはどうしたらいいか?

っていうと

 

 

自分の”思考のクセ”

に気付いて

ものの見方を変えること

 

 

 

 

 

自分の思考のクセって何?

って思うよね?

思考のクセって

ものすごくたくさんあって

人によっても違うんだけど

 

 

 

例えば

 

○○でなければいけない

○○しなくちゃ!

な完璧主義とか

 

 

 

どうせあの人は○○って

思っているに決まってる!

 

 

勝手に自分の中でストーリーを

作って勝手に傷つくパターン

あっコレ私もある😆

 

 

 

思考のクセがない人なんて

いないし

私だってたくさんある!

 

 

 

でも

なんかいつも悩んだり

誰かの言葉に反応して

傷ついたりイラッとしたり

モヤモヤしてるなら

 

 

 

自分の思考のクセに

気づいた方がいい

 

 

 

image

 

 

だって、そのモヤモヤや

イライラの原因は

相手じゃなくて

あなたの思考のクセが原因だから

 

 

 

 

自分が悪いってことじゃないよ

自分を苦しめている

思考のクセに気づくこと

 

 

 

自分にはどんな思考のクセが

あるのか?を知った方が

絶対に生きるのが楽になる

 

 

 

昔の私もね

誰から強制されるわけじゃ

ないのに

○○しなくちゃ!って思って

自分で苦しくなったり

 

 

 

普通は○○でしょ?

○○しないなんておかしい!!

そのルール誰が決めたん??

 

 

 

勝手に自分ルールを作って

勝手に怒って勝手にストレス

溜めたり、あ~忙しい

 

 

 

で、挙句の果てには

私は悪くない!

だって職場の環境が悪いから

あの人が悪いから

 

 

 

環境が変わればいいのに

あの人がいなければ

ストレスなく過ごせるのにって

まぁ悲劇のヒロイン演じてた

わけなのよ

 

 

 

 

 

でもね?

環境を変えても

周りの人が変わっても

同じようなことでまた

悩むことになるんだよ

 

 

 

だって

自分は変わってないから

 

 

 

ただポジティブになろう!!

あなたなら出来るー!!

みたいな一時だけ

ポジティブ思考になれ

ってことじゃないの

 

 

 

自分を苦しめている

”思いこみ”に気づいて

ものの見方をかえるとね

 

 

 

環境や周りの人が変わらなくても

見える現実が変わってくるの

 

 

 

 

ホント不思議だよね♡

あなたも自分の思考のクセ

を知って、毎日を穏やかに

楽しくダイエットしていこう!

 

 

 

 

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私に任せて!

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✔化粧のノリが良くなって

✔朝もスッキリ起きられて

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【身体の変化】を

感じられるはずよ!

 

 

 

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ある日のお一人ランチ🍽️

 

 

 

ちゃんと作っててすごい!

って思った?

 

 

 

かぼちゃもお味噌汁もサラダも

昨夜の残りものだよ(笑)

 

 

 

私のお家ランチは

前の晩の残り物を

食べることがめちゃくちゃ多い

んだよね

 

 

 

正確に言うと

残り物というよりは

前の晩に翌日のお昼の分も

作っちゃう!

だからお1人ランチでも

楽して栄養が摂れちゃうの

 

 

 

 

ちなみに今の時期によく

食べるのが

 

 

【梅とササミとシソのパスタ】

 

 

これは私の大好物で

ちょくちょく作るんだけど

結構簡単なので

紹介するね!

 

 

【作り方】

 

1.ササミ1本にお酒、塩コショウ

して、容器に乗せて約2分ほど

チンして、ほぐす

 

 

2.ササミに梅肉(梅ごのみでOK)

を合える

 

 

3.ゆでたパスタの上に

ササミを載せて上からシソを

乗せて出来上がり♪

 

 

 

夏って大汗かくから

身体の中の潤いがどんどん

出て行ってしまいがちよねあせるあせる

 

 

 

 

50代の私たちにとって

潤いがなくなるって

死活問題じゃない??

 

 

 

 

で!

 

 

 

この大事な潤いを補って

くれるのが

梅干しとかレモンのような

酸味なの

 

 

 

 

 

ほら!

梅干しとかレモンを口に含むと

唾液があふれ出てくるじゃない?

 

 

 

それって酸味には潤いを

生む働きがあるって

ことなんだよね

 

 

 

酸味は夏バテや疲労にも効果が

あるので、この夏は積極的に

酸味のあるもの摂って

体感の変化を感じてみてね♪

 

 

 

あっ!そういえば

 

 

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夏のスペシャル企画

見た目-10歳を叶えるキラキラ

1day顔ヨガレッスン

満員御礼~!!

 

 

 

 

 

夏のスペシャル企画

1day顔ヨガレッスン

今回、多くの方に応募いただいて

2日間で開催することに

しました~キラキラ

 

 

 

申し込みは締め切りましたけど

ぜひ参加したい!

というかたは

まだ間に合いますので

 

 

 

公式LINEに登録後、

メッセージをくださいね

 

↓↓↓

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さて

わたしこんなに頑張っているのに

100gも痩せない

ってさらに新しいノウハウを

調べてみたり

 

 

 

あっちの情報こっちの情報

いろいろやりすぎて

どれが正解なのかも

わからなくなって

 

 

 

 

体重が落ちないから

 

もうやーめた!

 

 

ってあきらめたり

してないかしら?

 

 

 

こんな状態ずっと続くのって

つらいよね?

苦しいよね?

 

 

 

自分なりに頑張ってきたのに

痩せられないままだとしたら

 

 

 

この先1人で頑張り続けたとしても

 

5年後も10年後も

変わらないよあせる

 

 

 

むしろ年齢を重ねた分

体調が悪化したり

病気のリスクも出てくる

かもしれないのよね

 

 

 

 

 

 

なぜこんなに頑張っているのに

痩せられないのか?

っていうとね

 

 

 

あなたのカラダが必要と

していることと違うことを

やっちゃってる

 

 

 

つまり!

何かがズレている

ってことなの

 

 

 

そしてズレてるその何かは

自分では本当に 

気づかないんだなあせる

 

 

 

 

私の受講生さんも正にそうで

今までたくさん学んできて

健康知識もしっかりあるのに

100gも痩せられない

 

 

 

これ以上私は何をしたらいいの?

ってわたしの所に相談に

来てくれたんだけどね?

 

 

 

そしたら

知っていたのに

やってなかった!!

ことに気づいたの

 

 

image

 

正直、食に関しては勉強したり

体験したりしていたので

あと何をしないといけないの?

て頭打ちでした。

 

 

それが昨日のカウンセリングで

まず、○○○!

ちょっとえ?って感じでした

 

 

今まで○○を食べた方がいいのは

分かっていたけれど

普段の食事にこれを入れると

カロリーオーバーになるし

 

 

○○なイメージがあったので

正直びっくりしたんです!

でも理由をきいて納得!

 

 

そういえば私は常に内臓が

冷えていることがわかって

いたのにそれを改善しようと

してなかった。

それだけでも違うって

想えたんです

 

 

 

理論がわかれば後は実践するのみ

 

 

早速○○すると今までと違う

身体の反応がありました。

 

 

 

 

どんなに知識がある人だって

知っているのにわかっているのに

やっていないことって

あるんだよね

 

 

 

 

それはなぜ起こるか?というとね?

知識を見て

自分を見ていないから

なのあせる

 

 

 

 

受講生さんは

自分のカラダに意識を

向けたことで

 

 

 

全く動かなかった体重が

お酒を毎日飲みながらでも

3か月でスルスル-5キロ

やせることができたの

 

 

image

 

 

 

痩せるためのノウハウを 

知っても自分のカラダに

合っていなければ

キレイに痩せることって

できないのだよね

 

 

 

 

偉そうに言ってる私だって

 

めちゃくちゃ学んで

健康知識があったのに

 

✔頭痛もち

✔昼間の眠気

✔低血糖で手が震える

✔肌も荒れる

他にもいろいろありすぎる

 

 

これが治らなかったのは

知識を見てばかりで

自分をしっかり見て

いなかったから

 

 

 

太い腕出して

どや顔している場合ではない(笑)

 

 

image

 

 

 

自分1人では出来ないこと

って誰でもあるから

ズレを修正してあなたにとっての

正しい方法をやっていけば

 

 

 

今までの苦労は何だったの~?

っていうくらい

スルスルとキレイに 

痩せることができるのだよ

 

 

 

知識も大事だけど

その前に自分のカラダに

意識を向けること

 

 

✔何を食べたら体調がいいの?

✔何を食べたら体調が悪くなるの?

 

 

 

便の調子やお肌の調子

あなたの体調を知る方法は

たくさんあるよ!

 

 

 

 

 

自分ではズレがわからないあせる

 

 

 

このままの状態でいても変わる

気がしない

むしろ健康不安があるあせる

 

 

 

そんなあなたはいつまでも

1人で悩んでないで!!

勇気を出して変わる!!と

決めて行動していきましょ

 

 

 

 

おっと!その前に

 

 

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感じられるはずよ!

 

 

 

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