あなたの当たり前は本当に当たり前？

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辻　なおこ


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今日も貴重なお時間

こちらにお越しいただき

ありがとうございます♪

まつげを植えてもらいに

マツエクサロンに

行ってきました（笑）

看板猫のわらびちゃん♡

こちらのサロンには
毎月おじゃましてるのだけど

考えてみたら、
このオーナーさんから

影響を受けて

私が新たに始めたことが

たくさんあるなぁって

気づいたんですよ

クリスマスの時期に

サロンに飾ってあったツリーが

本当にステキで

一人暮らしの私が

自分のためにクリスマスツリーを

買ってみたり

サロンにある観葉植物に

魅了されて

観葉植物育成に目覚めたり

どうやらここのオーナーさんは

私の中の何かを刺激してくれる

人らしい（笑）

でね

この間お話したときも

「古民家付きの土地がタダで

もらえるかもしれないから

DIYしてカフェをやりたいな」

というお話をしてくれて

その話を聴きながら

私の頭の中では

「畑違いの商売って

そんな簡単じゃないでしょ～」

「マツエクサロンしながら

どうやってカフェやるんだ？」

「古民家のリフォーム

お金かかりそう」

そんな心のつぶやきが

出てきたんですよ

でもオーナーさん

「内装は得意だから

私の好きなように作りたい

んだよね」

「毎日は無理でも

週末だけならサロンやりながら

できるよね？」

「家の近くにある

美味しいあのアイスクリーム

をカフェでも売りたいんだけど」

「カフェ作る前に

アイスクリーム屋で働こうかな？」

まぁ次々アイデアが

出てくる出てくる！！

そして最後は

「なおこさんとお話していると

どんどんアイデアが

出てきちゃう！」

なんて嬉しい言葉も頂いて

私はただ聴いてるだけだけどね（笑）

聴いてたらどんどん

妄想の世界に引き込まれて

ワクワクしてきて

「これ、本当に実現

できそうじゃない？」

私、本気で思ったんですよ

そして同時にね

その方のお話を聴きながら

私の中にある

思い込み

にも気づいたんです

私はザ・サラリーマン家庭で

育ったこともあって

お金は今ある範囲で使うもの

堅実が一番

そんな価値観を自然と

身につけてきたから

やったこともない商売を

やるなんて考えたこともなくて

だから何か新しいことを

始める話を聴くとまず先に

「大変そう」

「お金かかりそう」

「やりたい」気持ちより

「やれるのか」という

考えが出てくる

でも、そのオーナーさんは

違うんですよ

まず

やりたい！がある

そして

「じゃぁどうやったらできるかな？」

を考えている

もちろんね

どちらがいい悪いという話

じゃないですよ

でも私はこのやりとりの中で

自分の中にある

「こうあるべき」

「こうしなければダメ」

という思い込みに

気づかされたんです

私たちは同じ価値観の人と

一緒にいると安心できますよね

それはとても心地の良いこと

なんだけど

ただ、その環境だけだと

自分の当たり前が当たり前すぎて

自分の【思い込み】に

気づけなかったりする

でも

自分とは違う価値観を持つ人と

話をすることで
 

「そんな考え方があるのか！」

「そんな選択肢もあるんだ！」

雷に打たれたような

衝撃を受けることもあって

自分を縛っている思い込みに

気づくきっかけになることが

あるんです

そして自分の思い込みに

気づくことができれば

緩めることもできるんですね

もし今

「どうせ無理」

「私にはできない」

と思っていることがあるなら

それって

本当に無理なわけじゃなくて

今までの当たり前が

そう思わせているだけかも

しれないですよ

あなたが当たり前だと
思っていることは

本当に当たり前

でしょうか？

  質問ワーク

①今、やってみたいけれど
「私には無理かも」と
思っていることはありますか？

②あなたはなぜ無理だと思いますか？

③その理由は本当に事実でしょうか？

それとも過去の経験や
周りから受け取った価値観、
思い込みかもしれませんか？

④もしそのことに向かって
小さく一歩動くとしたら、
今のあなたにできそうなことは

何ですか？

私たちはみんな

自分では気づかないうちに

たくさんの「当たり前」を

持っていて

その当たり前が

知らず知らずのうちに

行動を止める心のブレーキに

なっていたりします

でも、自分の思い込みって

自分ではなかなか
気づけないんですよね

なのでまずは自分が

どんな【心のクセ】を

持っているのか？
気づくことから始めませんか？

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ちょっとした一言なのに

なぜかずっと引っかかる

夫に言われた言葉

友達の何気ない態度

職場でのやりとり

本当は大したことじゃない

のかもしれないのに

「私が悪かったのかな」

「嫌われたかな」

「また変な事言っちゃったかな」

気づくと

頭の中で何度もその場面を

繰り返してしまう

そんな経験ないですか？

生きていれば

モヤモヤしたり

落ちこんだりすることって

ありますよね？

こういう時に一番やってほしい

ことは何か？というと

客観視

なんです

悩みの沼にハマってるときって

目の前の「嫌だったこと」しか

見えなくなりますよね？

視野がギュっと狭くなる

だから苦しさが増すんです

でも、もしこの出来事が

自分以外の大切な誰かの

話だったらどうですか？

お友達や子供、同僚

誰かが同じことで

落ち込んでいたら

きっとあなたは

こんな風に言えるはず

「大丈夫！あなたなら出来るよ」

って

そう、人のことになると

優しく励ませるのに

自分にはそれができないんですよね

だからこそ大切なのが

客観的にみること

なんです

イメージの中で

映画の観客になったつもりで

起きた出来事を

スクリーン越しに眺めてみる

・自分はどんな表情してる？

・何に傷ついた？

・どんな声をかけてあげたい？

私のセッションでも

目の前の壁しか見えなくなって

いるクライアントさんに

一歩下がったり

上から見たり

斜めから眺めてみたり

いろんな角度から

【別の視点】を持ってもらう

質問をしていくのだけど

そうすると多くの方は

「大したことじゃなかった」

ってことにクライアントさん

自身が気づいてくれるんですよね

視点が変わると気持ちはスッと

軽くなるんです

もし今、悩みの沼に

ハマっているなら

客観視して視点を変える

騙されたと思ってやってみて

くださいね♪

もっと楽に、自分を責めずに

生きたいあなたへ

もし今

人の言葉に振り回されたり

本音が言えなかったり

自分をせめてしまうことが

多いのだとしたら

その苦しさって

性格ではなくて

長年身に付けてきた

【心のクセ】

が関係しているのかも

しれないです

まずは自分が

どんな【心のクセ】を

持っているのか？
気づくことから始めませんか？

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先日、起業している方の

オンライン交流会に参加

してみました♪

ピラティスインストラクターさん

鑑定士さん

お片付けコンサルタントさん

スタイリストさん

などなど

さまざまなお仕事を

されている方と

お話することができて

有意義な時間でした♪

でね

交流会の中で

私が自己紹介をしたとき

ある方から

「カウンセリングと

コーチング両方出来るなんて

すごいですね」

って言っていただいたんですよ

私にとっては

当たり前のことだったので

「そう言われてみれば確かに」

って思ったんですよね

実はね

カウンセリングとコーチング

って似てるようで役割が違うんです

カウンセリングは

悩みや不安

モヤモヤした気持ち

傷ついた経験など

ネガティブな感情が出てきた時に

整理しながら心を整えていくもので

コーチングは

「これをやりたい！」

「こんな未来を叶えたい！」

という未来の目標に向かって

行動をサポートしていくもの

 

不安とか悩みがあるときは

カウンセリング

理想の未来に向かって

頑張りたいときはコーチング

というイメージだね

でもね

実際にセッションを

していると

「変わりたいんです！」

「もっと行動できるように

なりたいんです！」

とコーチングを受けに

来られた方が

実は

コーチングよりも

心の整理が必要だった

ということが結構な割合で

あるのが現実なんです

なぜかと言うと

行動できない理由が

能力不足ではなく

心の中にあることが多いから

例えば

✔ 周りにどう思われるか気になる

✔ 本音を言うのが怖い

✔ 失敗したらダメだと思う

✔ 人に迷惑をかけちゃいけない

✔ 頑張らないと価値がない

そんな思い込みを抱えたまま

「もっと頑張ろう！」

としても

心のブレーキがかかって

しまうんですよね

そこを見ずに

ただ表面的な目標だけを追っても

実現って難しいんですよね

だから私はまずは

「何がその人のブレーキに

なっているのか？」

を見て

心理ワークを使って

ブレーキを緩めていくことを

やっていくんです

ずっと我慢してきた気持ちとか

言えなかった本音

無意識の思い込み

そこを整理していくと

自然と行動できるようになる人が
本当に多いんですよ

でも

いろんな方のお話を伺っていると

「カウンセリングって

心が病んでいる人のためでしょ？」

「だから私には関係ない」

って思ってる人がとても

多いなって

だけど誰だって

悩んだり不安になったり

落ちこむことって

あるじゃないですか？　

だからこそ

カウンセリングって

特別な人のためではなくて

辛い時や迷った時に

誰にとっても役に立つもの

なんですよね

とはいえ

「悩む度に誰かに相談なんて

できないよ」

とも思いますよね？

それもわかる！

ただ知っておいてほしいのは

悩んだり不安になったり

落ち込むときって　

その人の思考のクセとか

思い込みが原因のことが多くて

だからよくよく考えると

毎回、同じようなことで

悩んでいることが多いんです

その人のパターンが

あるんですよね

だからこそ

例え小さな悩みでも

1人で抱え込むのではなく

自分の思い込みや

思考のクセを知って

そこと向き合うことで

同じようなことで悩むことが

だんだん減ってくるんです

もちろん

私だって今も迷う時もあるし

不安になる時もあるけど

自分の思い込みや

思考のクセと向き合って

きたことで

例え悩んでも

以前に比べたら早く立ち直りが

本当に早くなったんですね

そして

自分の心の土台が整ってこそ

理想の未来に向かって

動けるようになるんです

私のセッションでは

クライアントさんが

悩みの中にいる時や

理想に向かいたいけど

なぜか動けないってときは

カウンセリングで

心の土台を整える

理想に向かって頑張りたいときは

コーチング

その時の状況に合わせて

使い分けてます

カウンセリングだけでもなく

コーチングだけでもなく

その人に今必要なサポートを

一緒に見極めながら

進めていますよ

これが私のセッションの

特徴です😊

  質問ワーク

①今、本当はやりたいのに

出来てないことは何ですか？

②その一歩を止めている

不安や心配があるとしたら

なんですか？

③もしその不安や心配がなかったら

本当はどうしたいですか？

まずは

今の自分がどんな

【思考のクセ】
 

を持っているのか
整理することから
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人や環境を変えてもいつも同じことで悩む人が見落としていること

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付き合う人を変えても
環境を変えても
また同じことで悩んでる！

ということないですか？

例えば…

・付き合う人を変えたのに
また雑に扱われた
・いつも人から頼まれて
断れずにやってあげしまう
・やり始めたことも
いつも途中であきらめちゃう

など

「またこのパターン？」と

思うようなことが起きる

もし、心当たりがあるなら
ちょっとだけ考えてみて
ほしいんです

それ、本当に

相手や環境の問題だけ

でしょうか？

もし、人や環境を変えても

同じパターンの問題を

繰り返しているのだとしたら

あなたの中にある

思考のクセ

のせいかもしれません

例えばね

・嫌われたくなくて
本音が言えない
・断ったら嫌われる気がして
無理してしまう
・「どうせ私なんて」と
自分を引っ込めてしまう

こういう思考のクセって
無意識に同じ現実を
引き寄せやすいんですよね
 

私も昔はね

どこに行っても

なぜか厳しい人ばかりが

目の前に現れることが多くて
 

「私が何かわるいことしたのかな？」

って顔色ばっかり伺ってたんですよ

場所を変えても

環境を変えても

付き合う人を変えても

また同じような人が出てくる

んですよね

「え？またこのパターン？」

って不思議に思ってた

最初は

あの人が悪い

この人が悪い

環境が悪い

ずーっと誰かや何かのせいに

してましたよ

だけど

心のことを学んでようやく

気づいたんです

私はずっと

自分に対してもダメ出ししたり

自分を責めたりしてた

んですよね

だから目の前にも

厳しい人が現れたんだって

そこに気づいてから

不安や我慢
自分の本音を少しずつ
言葉にしていくように

したんです

不安と感じてること

我慢してきたこと

本当はこうしたかったのに

言えなかったことetc...

ずっとフタをしてきた本音を

ノートに書きだしたり
コーチングの仲間に吐き出して

いったり

そりゃもう

腹黒でドロドロした

醜い感情もめちゃくちゃ出てきて

「私ってこわっ！」って

思ったりしたけど

そうやって見たくない自分も

出していったら

少しずつだけど
現実が変わっていったんです

人に合わせてばかり
 →気が乗らない誘いは

　断ることもできるように
　

我慢ばかりの人間関係
→ 無理せず付き合える関係に変わる
 

「やらなきゃ」の発信
 → 「伝えたい」に変わる

だからもし、あなたが今

・何度も似たようなことで

　悩んでる

・「またこのパターン？」って

　思う出来事が起きる

・本音が言えずに我慢してしまう
・人の目が気になって

動けない

そんな状態なら

あなたがダメなんじゃなくて

自分の本音に気づいて！

のサインかもしれないです

外側を変えるより先に
やることは一つ

自分の本音をちゃんと知ること

ですよ

  今日の質問ワーク

①付き合う人や環境を変えても
「またこのパターン？」と
思う出来事はありますか？
それはどんなことですか？

例：いつも人が離れていく
　　準備ばかりで行動できない
　　なぜか否定される
　　大事にされないなど

②その出来事が起きたとき
あなたはどんな行動・
反応をしていましたか？

例：我慢する、言えない
　　無難な事しか発信できない
　　人に合わせる、距離を取る など

③その行動をしていた理由は
何ですか？

例：嫌われたくない
　　私が我慢すればいい 
　　あきらめ
　　批判されたくない

④その奥にある本音は
何でしたか？

本当はどうしたかった？
どうしてほしかった？

例：本当は大事に扱ってほしかった

　　自分の気持ちを優先したかった

　　本音を言いたかった
　　本当は人の目を気にせずに
　　自由に発信したかった
　　
 

⑤本音を叶えるために今

出来る小さな1歩はなんですか？

例：
返信をすぐしなきゃ、
をやめて少し時間を置く

お願いを1つだけしてみる

小さくでも自分の選択を

優先してみる

本音に気づいたら　　
その本音、
少しでも叶えてあげませんか？
　　

今まで変わらなかったのは
怖さを優先してきた結果なだけ

だからこそ

これからは少しずつでいいから
自分の本音も大事にして
あげてくださいね

まずは

今の自分がどんな

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【Youtube対談】自己肯定感を上げたいのに変われない人に足りないもの

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西洋占星術コーチ

鈴木まゆ美さんとの

Youtube動画

テーマは

動画は↓をタップしてね
 

今月のテーマは 

自己肯定感を上げたいのに

変われない人に足りないもの 

についてお話をしました♪

「自己肯定感を上げましょう」

 「自己肯定感が大事です」

 自己肯定感、自己肯定感… 

起業塾や自己啓発でも 

よく言われる言葉ですよね？ 

でも、 自己肯定感を上げる前に 

大事なことがあります

これをすっ飛ばして自己肯定感は 

上がることはありません。 

自己肯定感を上げたい 

すぐに自分を責めてしまう 

そんな方はぜひ見てくださいね

対談している 西洋占星術コーチ　

鈴木まゆ美さんのブログはこちら

 ↓↓↓ 

ブログ記事一覧｜【星読みで「いま」と「みらい」を創造するブログ】名古屋・占い・西洋占星術・鑑定・占星術講座・コーチング　鈴木まゆ美

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私のセッションでは

✔【心のブレーキ】を解放する
心理ワーク（認知行動療法）で

自分を苦しめるネガティブな

思い込みを緩めていく

✔【心のブレーキ】の元になっている

　傷ついた子供時代の記憶を癒す

　インナーチャイルドセラピー

✔潜在意識に働きかけて

【心のブレーキ】をゆるめる

イメージ療法など

心理の専門アプローチ

を使って

深層心理にある【思い込み】を

徐々にゆるめていき

課題を解決していきます

本気で今の自分を

変えていきたい

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頑張っているのに満たされない人が見落としていること

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お金を稼ぎたい
痩せたい



そう思って頑張っているのに
なぜか満たされない

ってことないですか？



実はそれ

本当の望みじゃない

かもしれません

お金を稼ぎたいのも

痩せたいのも

実はただの表面的な願い

なんです

実はそれを叶えたその先に
本当に欲しいものが
あるはずなんです

 

例えばね

・お金を稼げたら

どうなれると思ってる？
・痩せたら

どんな自分になれると思ってる？
 

多くの人は

ここを考えないまま
 

「とにかく稼がなきゃ」
「とにかく痩せなきゃ」

と頑張り続けてしまうんですよ

でもね
本当に叶えたいものに

気づいていないまま動くと
 

ちょっと上手くいかないだけで

「やっぱり私にはムリかも」

「向いてないのかも」

って心が折れてしまうんです

という私も

起業したときは

どんな自分になりたいか？

なんて考えたこともなかったです

というか、

心の奥に本音が隠れてる

ってことすら気づいてなかった

ですから（笑）

だから

ちょっと上手くいかないと

「私にはムリなんじゃないか」

「私には向いていないのかも」

「パートの方が良かったかも」

ってやめたくなってたんですよね

もし、あなたも
ちょっと上手くいかないだけで
やめたくなっているとしたら



私が本当に
手に入れたいことは何？

ということについて
自分と向き合って欲しいんです

お金を手に入れて

欲しいものを手に入れたり
やりたいことを我慢せずに選べて
好きな場所にいつでも行ける

痩せて
着たい服を自信を持って着られたり
若々しくなる…

で？

その先に、何が見える？

どんな感情を味わいたい？

何にも縛られない自由な私？

旦那さんから愛されて

安心感を感じてる私？

自信もって人前で話せてる私？

私は何にも縛られない

自由な私になりたかった

ってことに気付いたんですよね

あなたも本当に欲しいのって

こういう感覚ではないですか？

お金を稼ぐことも
痩せることも
それ自体がゴールじゃない

それはすべて
本当の望みを叶えるための手段

でしかないんです

その先で感じたいものが

本当のゴールなんです

だからもし今

頑張っているのに

満たされない感覚があるなら
 

それはあなたが「足りない」

んじゃなくて
向かう先がズレているだけかも

しれませんよ

一度、立ち止まって

あなたが本当に欲しいのは何？

どんな状態になったら

満たされる？

ここに気づけたとき

頑張り方も選ぶ行動も

変わっていくはずです

でも正直に言うと

自分一人でここに気づくのって
すごく難しいんですよね

なぜかというと私たちは
無意識の思考のクセで

本音にフタをするように
できてしまっているから

だからこそまずは

今の自分がどんな

【思考のクセ】
 

を持っているのか
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過去の出来事は変えられないけど捉え方は変えられる

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過去の出来事は変えられないけど

その出来事に結びついた

感情やとらえ方は変えられます

頭では

「気持ちを伝えても

嫌われるわけじゃない」って

わかってる

でも

いざ伝えようとすると

怖くなる

断りたいのに断れない

やりたいことがあるのに

動けなくなる

そんな経験ないですか？

実はそれって

意志が弱いとか

勇気がないとかじゃ

ありません

あの頃の傷ついた自分が

まだ悲しんでいるから

なんです

「気づいてほしい」

「分かってほしい」

そんなサインを送ってくれて

いるんですよね

先日のクライアントさんも

過去の経験から

本音を言うのが怖くなって

気づけば周りに合わせてばかり

自分よりも相手を優先するのが

当たり前になっていたんです

セッションの中で行ったのは

イメージの中で

傷ついたあの頃の自分を

今の自分が抱きしめてあげる

こと

そして

本当はあの時、

伝えたかったこと

やりたかったことを

思いきりやらせてあげる

ことでした

さらに大切なことが

相手の気持ちを

今の大人の自分の視点で

見てみること

子供の頃には

見えなかったことも

大人になった今だからこそ

気づけることがあるから

なんですね

「本当は愛されていなかった

わけじゃなかったんだ」

「相手もその人なりに

一生懸命だったのかもしれない」

そんな気づきが生まれることが

あるんです

過去の出来事そのものは

変わらない

でも

相手の見え方や

自分の受け取り方が変わると

その出来事に結びついていた

感情や意味づけも変わって

自然と心のブレーキがゆるみ

今まで怖くてできなかったことも

少しずつチャレンジできるように

なっていくんですよね

セッションの感想

いただきました

①どんなことで悩んでいましたか？

なかなか自分の本音を言えず

周りに流されてしまう自分がいて

他人軸ではなく自分軸で

生きられたらいいなと。

それが少しでも解決できたら

嬉しいと思っていました

②セッション後はどう変わりましたか？

祖母や親から愛されてなかったと

思いこんでいたのですが

セッションを受けてみて

実は愛されていたんだという事に

気づけました。

寂しく傷ついた心が

どんどん癒され安心を取り戻せて

いきました

③良かった点は何ですか？

自分の思い込みや思考のクセを

より鮮明に気づけて

傷ついた時の癒し方を

教われました

過去に戻って自分の気持ちや

本当に言いたかったことが言えて

とても良かったです

④どんな人にセッションを

おすすめしたいですか？

私のように過去のトラウマから

抜け出せずに苦しんでいる方

それを乗り越えたいと思ている方に

おすすめしたいです

⑤辻について

なおこさんは共感しながらそっと

寄り添ってくれて

過去にタイムスリップして

まるでそれがリアルに

体感できるよう誘導が上手くて

傷つかないようにそっと傷を

癒してもらえ気付きや安心を

与えてもらえるカウンセラーの

先生という印象でした

長年のトラウマから

パっと解放させてもらい

まるで魔法のようなセッションを

受けさせていただき

とても感謝しています

「過去は変えられないから」

「前を向かなくちゃ」

「ポジティブにならなきゃ」

そうやって頑張っている人は

私の周りにも本当に多いです

もちろんね

それで楽に前に進めるならいい

んです

でも

頑張っても頑張っても

同じところでつまずいたり

心のブレーキがかかるなら

無理に前を向こうとしなくて

いいんです

まずは

あの頃の自分の気持ちを

分かってあげること

受け止めてあげること

それが

心のブレーキをゆるめる

大きな一歩になるからです

過去を変えることはできません

でも

過去の出来事の捉え方は変えられる

そしてそれは

今のあなたの生き方や選択を

変えていくことにも

つながるんです

自分を深く知りたい

自分を縛っている

心のブレーキをゆるめたい

周りに振り回されずに

本音で生きられるように

なりたい

そんな方はぜひ一度

ご相談くださいね♪

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マインドだけを整えても前に進めない理由

「どうせ私なんて・・・」から卒業！
人と比べて自分を責めてしまう
女性の【思考のクセ】をゆるめる専門家
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マインドとメンタル

似ているようで実は

別ものだよ

「マインドを整えよう」

「メンタルを強くしよう」

起業塾や自己啓発の世界では

よく耳にする言葉ですよね？

でもね

実はこの「マインド」と「メンタル」

をごちゃまぜにしている人が

めちゃくちゃ多いんです

だからこそ

「頭ではわかっているのに

行動できない」

「気持ちがついてこない」

っていう状態にはまってしまう

んです

今日はそんなつまづきポイント

についてお話します♪

メンタル＝心の土台

メンタルとは心の状態そのもの

不安、焦り、悲しさ、モヤモヤ…

そんな感情のコンディション

のこと

ちょっとイメージして

欲しいのですが

大きな家を建てる時

まず必要なのは

しっかりした土台ですよね？

土台がグラグラしていたら

どんなに立派な家を建てても

崩れちゃう

心の土台がグラついていると

「よし！頑張ろう！」って

上辺だけエセポジティブに

なっても

どこかで前に進めなく

なっちゃうんです

不安やモヤモヤで立ち直れない時

それは弱いからじゃなくて

土台（メンタル）が揺れているだけ

なんです

マインド＝考え方・思考

マインドとは

「物事のとらえ方・考え方・信念」

のこと

家で言うと「設計図」や「柱」

土台がしっかりしていれば

安心して家が建てられます

マインドももちろん大事

でも、メンタル（土台）が

グラついたままマインド（考え方）

だけを変えようとしても

思うように進めなくなるのは

当然のことなんです

そして

起業している人の多くが

メンタルを整えないまま

いきなりマインドセットに

走ってる

ポジティブに考えよう

前向きにならなきゃ

って

でもその前にまず

土台である

メンタルを整えること

が先

足元が安定して初めて

前向きな考え方がスッと

腑に落ちるし

無理やり頑張らなくても

自然と行動できるようになる

んです

でね？

ここでよくある誤解が

メンタルが強い

＝落ち込まない人

だと思っている人が多いけど

そうじゃない

誰だって不安や恐れを感じたり

落ちこんだりモヤモヤすることは

あるしそれは自然なこと

でも

メンタルが整っている人は

・落ち込んでも引きずらない

・人目を気にしても自分の軸に戻れる

・誰かと比べてしまっても「私は私」

と思える

つまりね

 落ちこまない人じゃなくて

落ち込んでもちゃんと

戻ってこれる人

これがメンタルが整っている人

なんです

不安になるのもモヤモヤするのも

落ち込むのもダメじゃない

大切なのは

その感情に飲み込まれずに

自分の心と上手に

付き合える力を育てること

ここが整えば

行動も自然と変わっていくんです

無理やりポジティブに

ならなくても大丈夫！

まずは

あなたがどんな

どんなメンタルタイプなのか？

どんな心のブロックがあるのか？

が分かる

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私たちはつい

「お金ができたら」

「時間ができたら」

「自信がついたら」

「落ち着いたら」

これができる！

これをやろうって考えがち

以前の私もそうで

アロマ、マッサージ

ホメオパシー、薬膳etc...

たくさん資格は取るのに

もっと自信がついてから

もう少し準備ができてから

環境が整ったら仕事にしよう

そうやって

ずっと先送りにしてた

んですよ

でも

動けなかったのは

環境のせいでも

時間のせいでも

なかったんですよね

今思えば私は

「やりたい」と思いながらも

どこかで

「まだやっちゃダメ」

「もっとちゃんとしてから」

って自分で自分にブレーキを

かけていたんです

つまりね

本当に当に足りなかったのは

自分への許可

だったんです

セッションをしていると

こんな言葉をよく耳に

するんです

「もっとお金があれば…」

「子どもが大きくなったら…」

「仕事が落ち着いたら…」

「自信がついたら…」

もちろん現実的な事情も

あるんだけど

お話をじっくり聴いていくと

実は今すぐできるじゃん！

ということまで

後回しにしていることが

あるんですよね

例えば

行ってみたいカフェとか

旅行とか

読みたかった本とか

受けてみたい講座とか

会いたい人とかね

よくよく考えたら

今すぐできることなのに

なぜか後回しにしてるんです

それって頭では

「やってはいけない」

と思っているわけではないのに

どこかで

「今はまだそのタイミングじゃない」

って

自分にブレーキをかけているから

なんです

  私たちは無意識に条件をつけている

例えば
子どもの頃

我慢が当たり前の環境で育つと

自由でいてはダメ

という

無意識の思いこみを

持つことがあるんです

そうすると

大人になって

お金が稼げるようになっても

時間があっても

この思い込みがブレーキ

になってしまう

頭では

「もっと自由にしたい！」

「もっと自分らしく生きたい」

って思っているのに

気づくと

家族を優先して

仕事を優先して

周りを優先して

自分のことは後回し

そして

「今はお金がないから」

「今は時間がないから」

とやらない理由を作って

結局自分の望みを

後回しにしてしまうんです

なぜかというと
心の奥底では

自由でいてはダメ

という信じているからです

もちろん、本人は

無意識に自分が選択している

ことに気づいてないですよ

だから辛いんです

  質問ワーク

①あなたが「○○できたらやろう」

と思っていることは何ですか？

②本当にそれがないと

出来ない事ですか？

それとも、自分が自分に許可を

出せていないだけですか？

③もしその条件がなくても

出来るとしたら

何をやりますか？

もしあなたが

「本当はやりたいことがあるのに

動けない」

「気づけばいつも自分のことを

後回しにしている」

「時間やお金があればできると

思っている」

そんな状態なら

問題は時間やお金ではなく

あなた自身も気づいていない

心のブレーキが隠れている

かもしれません

まずは

やりたいことがあるのに

「今はできない」と

思っている

心のブレーキに気づくこと

本当に出来ない事なのか？

出来ないと思っているだけ

なのか？

もし、

出来ないと思っているなら

なぜ出来ないと

思っているのか？

このカラクリに気づくと

今、自分にとって何が

大切なのか？が

見えてきてそれに向かって

動けるようになってきます

まずは

「やりたいけど、今はできない」

と思ってる心のブレーキは

どこからくるのか？

知ることから始めてみませんか？

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５月に読まれた

人気記事ランキング！

をご紹介しまーす♪

👑第3位

↓↓↓

『ネガティブな気持ちがゆるむたった１つの見方とは』

先月母の3回忌で

実家帰省したときの

私の素直な気持ちを書いてみました♪

最近、

悲しい出来事や

イラッとする出来事があって

ネガティブな気持ちに

振り回されているなぁと

感じているなら

このブログを読むと

新しい捉え方が出来て

気持ちが楽になるんじゃないかな

って思いますよ

👑第2位

↓↓↓

『【お客さまの声】「○○があったら幸せになれる」その思い込みに気づかないと幸せになれない』

「お金を稼ぎたい」

「痩せたい」

「大きなお家に住みたい」etc...

セッションをしていると

こんな理想を言う人が

多いというか、

ほとんどというか（笑）

と言う私も

そうだったんだけどね（笑）



でも、それって

あなたが心から

欲しいものですか？

ってことなんです

「お金を稼ぎたい」

「痩せたい」

「別荘に住みたい」etc...

そんな理想を持っているなら

このブログを読んで

今一度自分にとっての

心からの望みは何なのか？

について考えるきっかけに

してみてくださいね

👑第1位

↓↓↓

『「感謝しなきゃ！」と思うほど苦しくなる理由』

感謝をしましょう

感謝が足りない

感謝、感謝

小さい頃から親や先生

自己啓発系でも

よく言われますよね？

もちろん

感謝ができることは

よいことではあるんだけど

それ、

心からの感謝になってますか？

っていう話です

あっ、感謝出来ないのがダメ

って言う話ではなくて

なぜ心から感謝が出来ないのか？

について書きました♪

感謝しなきゃ！と思いながら

心がついてこない人は

まずはこのブログを読むと

心がついてこない理由がわかるはず！

もし今、

「変わりたいのに変われない」

「また同じことで悩んでいる」

そんな状態なら

1人で頑張る前に

一度整理しに来てくださいね☺️

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