ＧＷ明けからグッと気温も上がって
晴天続きの石川県です
さて、この前ブログで
立夏のケアのご紹介をしたけれど
本格的な夏を前に、日本では
梅雨がやってきますね☔
梅雨の時って湿度が高くなるんだけど、
その時に
①体調を崩しやすい人
②少し楽になる人
の２タイプに分かれやすいです
①体調を崩しやすい人は、
梅雨以外でも天気の悪い日や
気圧の変動によっても
体調に影響が出やすいです
こんな人は、
体内に余分な水分＝湿という
ヘドロのようなゴミが溜まっていると
言われていますよー
特徴としては、胃腸が弱くて飲食物の水分が
しっかりさばききれずに体内に残り、
むくみや頭痛、重ダルさといった
不調に繋がります
実は、湿気の多い日本で暮らしている
我々日本人はこのお腹が弱いタイプが
多いと言われているんですよ～
②少し楽になる人は、
普段からのどが渇きやすかったり、
火照りやすかったり、
乾燥しやすいタイプ
これは陰虚といって
体に必要な良質な水分や血が
少ない人の特徴です
中年期～更年期の方に
多いと言われていますよ～
体に潤いが少なくなっている状態なので
梅雨時の湿気で少し楽に感じるんですね
ではそれぞれのタイプで
どんなケアが良いかと言いますとー
①のタイプの人は
とにかく胃腸の元気を作る必要があります
冷たい飲食は胃腸を弱らせますのでNG！
温かい飲食をしっかり噛んで
胃腸の負担を減らしましょう
米や芋類、きのこ類は
お腹を元気にしてくれるのでおすすめ
胃腸が整ってくると
余分な水分がさばけるようになるので
むくみや重ダルさが抜けていきますよー
②のタイプの人は、逆に
潤いのある豆腐やゴマ、トマト、卵などで
良質な水分や血を補う必要があります
余分な水分（湿）と
良質な水分の違いって難しいんだけど、
要は火照りや乾燥を
冷ましてくれる水分は必要だけど、
むくみや頭痛に繋がる水分は不要なのです
何でもバランスという事ですね
さ～いかがでしたか？
あなたはどっちのタイプかな？
良かったら参考にしてみてね♡
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