さてさて、
前回のブログで
脳腸相関のお話をしました！
腸内環境が良いと脳にも良い影響がある！
その腸内環境を整えるために
胃腸を弱らす食べ物は摂らない方がいい
というお話でした。
そして今日はその続き！
マインドのお話ですー
胃腸を弱らす食べ物はまず食べない、
その上で何を食べるかも大事で、
もっともっと言うと
ストレスなく食べることが大事
なんですよねー
せっかくこだわって腸活に励んでも
嫌々だったり、
まずいけど健康のために我慢して食べる…
とかだと全くの逆効果！
そのストレスは
ダイレクトに腸に伝わります！
前回のブログに書いたとおり、
脳と腸はお互いに影響を及ぼしてるので
「美味しい！！幸せ！！！」と
食べることで食後副交感神経が働き、
消化、吸収もスムーズに進みます。
だからわたしはお付き合いなどで
小麦製品を食べたり、スイーツを食べる機会も
年に２、３回はあるんですけれども、
その時は心から楽しんで食べてます笑
罪悪感を感じると
腸内環境にも良くないので
もう、思いっきり楽しむべし笑
「美味い！最高！！
楽しい！！」
このマインドが大切です笑
何を隠そうわたしは
食改善を始めてから、
最初はこれが出来なかったんですよ
「うぅ、、食べてしまった…」
「あぁ、、これ食べると良くないのに…」
と、罪悪感だらけ！
調味料とかにも色々入ってたりするんですよ。
醤油にも小麦って入ってますしね？
それすらも
あぁ、小麦が入ってる〜(;_;)(;_;)
て罪悪感が出てきたんです
そんなん、
全然楽しくないわ
ご飯の時間て
楽しくて、幸せであってほしいですよねー
食いしん坊マインド
食べたものが
消化、吸収されて
わたし達の心身を作ってくれる。
だからこそ、
感謝を持って
美味しく食べた方が良いに決まってる！
だから、たまに小麦ものを食べてしまった時も！
スイーツを食べてしまった時も！
罪悪感を持たなくても良いんですよ〜
もともと100%避けることって
なかなか出来ないのでね。
どうせ食べるなら
思いっきり楽しんで幸せを感じて
食べてください〜
それが脳にも良い影響を
与えてくれます！
まあ頻度は大切ですけどね↓笑
さてさてこのお話、
腹落ちしましたでしょうか？
それとも腑に落ちない？
これも脳と腸(お腹)に関係することわざですよね～
昔の人ってすげー
以上、
脳腸相関を味方に！
美味しく楽しく健康を目指すための
マインドセットでした〜
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