・昔から夢をよく見る
・夢を見るのは当たり前だと思ってた
・寝てるのに朝スッキリしない
こんな人、実はとても
多いんじゃないかなー？
私自身も、昔から夢を見るタイプで
そのことについてはもはや『当たり前』で、
深く考えたことがありませんでした💡
でも薬膳を学んでから、
夢を見る＝多夢は
不眠の一種という考え方を知ったんです💥
夢を見るということは、
眠れてないわけじゃないけれど
脳と心が休めていない状態。
これを知った時、かなり驚いたんですよね～💦
東洋医学の世界では、
眠りは『血（けつ）』によって
支えられていると考えられています💡
血が足りない
↓
心（しん）が十分に養われない
↓
精神が落ち着かず、夢が増える
これが血虚（血が足りない状態）
による多夢。
夢が多い＝浅い眠りになりやすく、
結果的に不眠と同じ状態になると
考えられているんですね～
・夢をしっかり覚えている
・寝起きも疲れが残っている
・めまいや立ちくらみがある
・顔色が青白い
・爪がもろい
・抜け毛が多い
・考えすぎや心配性
これらにいくつか当てはまったら
血虚タイプの可能性が高いです🩸
ポイントは『血を補う』こと。
心を養って『心を落ち着ける』こと。
このブログではおなじみの
黒ゴマやなつめ、クコの実が
とってもいいんですけど
なかなか手に入らなければ
・小松菜
・ほうれん草
・レバー
・黒豆
・卵
・人参
なんかも血を補ったり
心を養ってくれる食材です🌟
毎日どれか１つ
食事に取り入れると良いですね👍
生活習慣では夜更かしはせず
２３時頃までに寝れるとベスト！
また目の酷使は血を消耗するので
スマホやパソコンの見すぎは避けて、
深呼吸やストレッチで心を鎮めるのもGOOD✨
ブログを読んでくださっている皆さんは
ご存じでしょうが、
私は昔から極度の貧血だったので
夢を見るのも当たり前だったんですね🌛
さらにはパソコン仕事なので
毎日目を酷使しちゃうんですよー💦
これを知ってからは毎日コツコツ
血を補う食材を摂っています🥕
私と同じ人いるんじゃないかな？
ぜひぜひ、
上記の食材や生活習慣を意識して
質の良い眠りを
とっていきましょうね～👍
以上！
夢を見るのは不眠の一種！！
目指せぐっすり快眠～のお話でした♡
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