発達障害子育て中。サバイバーになるためのアレコレ

【栄養療法19か月】サプリメーカー変えて再チャレンジ

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小学生と中学生の
自閉スペクトラム症の凸凹兄弟を
一生懸命、子育て中

「発達障害育児」と「40代の体づくり」を発信
よろしくお願いします♪

こんにちは

かなり久々のブログ更新です

栄養療法開始して

なんと1年半こえました～

開始してすぐのころは

うれしい変化が

兄弟ともにたくさんありました

わりに一年超えたら

子供たちの変化がとぼしく

実はモチベが下がってました

分量ふやしても

あまり変化がなかったんですよね

そして、私も今年の２月に

熱が出たと思ったら

実は肺炎になっており

その後

調子が悪かったのです

ブログも更新ストップしてました

で、夏休み中、

「だるい

朝起きれない」

と言ってだらだら過ごす弟が

トイレからでてこう言いました

「カプセルが

　そのままでてきてる！」

これは、ひょっとして

吸収できてないんじゃない？？

今まで、i-herbさんで

価格が安いメーカーさんを使って

いたのですが

メーカーを変えることにしました

サプリメントをだす

クリニックで扱われている

医療連携のある

「ウェルネスプラス」さん

それか

知り合った保健師さんが

おすすめの

「メラルーカ」さん

とりあえず両社からとりよせ、

先に到着した

「メラルーカ」さんの

ビタミンセットを

のんで一週間

ぎりぎり

朝起きる事ができるようになった

弟は

文句言わず

2学期の初日を

登校しました

体調戻ってよかったぁ

ちなみに

メーカー変更前に飲んでいた分量は

こんなもんです

覚書のために書きます

前にのんでた分量

・キレート鉄:　36mg　１錠

・ビタミンC: 2000mg　

・ビタミンE: （E400　d-aトコフェロール含有）

　　1錠　　

・ナイアシンアミド 2000mgから3000mg

・ビタミンD　　1000IU

・DHA　250mg/EPA125mg

・マルチビタミンミネラル乳酸菌　3錠

・プロテインを飲んだり飲まなかったり

　（これ結局増やせなかったんですぅ）

ついでに

腸活も開始しました！

やるきが出てきました！

これから、

新しく変更したサプリの

量や反応を

書いていこうとおもいます！

コメント、リブログもお気軽にどうぞ

＼人気の前の記事です／　　　　
　私のブログ記事もあるよ

【まとめ】栄養療法サプリの効果と必要量

 子どものかんしゃく、不安が変わる！お菓子味サプリをためした！

「できた」を作る発達障害の子供に使いやすい文房具

 体温調節の救世主！「クールリング」がお気に入り

【栄養療法１2か月】

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こんにちは

栄養療法開始して

1年たちました～

開始してすぐのころは

うれしい変化が

兄弟ともにたくさんありました

わりに最近、

子供たちの変化がとぼしく

栄養療法の分量を見直そうと思います

以前の記事で

藤川先生がアメブロで推奨している

サプリメント量を記載しました

今回は、

藤川先生の著書

「すべての不調は自分で治せる」から、

サプリメント量を引用していきます

メガビタミンのATPセット

■子供向け量　p.101～103

・キレート鉄:　Nowのアイアン36mg　１～2錠

　　　またはアドバンストフェロケル27㎎×２～3錠

　　　ビタミンEと8時間空ける

・ビタミンB: （B50コンプレックス）　

　　一日２～6錠　一日２～3回に分けて飲む

・ビタミンC: （C1000）　年齢×1g（10歳まで）　

　　3歳なら３ｇ　一日２～3回に分けて飲む

・ビタミンE: （E400　d-aトコフェロール含有）

　　1～2錠　　鉄とは8時間空ける　一日1回

・ナイアシンアミド

　　500mg×3錠　6歳まで

　　500mg×6錠　　7歳以上

　　一日２～3回に分けて飲む

この分量、日本のサプリだと

含有量が少ないので

すごい個数のまなきゃ

いけなくなりますね

I-herbで外国サプリでないと

大変です

子供たちも

今の倍はのまないと

いけないですねぇ・・。

■一日の大人向け量　p.89

・鉄:　Now　アイアン36mg　約100mg

・ビタミンB: B50コンプレックス　100から300mg

・ビタミンC: C1000　3000から9000㎎

・ビタミンE: E400（d-aトコフェロール含有）400－800IU　

私、今の倍くらい飲まないと

いけないみたいです・・

含有量が多いサプリに切り替えます

今月、健康診断受けるので

BUNやフェリチンの数字の変化を

みてみたいな～

サプリレシピを公開してくださる

栄養療法の藤川先生に心から感謝です

／

最初に試すべき必須アイテム４選を紹介！

＼

サプリの効果と必要量

■プロテイン

＼最初にはじめたいプロテイン／

無味無臭で飲みやすい

【店内商品3点以上でさらに3％OFFクーポン配布中】SAVAS ザバスプロ WPIクリア 40食分 31076MJ CJ7350

このサバスなら毎日飲めます

必要量はこれ

１．タンパク質を増やし、糖質を減らす。

・ホエイプロテイン2回、

男性は20g*2。

消化能力の低い女性は5~10g*2。

初心者向けの栄養療法の始め方より引用

詳しい効果とサプリ量

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■ナイアシンアミド

＼鬱気分脱出のナイアシンアミド／

気分があかるくなるよ

ソラレーナイアシンアミドサプリメント 500mg 100粒 Solaray Niacinamide ベジカプセルビタミンB3 with アロエベラ

うちはこれから始めたよ

必要量はこれ

1)ナイアシンアミド

6歳までは500*2~3(分二~分三)、7歳からは500*4~6(分二~分三)。

発達・行動障害改善セット　より引用

詳しい効果とサプリ量

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■マグネシウム

＼気持ちが落ち着くマグネシウム／

落ち着きが欲しい時に

クエン酸マグネシウム 100mg 100粒 1〜3ヶ月分 Life Extension (ライフエクステンション)

小さくて飲み込みやすいカプセル

必要量はこれ

3)Mg100

100mg*2~4(分二)。

お腹が緩くなれば減量する。

発達・行動障害改善セットより引用

詳しい効果とサプリ量

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■お菓子サプリ

＼サプリが無理ならお菓子で！／

硬さがやみつき

【送料無料】アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 1本×9本ビタミンアミノ酸たんぱく質トレーニング筋トレチョコ味チョコレート小腹レーズン

ポキッと折ってたべてね

詳しく知りたい人はこっち

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「i-Herb」というお店では

安定して安いし、セールも多いです

購入時に下記のプロモコードを入力すると、

IJX6531

初回10％オフで購入できます
2回目からは５％オフですよ
＞＞１０％オフで試してみる

あくまで私の経験を元に

選んだアイテムになりますので、

参考として見ていただけたら嬉しいです

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【まとめ】栄養療法サプリの効果と必要量

 子どものかんしゃく、不安が変わる！お菓子味サプリをためした！

「できた」を作る発達障害の子供に使いやすい文房具

 体温調節の救世主！「クールリング」がお気に入り

【栄養療法１１か月】「冬期の鬱に負けない弟」と「AI使って楽しむ兄」

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こんにちは

栄養療法初めて

もう１１か月たちました

子供たちの変化ですが、

兄はというと

２学期から不登校を選んだのですが、

オンラインフリースクールに入り、

オンラインでマイクラとかやってますよ。

AIを使いこなしながら

写真加工して、

なんかすんごいイラストを

つくってます

偏食の弟は

冬になりちょっと落ち気味・・。

毎年冬は鬱っぽくなるんですよねぇ。

夏に初めた市民体育館でのプールは

寒くなったので

やめました。

でも、代わりに

キックボードを買って

近所を走ってます！

栄養療法開始前：毎日学校早退、自傷ありでした

↓

現在：たまに学校を早退して自己調整しながら

　　登校と習い事の両立を

　　続けています。

　　気分が鬱っぽくなる冬がきても

　　自傷なしです。

　　よかったぁ

冬は大体調子が悪く、

鬱っぽくなりがちなのですが、

大きな問題なく

過ごせているのがありがたいです

子育てに

行き詰っている人は

試してみる価値があると思いますよ

メッセージで

サプリの選び方や量を知りたいと聞かれるので
栄養療法で「まずはこれから試してほしい」

アイテムをまとめてます

サプリレシピを公開してくださる

栄養療法の藤川先生に心から感謝です

／

最初に試すべき必須アイテム４選を紹介！

＼

サプリの効果と必要量

■プロテイン