今日も早起きしました〜☀️
窓を全開にした後、再び寝ちゃって
それでも、6時には目覚める〜
朝ごはんを準備しながら野菜のカット。
出勤日の夜ごはんのために。
足りないので買い物に行かなきゃいけないみたい
です。後で、行こう
洗ってカット⇧⇧⇧
朝ごはん⤵️
味噌汁は、朝イチで作った揚げナス🍆とネギを。
作り置きに、揚げナスを作りました
だって、茄子の味噌汁だいすき〜🫶
昼ごはん⤵️
米粉のお好み焼きです。
米粉50gとじゃがいもすりおろし170g。
豚肉50g、長ネギ15g。
もちもちにするために、
すりおろしたジャガイモ🥔を入れました！
パンプキンスープと冷凍ぶどうも。
お好み焼きだけなら、487kcalです
オリーブオイルを入れずに焼くと50kcal
減らせますよ。
※ソースのカロリーは、入っていません。
薄く切ったじゃがいもを揚げて
ポルチーニ塩をふりかけて、ポテトチップも
買い物…面倒だな〜