いつも、ご訪問いいね
ありがとうございます〜
MANALUA YOGA
SALON 
マナルーア ヨガ サロン ヨガインストラクター
& のMegumiです
ロミロミセラピスト
ゴールデンウィークも
あっと言う間に終わりましたね
休みボケと言ってる余裕も無く
昨日は朝から
名古屋のホットヨガスタジオにて
10時〜、11時半〜と2本
ふぅ〜
急いで帰宅し
午後からは
MANALUA YOGA SALON
にお客様をお迎えし
プライベートのレッスン
現在、妊娠5ヶ月のママさん
パーソナルにてマタニティヨガ
最近やっ〜っと
つわりが治ったという事で
という事でご予約頂きました
つわりの症状が
全くない方や、軽度の方もみえますが
本当に、、、
私も辛さが忘れられないです
2ヶ月間、実家に帰省し
つわりと自分と戦っていました
今、言えるのは
それを乗り越え
母は強くなり、愛情が育まれる
まずは
自分を大事にし
母になる強さを身に付け
無事安産、産後を楽しみに
などなど
レッスン前トークは
体験談もふまえ
お話しさせて頂きました
元々、猫背&腰痛持ちとの事
さらに、最近は
呼吸が浅く感じる足がつる不眠気味と、症状をお話しして下さったので
今日は
前向きな気持ちになってもらえるよう
オープンハート 胸を開くポーズを中心に
赤ちゃんとの繋がりママになる意識さらに
深めてもらえるよう
レッスンを進めました
呼吸法から〜
仰向けでリラックスしながら
ブロックや、タオルを使い
ゆっくり呼吸で身体をゆるめ
呼吸を深めます
硬くなっている
肩甲骨、背中を
丁寧にほぐしていきます
壁を使った立ちポーズで
軽減をし
少し下半身強化を意識
血液、リンパの流れを良くする為
鼠径部から下肢も
呼吸でゆるめます
最後は、
シャバーサナお腹に負担をかけないように
左側を下にして寝る
シムスの体位
なるべく
静脈が圧迫されないように
左側を下にしておやすみ頂きます
レッスン後は
座高が伸びた
かのように
かのように胸が開き
背筋がスーッと
つわりで
気持ちも、身体も下向きになっていた
矢印が
ハッピーオーラの上向き矢印
とっても喜んで頂け
メールを頂き
また今月末辺り、ご来店下さるとの事
私も
ママとして初心を忘れず
と心がけ
本日は
ゴールデンウィークのメンテナンスの為
1週お休みだった
蟹江のスポーツクラブにて
レッスンです
エアロの後のヨガ
会員の皆様はとにかく元気
エアロで動きまくっても
ゴールデンウィーク明けでも
そんなの関係な〜い
私自身も、そのエネルギーを頂ける
大好きな場所です
さぁ〜、明日は
ママヨガメンバー３名が
グループレッスンに来てくれます
ヨガを生活の一部に
生活の一部に取り入れてくれて
本当に嬉しい限りです
ゴールデンウィーク明け &
季節の変わり目自律神経が乱れがちです
ヨガ生活で
毎日ハッピーに過ごしましょう〜
名古屋、あま市近郊にて ヨガスタジオ、スポーツクラブ、
各サークル活動、出張もさせて頂いてます
美容系や、お花屋さん、カフェetc...手作りクッキング、 ハンドメイド系etc... などなど、ご活躍の皆様〜
も〜っと、色々な方に
楽しさを広めてみませんか
一緒に輪を広げる コラボ企画も
是非是非、受け付けております
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