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全国的な猛暑日が続きますね🥵
感染症対策と熱中症予防のバランスが難しいところですが、人気の少ない場所ではマスクを外して、体の中の換気もしっかりしていきましょう😊
そんな今日は出張ヨガでした❣️
ご夫婦でのレッスンなので、ペアヨガをやってみたら想像以上に盛り上がり、ワイワイ楽しい一時に💕
表情が楽しさを物語っている！
ペアヨガは、お互いに助け合い、支え合いながらポーズを完成させていきます。
相手のことを信頼し、息をぴったり合わせることでポーズが深まり、2人に心地よさが広がっていく😊
とっても深いコミュニケーションの場にもなるのです✨
元々仲の良いお二人ですが、更に仲が深まったよう🌟
ペアヨガの良さを側で実感する事ができて、私もとっても楽しかった♪ ペアヨガもっと色んなカップルに伝えたい‼️と思いました💕
そしてそして
デトックスの回復食も、とうとう今日が最終日でした🥰
ご飯を食べられるようになってからは、更に活力が体から漲るようでますます元気に🌟
1日一食ですが、これだけでも十分。
むしろ今の胃腸が弱りやすい時期は、夜だけでもご飯を抜いたり、消化の良いメニューにしたりと臓器を休ませてあげる事がとっても大切なのです。
今は夏野菜がと〜っても美味しくて料理も楽しいですしね💕
以前の私はお昼の後にスイーツを食べたり、夜もしっかりお肉や卵も入れてご飯を食べていたのですが
今はこれだけで大満足🌟
以前の自分がどれだけ食べ過ぎていたのか身に染みてわかります😂
お腹も快腸、便秘知らずで
最近は夜もぐっすり眠れます😊✨
自分が映った動画や写真を見ると、
以前はふとした時の表情が少しきついな、、と思っていたのですが、
今はそんな時でも表情が柔らかくなったと感じます。
この今の良い状態をこれからもずっとキープしていきたい‼️
小さな積み重ねを継続することで、少しずつ自分の基準が上がっていき、いつの間にか大きな成長に繋がる🌟と信じて
毎日の小さな努力の積み重ね、ずーっと続けていきます😊💕