8月2日練習

T上さんと鞘ヶ谷で

設定は3分40ペース

マラソンでいう2時間35分ペース。

16キロまで行くのが目標！

18時50分スタート

まだ暑い(^_^;)

8〜9キロで3分47と垂れる(^_^;)

結果10キロ 36分37で打ち上がり終了

これなら持ちそうだと思っても持たないのが夏。

まだまだダメだな。

土曜日は三萩野で

朝6時30分から20キロペース走予定

設定は4分〜3分55くらいで行き

残り5キロをペースアップ！

これなら確実にこなせるはず。

残り5キロを18分20切れたら合格かな。