メンバー
S郎丸さん、T上さん、N松さん、K村君に
メニューは20キロペース走
5キロごと
19分43
19分36
19分24
19分24
トータル78分8
麦わらさんのブログを見てこの夏は耐暑訓練を始めた。その為今日はペース走中は無給水。
直射日光がマジでキツイ(^_^;)
給水の有り難みがわかる練習になった。
Ｋ村君、T上さん、N松さんは4分30ペースからスタート！
少しずつペースが上がったみたいだ。
K村君 83分20
T上さん 87分30
N松さん 中足骨？の痛みの為ヤメ
S郎丸さん 夜の10キロにそなえjogのみ
K村君に抜かれるのは時間の問題だな。
海峡に出ることが決まりジョグはしてたみたいだが、練習量から言えば今日のビルドアップ具合は凄い‼️
次は水曜の夜に3分40で12キロ押すことが目標だな。