朝7時からW2さんと畑にて
二日酔いでアップから全くダメ。
いざスタートしたら
1周ごとに
23分30
26分
話にならないジョグレベルのタイム。
せっかくの好条件だったのにもったいなかった。
W2さんは20分ちょいで2周行ったようだ。
夜20時
S郎丸さん、Y下さんと三萩野
10キロペース走
5キロごとに
20分20
19分35
8月では一番涼しかったかも。
キロ4がジョグレベルの感触👍
10キロ35分台
20キロ75分台
これくらいのタイムなら今日の条件でTTすれば出そうだな。
明日は本城で18時から20キロ
18時だから日がまだ落ちてない。
なので76分40切りが目標。