ここ数日の天候は梅雨明けを感じさせる快晴ですね、気温も上がり高温多湿な日本の夏本番と言った感じです！
今日は夏のランニングに付いてお話ししたいと思います。
最近、夏の炎天下をランニングしている方を見かけます、
たぶん暑さの中を走り抜く達成感や頑張った充実感を求めてなのかと思いますが、大変危険な行為だと思います。
確かにトライアスロンなどでは炎天下のランとなりますが、エイドや管理体制の中で走ります、個人のトレーニングとは別のものです！
私はトライアスロンの大会前にあえて暑さの中走る事がありますが決して効率の良いものではありません、マラソンランナーには意味の無いものです！
暑い日中はさけ、早朝や夜走る方が質の高いトレーニングとなります
炎天下では効率が悪いだけでは無く、体調を崩し、筋肉を痛め、内臓までダメージを受けます。
これから続く暑い夏を楽しんでトレーニングしましょう！
トレーニングに根性はいりません！
トレーニングは楽しむものです
根性出すのはレースの時です！
