看護師
バランスボールインストラクター
産後指導士
介護レクリエーションワーカーの
林沙由理です。
年末にちょこっとお節を作ったら
1日はニューイヤー駅伝
2日3日は箱根駅伝から目が離せず
感情が揺さぶられてその余韻に浸るので
ゆっくりめでスタートです
2022年もよろしくお願いいたします＾＾
ところで、この2,3年、
どう過ごしてきましたか？
どんな意識で今を過ごしていますか？
この2,3年、何を意識して過ごしてきたかで
産後も、子育ても、生き方も、在り方も
ずいぶん変わったと感じています。
私自身もプライベートで
自分の身も心もご機嫌な状態を
意識つづけることで
やめたこともありますし、
新しく始めたこと
チャレンジしていることがあります。
やっぱり続けてよかったと感じたことが
一つあります。それは
『健康でいることが美容にも繋がること』
です。
食事、栄養は毎日のことなので
これが当たり前になってからは
やっぱり適度な運動が必要だと
感じています。
また、やりたいことをするために
体力が必要です。
そのためにも休息をとること
質の良い睡眠をとることで
日々のパフォーマンスを上げること。
このバランスが崩れると
身体に色々な不調が起こりはじめます。
20代の頃のような体力はないし
気力だけでなんとかなる年齢では
なくなってきたしね。
出産して自分迷子になる時期を経て
より自分わかるようになった30代
確信した40代
2021年を振り返りながら
年末年始の買い出しをしていると
色々なことが目につきました。
赤ちゃんを抱えて
やつれているお母さん
すっごいしんどそうなお母さん
貧血気味のお母さん
姿勢が崩れているお母さん
抱っこ紐の位置が下すぎるお母さん
・
・
・
小学生ママ、中学生ママ
パパもぽっちゃり
(この時、悪い癖が出でました
ネガティヴメガネをかけていました)
メガネを外して考えてみました。
なんでそうなってしまっているか。
とにかく運動不足。体力不足。
2022年は、もういい加減運動して
運動不足解消！体力アップ！
免疫力アップ！贅肉撃退！です！！
2021年にやってこなかった人は
身体が二回り大きくなったハズ！
いい加減始めないと体型も健康面にも
もっと差が出るよー！
産後がしんどい、産後うつ、辛いよね。
でもこれを抜け出すのは自分次第なんだよね。
それに肥満・メタボ・生活習慣病に
「なりたいです♡」って言う人は
いないと思う。
コロナ禍で「健康思考」の方が増えた
傾向にはありますが
まだまだ健康管理は
「全て会社の健康診断まかせ、
病院任せ」の人が多いし
偏ったことをしている人も多い。
もう「健康管理は自己管理」の時代です。
バランスが大事。
毎日、こまめなトイレ掃除をするのと
年に一度のトイレ大掃除
数時間の掃除でピカピカになるならいいけど
人間の身体ってそんなわけにはいかーん！
自分の身体を知っているようで
知らない人も多い。
私も知らないことがまだまだ
あるかもしれない。
だけど、知るって楽しいです♪
2022年は定期的に
美容室に行くのと同じように
運動をはじめましょう！
来年2022年1月からは
産後トータルケアクラス
新タームがスタートします！
『理想なママ』ではなく
我が子にとって『最高のママ』になるために
自分の心や人生に向き合って
『新しい私』をデザインします。
現地受講 満席御礼
オンライン受講 受付中
定期的にクラスに参加して
運動不足を解消しましょう！
お母さんが健康思考なことは
とってもいいこと♡
家族の健康を守れるのは
お母さんの知識量です。
最初から上手く行くなんてそう甘くない。みんなどこかで努力しているんです。
経験は宝です。
お知らせ
今春、各務ヶ原市で
産後バランスボールクラスが
スタートします！
レッスンスケジュール
企画イベント・先行予約など
配信しています。
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