産後指導士、バランスボールインストラクター

3児のママ、林 沙由理です。

 

バランスボールは体幹を鍛えるだけでなく

音楽に合わせて弾んで有酸素運動を

行うことができます。運動不足を解消しながら

子育てに必要な体力をつけていきます!

 

 

 

 

産後のカラダとココロを同時にケアする産後のリハビリ
産後トータルケアクラス >>コチラ

 

産後は体力・筋力が落ちた状態です。緩み歪んだ骨盤がさまざまなカラダの不調を引き起こします。慣れない赤ちゃんのお世話に孤独感も感じやすくストレスも溜まる一方です。赤ちゃんのお世話と同じくらいママ自身のリフレッシュやケアが産後は必要です。産後トータルケアクラスはバランスボール・セルフケア・マインドケアの3本柱のプログラムです。

 

【対象】
産後2カ月からok 
産後何年経っていてもok 
産後何年経っていても産後は産後です
 
【日時】
ー 準備中 ー
 
【参加費】全6回
▶︎18000円 (現地受講) 
テキスト代、バランスボールレンタル料込み
 
【会場】岐阜市 ONOFF
               駐車場あり

 

 
 
 
産後太り・運動不足解消して綺麗なママを目指す
産後バランスボールクラス
バランスボールを使って有酸素運動、筋トレ、ストレッチを行います。妊娠出産で落ちた体力・筋力を取り戻して子育て中の運動不足を解消します!
 
対象】
産後2カ月からok お子様づれok
産後何年経っていてもok 
 
参加費】

▶︎1回ごとの精算(都度払い)
    1800円

(バランスボールレンタル料込み)

 

▶︎回数券 ( 3回分) 

購入日から有効期限2ヶ月
4800円

(バランスボールレンタル料込み)

 

▶︎回数券 ( 5回分 ← 1回分お得!)

購入日から有効期限2ヶ月
7200円

(バランスボールレンタル料込み)
 
★回数券は岐阜クラス各務原クラス
共通でご利用いただけます。
 

 お支払い方法】

当日現金払い
・PayPay  
※一度決済された代金はいかなる理由でも

ご返金いたしかねますことをご了承のうえ

お求めください。

 

持ち物

運動出来る格好・水分

ヨガマット又は大判のタオル
必要な方は赤ちゃん用のマット
エクササイズは裸足で行います。
 
岐阜クラス

 

日時】月曜日10:30〜11:30

2/6.13.20

3/6.13.20

4/10.17

 

会場】

併設スタジオ
    駐車場あり 2時間無料
メディアコスモスは立体駐車場なので
夏の暑い日も車内は熱くなりません。雨の日や雪の日も
傘なしでスタジオまで行くこともできます!
またバリアフリーなのでベビーカーのまま駐車場から
スタジオへ入室ok!

岐阜クラスご予約・お問い合わせ
 


  
各務原クラス

 

日時】

2/10 (金) 10:30〜11:30

2/24 (金) 10:30〜11:30

3/13 (金) 13:30〜14:30

3/24 (金) 10:30〜11:30

 

会場】

すずらん助産院 各務原市那珂 

    近隣の駐車場をご利用ください

 

    各務原クラスご予約・お問い合わせ


『産後バランスボール各務原クラス日程』各務原市中心部(那珂桜町)のすずらん助産院さん主催すずらんクラスで産後バランスボールクラス(各務原クラス)担当させて頂いてます!助産院での開催となるので産後間…リンクameblo.jp

 
 
産後ママはどうなる?パパはどうする?
産後うつ・産後クライシス撲滅活動      
産後ケアアンバサダー養成講座 >>>コチラ 

2/20(月曜日) 13:0015:00

※お申し込み期限 1/26()

 

会場またはオンラインzoomにて

日程が合わない方はお問い合わせください。

 
 

産後太り・産後の不調が丸わかり!

産後女性のカラダの仕組みがわかる

産後学講座   >>コチラ
 

2/6.13(月曜日) 13:0016:00  

3時間   2回 

※お申し込み期限 1/26()
 

【会場】

オンラインまたは現地(岐阜市内)

 

日程が合わない方、3回に分けて(2時間ずつ)

受講希望の方はお問い合わせください。

 

【受講料】38000円(現地受講)

     40500円(オンライン受講)

 夜間帯 50000円(オンライン受講)

 

 

 

産後ママ向けクラス

公式LINEアカウント

https://line.me/R/ti/p/%40ffp9001d

 
公式ラインではいち早く
レッスンスケジュールを
配信しています。

 

 
60歳からの健康づくり教室
シニアバランスボール体操 >>コチラ
 

 
   

 

 
バランスボールを使った
産後ケア・子育て支援・
介護予防・認知症予防
中高生向け体幹トレーニング
社員研修(リフレッシュ講座)
職場のメンタルヘルス改善プログラム
出張レッスン、健子講座、講師(セミナー) 等
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