昨日自分にとって怖いことが起きた
内容は伏せます
過去の記憶が蘇ってきて怖かったけど
気づかれないように平気なふりをしてた
その後頭の中からずっとそのことが消えなくて
気分がめちゃくちゃ悪かった
どうしたらこの思考が止まるのか
そうだ！まずエイブラハムの瞑想聴こう
あれ、ぜんぜんだめだ
なんか集中できないや
じゃあ好きな音楽聴いて気分変えよう！！！
聴いてる間はいいけどふとした時にやっぱり思い出す
あー気分悪くて最悪だ〜
この気分悪いのをどうにかしたい〜〜〜ってもがいてた
よし！
いまこの瞬間
いまこの瞬間
イマココイマココに集中しようって決めて
ご飯を作ってたら旦那が帰ってきて
その出来事を話して怖かったって言った瞬間
気持ちが少し楽になった
あーそういうことか
怖い怖い怖いって思ってたのに
思わないように思わないようにってしちゃってて
でも頭の中から消えないからダメダメってやって
さらに気分悪くなってたんだ〜
って気づいた
怖い怖いっていうのは
私の本音なのに
怖くない怖くない
違うこと考えようって
無理くりしちゃってたから苦しかったんだ
怖いって思ったなら怖いでいいよね
それが本当に感じた自分の気持ちなんだから
怖いって思った自分をちゃんと見た上で
ホッとできることをその後してあげればよかったのに
怖いって思った自分を無視してたから
それが自分を否定してることにつながっちゃったんだ
happyちゃんが前に言ってた
熱いお湯に手を入れた時
あつっってなるのに
いやぬるま湯かもしれないって
思ってることがある
熱いのは熱いからそれはおかしいもんね
自分と向き合うのは大変だけど
まだまだ未知だな〜
今日は朝から気分がよくてブログ書けた
素敵な1日を