どうも!

徳島のパーソナルトレーナー、和田佳那ですウインク



突然ですが、

平均寿命と健康寿命の違いって

分かりますか??






平均寿命は、

寝たきりでもなんでも

生きてる寿命。

2021年の厚生労働省の発表で、

日本人の平均寿命は

女性が87.45歳、男性が81.41歳。


健康寿命は、

介護などの必要がなく、

健康的に日常生活が送れる期間。

女性は75.37歳、男性は72.68歳。


てことは!


健康寿命の後の期間、

女性なら約12年間、男性なら約9年間は

健康的な日常生活が送れていない!

という数値なんですガーン



コレ、やばくないですか?!!



私は、この健康寿命を

伸ばしたいと考えます!!


では、すぐできる方法。


バランスの良い姿勢

しっかりよく噛んで食べる

質の良い睡眠



そんなん誰でも分かるわーい!プンプン

と、思ったアナタ。

コレ、できてますか?

できてないなら、なぜできてないと思います?


意識しても、頑張ってもできない人もいる

その理由はなんでしょう?



そこらへんを次回詳しくお話しますねっウインク

(勝手に連載にするパターン)



では!

今日もよい一日をニコニコ

(新しい絵文字を使ってみた)




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明けましておめでとうございます!!

徳島のパーソナルトレーナーの和田佳那ですウインク





皆さん、どんなお正月をお過ごしですか?

私は年末からバタバタしており、

家の大掃除を早々に諦めました(笑)





サロンの掃除だけはしました!ふふ


さてさて。
皆さん。
2022年の目標は決めましたか??
気持ちが新鮮なうちに目標を決めると
いい一年になりそうですよねおねがいキラキラ

私も決めました!
発表します!



『苦手なことを後回しにしない!』


深いでしょ?
おそらく、ほとんどの方がドキッとしてるハズ…ニヤリ

お家トレーニングでも
コツコツずーっと毎日できる人って
すごく少ないと思うんです。
でも、できる人って習慣づいてるから
それほど苦痛じゃないハズなんですよ。

だから、めんどくせ〜な〜って
苦手意識を感じてしまうより
何も感じる前にやっちゃうクセをつけたら
こっちのモンです。

マザーテレサも名言でこんな感じのこと
言ってますもんね。

思考が変われば言葉が変わる
言葉が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば生活が変わる
生活が変われば運命が変わるキラキラ


だから、めんどくさ〜い、これ苦手〜って
感じる前にやっちゃう。
そして、運命まで変えちゃう作戦ですチュー


苦手なことってついつい後回しにしがち。
私なら、
片付けとか…
片付けとか…
あと、片付けとか……。


それをもう「無」でやるクセをつけちゃう!

毎日、ここ片付けるまでは寝ない!とか。
覚悟を持って決めます!!(笑)

今年一年やりきろうと思います!!


では!
今年もよろしくお願い致します照れ音符


和田佳那








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どうもウインク

徳島のパーソナルトレーナーの和田佳那です。



先日、エミールさんで

「ママの為の骨盤エクササイズ講座」が

開催されました!





定期的に開催されるこの講座。

私がめちゃめちゃ癒やされてますピンクハート
ベビーパワー、すごい!




骨盤エクササイズだけでなく、

ママさん達のからだの不調に効く

エクササイズもご紹介!


ゆがんでるのは骨盤だけじゃないですからねウインク



ベビーちゃんが泣いてしまって

いまいちエクササイズできなかったー

というママさんにも、


安心してください。

宿題、ありますよっ!


お家でもプリント見ながらできるように

資料をお渡ししてますキラキラ





次回は来年、3/8(火)の10:00〜

気になる方はエミールの


をご覧ください爆笑


では、今日も
寒さに負けずに頑張ります!




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