回復期間2日目‥とうとう最終日
！
今日は
朝 酵素ドリンク70ml
昼 おかゆ 酵素ドリンク30ml
夜 まごはやさしい食
（ごまと小松菜と厚揚げの炒め物、
切干大根の煮物、
味噌汁）白米は無し。
酵素ドリンク 30ml
実は昨日の夜中に目が覚めました。
なんかお腹が重たい感じがして💦。食べないことに慣れつつあったから、お粥を食べたことで胃がびっくりしてるんだな、と。
食べないより食べることが負担になることもあるんですねー
空腹に慣れた体には、少しずつしっかり噛んで消化が無理なくできるようにしなきゃあいけないなと思った次第です。普段どんなに適当に噛んでいたかがわかりました。
（お食事中の方にはごめんなさい🙇♀️）
→よく宿便が出たと言う話も聞くのですが、わたしの場合、そもそも便通が普段から良いせいもあるのか、断食期間の2日目と３日目に下痢ではないけど普通よりは細くて柔らかい海苔状の便がほんの少し出たくらいでした。ファスティングを何回かやればもう少しスッキリと出るのかな？今回はそう言う感じでした。
最終的に体重は48.5kgでした。これで明日から普通の食事に戻せば多少増えると思います。けど、今回、まごわやさしい食が美味しかったので、もうちょっと調べて、いろいろなまごわやさしい食に挑戦してみたいです。腰回りが一回り小さくなったので嬉しいです
２０年ぶりに40キロ代になれました
今回のファスティングで思ったこと。
・ファスティング中は寝起きがとてもよかった。気持ちよく起きれた！
・頭が痛い時やお腹の空いた時に、いい天然塩を食べると空腹感がかなり収まった。甘いものが欲しくなった時も同じで収まった。
・回復期間の食事は気をつけていたけれど、胃がもたれた感じになったので、内容や量をもっとよく考えてより体に負担のないようにしようと思った。
・普段でも消化で結構体力を使っているんだなーと改めて感じた。
‥というところでしょうか。
思っていた以上に体重が落ちたことと、やっていた期間体の調子も良かったので、またちょっと経ったら２回目に挑戦したいと思います！