ファスティング終了してから、はや4日。
体重は少し戻り49kg前後をウロウロしてます。
思ったよりもあまり体重が戻らなかったのでホッとしているところです
以前より少量で満腹感が得られるのと、牛乳をたっぷり入れたカフェオレをほとんど飲まなくなったのもあるのかな。
食事の時には、ほんとうに以前の3分の2くらいで満腹になりますよ。ちゃんと腹八分目にすれば、もうちょっと戻りが少なくなるのでは？
またひと月くらいしたらファスティングやりたいです。
お花の素敵な時期ですね。
通勤途中に見るモッコウバラや、散歩途中の蓮華、庭に咲く鈴蘭。
花たちからの癒しをいっぱい受けてとても幸せです。
皆さんの周りにもたくさんの癒しがありますように