ファスティング 回復期間1日目です！
思いのほか快適に過ごせた断食期間3日間。
あんまり普通すぎてもう1日、2日断食やっちゃおうかなと思ったりしたんですがやはり無理は禁物
今日は、回復食ということで、
朝 酵素ドリンク70ml
昼 おもゆ 酵素ドリンク30ml
夜 おもゆ多めのおかゆ 酵素ドリンク30ml
でした。
昼はおもゆでしたが、噛んで唾液が出るようにしました。ごくごく飲まずにゆっくり飲み込むよう意識しました。
夜はおかゆですが、これまたよく噛むようにしました。そのおかげか胃がびっくりして痛くなるということはなかったです。ただ食後と言うか、寝る時にもなんとなく胃が重い感覚
はずっとありました。
食べ始めると、やっぱり次々と食べたくなる感じがしたので、この食欲っぽい感じになるのがリバウンドを産むのかな？と思いました。
だから勢いに任せて食べないようにしなければ！
お粥でこれだから、噛まないでバクバク食べたりしたら胃が恐ろしいことになりそうです
体重は昨日48.4kgになってました
そして今日も同じでした。今回はここで下げ止まりな感じですかね〜♪