今週は春休み！という方が多いのではないでしょうか。
長期休みは、全員が学校に行かないから
不登校の子も、みんなと同じだ、って思っている感じがあります。
春休みは所属もなくなる特別期間。
親としても
去年の学年が終わって
今度はどうなるのか
休み続けるのか動き出すのか
担任はどんな人か、など
気になることが多いとはいえ
始まるまではステイになるので
ちょっと特有の時期。
貴重な春休みの今週は
自分の人生を好転させていくヒントをお届けします。
普段の悩みはちょっとお休みして
自分の人生の好転週間に取り組んでみましょう
今日から始める人生好転
※ここでの好転＝幸せな気持ちで過ごせることね
まずひとつ目は、、、
今、自分が、どんな気分で過ごしているかが、人生の好転に超関わる！ということ。
そのためには、イヤな気分の時間を減らして、いい気分の時間を増やせばいいんです。
カンタン！
両サイドからのアプローチが必要ですよ。
自分がいい気分になることをどんどんやる。そして、いい気分（幸福感）を味わってすごす。
嫌な気分を最小にすることを目標に、どんどん減らす。特に、今目の前で起こっていないことに対しての、後悔（過去のこと）や不安（未来のこと）をやめていく。
この二つを意識するだけで、あなたの２４時間の気分の構成割合が変わります。
誰でも自分に余裕がある時の自分って、OK出せると思うんですけど
自分が気分よくいられる時間を増やすと、どんどん「余裕ある私」でいられる時間が増えます。
この効果って、あんまり知られていないのでプレミアム情報かもしれないです。みんなに内緒で「余裕ある私」の時間を増やしちゃいましょう
めっちゃ大事なポイント、ありました
「気分よくいられることをやる」では余裕創出効果がないです。
「気分よくいられることをやって、その時に、気分の良さを味わう」をやってください。
たとえば、「コンビニスイーツ食べよーー」ってなった時
「食べました！」で終わると、「ごちそうさまでした
」です。
食べて、「美味し～
うまうまですなぁ」ってとこまでやります。
感じていると
とか
が出るような気分になりますから、それを味わいます。
ここまでやると、心のチャージが貯まります。
チャージの貯まり具合に応じて、自分の余裕が決まりますよ。
「やる」で終わらないで
「やったことで生まれた幸福感を感じる」までヨロシクです！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
＊2525hareru/原祐子＊
