６月最終日です。
相変わらず時間が経つのが早い、、
自分の幸せは自分で創造する人生の
おススメの月末の過ごし方は
１カ月間を振り返ることです。
❤❤❤️
「振り返り」が”反省会”とイコールになっている人がとてもとても多いです。
ですが幸せメンタルの振り返りは
反省会ではありません。
反省して改善点を見つけてよりよい私になっていく方向ではありません。
自分がこの１カ月で体験したことを数え
味わったものを拾っていきます。
手帳やカレンダーなど予定が分かるもの
スマホのカメラロールなどをみて
振り返っていきましょう。
誰にでも２４時間×３０日分の時間がありました。
その時間を何に使ったのか
何を味わって
どんな体験をしたのか
そのすべてが自分の人生ですし
自分のエネルギーをかけたものですし
幸せのカケラです。
私が最近加えているのが
自分がやったことをただ書き連ねること。
「やったことリスト」です。
主に１日単位で書いていることが多いのですが
ただ自分の行動を書いていくだけ。
どんな小さいことも行動したことをリスト化します。
毎日、自分のことも家のことも子どものことも仕事のことも、いろいろやっているのに、自分のことを全然認められないので始めました。
「確かに私は行動した」
そんなところまで確認しないと
自分をほめられないタイプなので。
みなさんの６月はどんな１カ月でしたか？
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