５月最終日です。
相変わらず時間が経つのが早い、、
月末は恒例のこちら
振り返りのおススメです。
❤❤❤️
まず自分への労いから始めましょう。
通称ヨシヨシタイムです。
自分の今月のスケジュールを振り返り
やったことをリストにしていきます。
行動レベルでやったことです。
自分のエネルギーを使っていたら「やったこと」です。
やったことのリストができたら
眺めて自分をねぎらいます。
その時、厳しい目で眺めがちなので
親友の目で見てください。
大好きな友だちを見る目線で見てください。
家の事、子どものこと、自分のこと、仕事のこと、家族のこと、実家のこと？
それぞれにいろんなことをしているはずです。
カウントに入らないものはありませんから
全て数えて下さいね。
それから喜び拾いに移ります。
喜びを拾う時「できたこと」「評価されたこと」を基準にしないのが大事です。
「自分が喜んだ」「気分が良かった」「幸せを感じた」
こちらを拾っていきましょう。
上級者さんは
「気づいたこと」「見つけた自分」「許可できたこと」なんかも拾っていきましょう。自分を幸せにするお宝です。
連休から始まった５月。
楽しみもザワザワも沢山ありました！
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