このところ、「自分の気持ちに耳を傾けよう」を
強くおススメしています。
みなさん、何かやってみてもらえましたか？
今日は、自分の気持ちに耳を貸さないと
どうなるのか、をお話します。
簡単に言うと
とっても辛くなります。
自分がいっぱいいっぱいになります。
私はこんなに我慢してるのに、なんで！
私はこんなに頑張ってるのに、なんで！
って思います。
これ以上私にどうしろって言うの！ってキレたくなります。
わかってくれる人はいない、と思うと同時に
誰か辛さをわかって！と思います。
私を責める言葉が止まらなくなり
いつも自分の悪い所を探して
辛いです。
おまけに肌荒れします。
おそらく多くの人が
自分の気持ちに耳を貸していない自覚はないと思います。
だって私、結構怒りますよ、とか
いつもイライラしてますから、とか
ただイライラしているのと
私、イライラしてるんだな、と捉えるのでは
似ているけれど大きく違います。
実はそれは無視した感情がお腹に溜まりすぎて
そろそろ溢れ出しますよ、のサインです。
そのまま進むと
何かの拍子に涙が止まらなくなったりします。
その先は、心か体に不調が出てきます
自分の気持ちを聞いてあげるには
質問するのが一番いいです。
今、どんな気持ちなの？
何が嫌なの？
何が辛いの？
言いたいことはある？
そして
「そう思ってるんだねー」って
絶対に味方でいてあげたい親友に
聞くみたいに相槌を打つだけ。
だからどうする、とか
考えなくていいです。
腹立つねー
悲しいねー
こわいねー
不安だねー
って自分に言うだけ。
おいしいねー
楽しいねー
うれしいねー
ほっとするねー
って自分に言うだけ。
その時に
自分から出てきた気持ちが、どんなものでもいいんです。
人として思っちゃいけないとか、ない。
人にどう思われるか心配なら口に出さなければいい。
とにかく
自分で自分の気持ちを聞いてあげましょう。
出来そうな人は
ノートに今自分の頭の中にあることを
書きまくるのもいいです。
書いて
「こんなことを思ってたんだな」と見て
（反省とかはしないで）
シュレッダーにかけてもいいですね。
安全にできるなら、燃やしてもいいですね。
気持ちのデトックス
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☆2525hareru☆
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