玄米の効果

こんばんは

半身浴なう

最近、家でご飯食べる時は

白米をやめて玄米に変えています

わたしが買っているのは

発芽玄米っていうものです

発芽というくらいだからただの玄米より

栄養があるみたい

お水入れてそのまますぐ炊けます

炊飯器は「活性玄米」というスイッチがあるので、そのモードで2時間炊きます

そうすると、寝かせなくてもモッチモチです

寝かせると、さらに発酵してモチモチ度があがります！

裏に、鉄分が多いって書いてありました

助かります

貧血治るかなぁ

玄米を食べ出してから

お通じが、必ず起きて30分くらいにあります

二回の時もあります

これってすごい

あとはプルーンとレーズンも毎日つまんでいるから玄米だけではないと思うけど

がんばって続けます

（頑張れるかどうかは主人が玄米嫌いだから、、、白米と玄米で炊飯器の奪い合いなんです）

白米も1合炊いても残っちゃうし

土鍋で炊くという手もありますね

（炊飯器は私優先笑）

昨日から寝る時の寒さが尋常じゃなく

ベッド入ってからしばらく寒くて寝れませんでした

お風呂あがってからだいぶ経ってたからかな

こういうとき、隣に主人がいると嬉しいですよね

今出張中なものでいません

さて、そろそろ汗だいぶかいたので出ます

久々の鍼灸＆最近やっていること

こんばんは

寒くなりましたね～

今日、クリスマスツリーを出しました

ちょっとテンションアップ

昨日のことですが

久々の鍼灸院

先生に、今までの経過を話し・・・

話しながら施術してもらってたら

すぐ終わっちゃいました

（わたしの話が尽きず時間が経つのが早かったです）

終わって少ししたら、おなか回りがじんわ～り

☆今やっていることまとめてみます☆

・均整院（整体）

・鍼灸院

・自宅でお灸→最近やってないわ

・半身浴（最低20分）

・靴下＆もこもこスリッパ

・骨盤矯正クッション

・玄米

・ルイボスティー

・飲み物はホット

・黒豆など黒いもの１品食べる

・アサイー、大豆プロテイン＆青汁（たまに）

・おやつにプルーンかレーズンなど

・葉酸、マルチビタミン、鉄、ＣＯＱ10

あとは生理がきたら、基礎体温、ウォーキングと自宅ヨガを始めようかな

今年は年末までおあずけだから

身体作りがんばりまーす

基礎体温管理アプリ♡

おはようございます

まだ基礎体温、測ることを、再開していないですが

生理が来たら測り始めようかなと思ってます

ちなみに、今までは

クリニックでもらった基礎体温表に記入してるだけだったけど

よく見かけるこれ↑をダウンロードしてみました

ルナルナか迷ったけど

こっち

ちょっと妊活が楽しくなりますよね

早くつけたいなぁ～

今は目覚ましすらセットしてないので

目が覚めた時に起きているという

主婦かい！笑 って感じですが

主人もサラリーマンじゃないので

身体整うまでは何もいわなそう

甘えてます

昨日水っぽいおりもの出たから排卵付近かも

海外の排卵検査薬は用意しておこうかな

すぐ届かないですもんね