只今ダイエット中！

いつも読んで頂いて

ありがとうございます

8月17日

 朝起きて

前日の朝と比較して

マイナス0.9㌔

減ってた

腹ペコで目覚めたけど

お腹はぺったんこ

胃腸の負担も減って

逆流性食道炎の

げっぷが出てない

調子に乗って食べ過ぎてたから

良い機会かも

---

朝ご飯

クロワッサン
ランチョンミート
トマトスープ
ヨーグルト＆ブルーベリージャム
ゴーヤのシーチキンマヨ和え
ホットコーヒー
なんと、200㌘

パンは軽くて良い

お昼ご飯

まずは、アイス

味の素冷凍炒飯

めちゃ、塩分ヤバイ

サバのレモン焼き（生協）

ゴーヤのシーチキンマヨ和え

八宝菜

お菓子

夕飯

ねぎま

もち麦入りごはん＆珍味

ゴーヤチャンプルー

鯛のポキ

---

今日のお買い物

使ったお金 8,122円

食費（スーパー）1,028円

食費（ドラッグストア）524円

備蓄費、水（ドラッグストア）450円

水、あった

一家族一箱の個数制限

迷わず購入

美容院代（ヘアマニュキュア）6,120円

今回も茶色にオレンジを混ぜてもらった

ヘアカラー剤は身体に悪い

生理中・妊娠中・腎臓病・血液疾患がある人は

染めてはいけない

との注意事項が書いてある

ヘアマニキュアかヘナが良いらしいぞ