ダイエット開始から、だいたい3ヶ月～。
ウォーキングする時間もだいぶ暑くなってきました
6月は雨だったり、息子が熱発が3から4日続くことが２度ほどあり、なかなか毎日歩く‼とは行きませんでしたが。
２ヶ月過ぎた頃から代謝が良くなってきたからか汗だくのウォーキング。
体重は－3.5kg
体脂肪は－3％
減りました。
元(娘妊娠前)に戻るまで、あと
体重10kg
体脂肪11％
道のりはまだまだです💦
朝のウォーキングだけじゃなかなか減らないよね😅
夕方もこどもたちとたまに散歩に出たり、ちょこちょこやってるのが、足パカ運動とか寝転んでする体操、腰を回したり、太股揉んだり。
去年からやってるのは、もち麦がなかなか売ってないから大麦を入れてごはん炊いたり、ヨーグルトに亜麻仁油混ぜて食べたり。たまにコーヒーにココナッツオイル入れたり。
酢の物和え作るときは黒酢にしたり。
昨日から娘の汗疹対策に麦茶をどくだみ茶に変えたんだけど、血液もさらさらにするみたいだから。
梅雨明けしたし、夕方のこどもとの時間も再開しよ➰う
運動会がやってくるからね➰
夏休みは走る練習をこどもたちとしようかな😅
サッカー練習もボール取り合ったり。
ジグザグドリブルの練習、コーンはどれくらい開けて置いたらやりやすいのかね⤵
なわとびの練習一緒に跳ぼう。
卒園式までに元に戻して、親子で写真写るぞ➰💦