食事記録すら出来てないー(x_x)
作成はするものの中途半端にしてしまってます(..)
最近仕事中にお腹空いて胃が痛くなるし､
ごはん食べても胃が痛くなる(x_x)
てか頻繁にお腹空きます(..)
お昼は普通にお弁当食べた方がいいのはわかってるけど､
ごはん食べてすぐ動くとすぐお腹痛くなるし､
摂食障害になってからよくわからないルールがたくさん出来てしまって､
軽くの時は少なくても３０分､
普通に食べた時は少なくても１時間はじっとしなきゃ不安になります｡
変えることが出来ません(x_x)
いまの職場の休憩時間が３０分なので､
食べれてもちいさいおにぎりやちいさいパン(..)
けど食事の間隔を空けすぎても良くないし胃が痛くなる原因になるらしいので､
朝仕事前にちいさいパン
お昼にちいさいおにぎり､
17時半にちいさいパン
帰りの車でバナナを食べて帰宅してから､
ごはんを食べてます｡
それでも胃が痛くなるし回数食べてるからか食べ過ぎてる気分になってしまってます(x_x)
ここ最近ずーっと寝る前にそわそわきて食べたい衝動が止まらず､
睡魔がきてるのに素直に寝ることが出来ず
眠たいのに起きようと頑張る自分がいます(x_x)
結局変な体勢でてれびもつけたまま気付いたら朝です(笑)
おかげさまで身体が痛い(x_x)
仕事の前の日は眠りにつく直前ぐらいに甘いものを200カロリーぐらい食べてしまい､
休みの前の日は1000カロリー近く食べてしまいます(x_x)
眠りにつく直前食べるのが癖になってる...
しかも食べないとなんにも集中できないぐらい脳が食べ物に支配されて､
食べると急激な睡魔がきます(x_x)
それでもそわそわきてるから寝ようって気持ちになれず､
まだ食べたいと思いながら気付いたら寝てる感じです｡｡｡
食に支配されて素直に寝ることも出来ない｡｡｡
眠いから寝るが出来ない｡｡｡
けど昨日は久々にてれび消して心からのおやすみが出来ました(^-^)/
また書きます☆